在「日頭赤炎炎」的夏天，該怎麼度過這個暑氣騰騰的惡天使呢？除了上篇說道的飲食，其實還有蛋糕、麵包、餅乾那些可以室溫食用的食物也是我的消暑陪伴物，那就趕快來讀一讀我的水上消暑方法囉！
除了日常的水上習慣外，夏天我很愛泡水上設施。雖然不會游泳，但能讓全身沐浴在三溫暖或者適合消暑的水溫泳池，在水中漫步也是一種「慢活生命」, 更是消暑的水上樂園良方。這樣的戶外水上玩耍，即便不會游泳，即便不敢玩滑水道，也「甘之如飴」,尤其當上岸後在淋浴間洗淨從頭到腳的舒服、暢快，等到吹乾頭髮後沐浴在陽光下的「日光浴」,又是另一番生命的高昂景致，那也是為什麼我高中愛上游泳課的原因。雖然我終究沒學會游泳，淡水上的消暑與洗淨後的受洗禮感覺是貨真價實的喜樂泉源，也是消暑的附加效果。如果水上設施有蒸澡室、烤箱設備，雖然那邊較熱，但能把泳衣順便弄乾，以及玩耍的淋漓盡致是另一番消暑的心境，因為心靜自然涼。
水上的消暑從家中到戶外，甚至到海水都是不同的享受。消暑不只限於身體，就連心靈也需消暑「心靜自然涼，煩躁自然熱」。
