─ 不只是小事
早上洗碗的時候，(對，是昨天晚上留到今天早上的。其實女生真的不會比較愛乾淨，尤其是三個女生...)，剛起床整個人還濛濛的，不小心把水龍頭全開，嚇了一跳趕緊再將開關壓回去。
會有這個只開一半水流的習慣，要說起在新加坡實習的時候。以前用水總沒有過多的想法，大概就是開水與關水兩種狀態，直到有一次站吧檯，有個阿姨進來借水洗手，我正好在洗萃把，當時她洗完手後自顧自地把水龍頭壓小，跟我說：「把水關小一點，你們這年頭的孩子，都不知道沒水的辛苦。」那不是責備，只是提醒。也不知道為什麼，從那天開始我就一直會注意水流量這件事，有意識的開水，也會觀察別人用水。
早上水流出來的瞬間，腦中浮現山中溪水豐沛的樣子，又想起紀錄片中廢水排出的畫面，而後又想起那天阿姨說的話。感謝大自然讓我們能有豐盛且輕易取得的水資源，讓我們可以無限制地飲用，維持身體所需、讓我們可以沖煮咖啡轉換成一天的精神支持。
感謝生命，讓我未曾真正體會水資源匱乏的辛苦，感謝這樣的豐盛，從我出生的第一天直至今日從未改變。
豐盛之旅第一天的作業是：列下 50 個影響你一生的人。當時我與一個20多歲的朋友分享，她很可愛，直接疑惑「我也才活25年，這樣平均每年都要寫2位出來，這樣算合理嗎？」
但是對我而言，那些影響都是這樣一點一點發生的，只是影響深淺及比重的差別。就像那個只有一面之緣的阿姨，她帶著慈愛的語氣叮嚀我用水，從此在我心中種下「有意識地用水」的設定。
而我在生活中，又是怎麼樣對他人造成影響的呢？最近我有很多這樣反省的時刻，也想起以前處事不夠圓融而對他人所造成的傷害，每每深刻懺悔，年紀越長越能感受謹言慎行的重要性。
最近在冥想引導中，有一段我很喜歡的話「這個選擇會不會為我與被這個選擇所影響的人帶來幸福與圓滿？」我想所謂「選擇」大至實際的行動，小至說出來的每一句話、甚至每個在腦中的念頭，都是一個選擇，最近每天醒來我都這樣提醒自己。
願我的每一天都可以帶著覺知，做出很棒的選擇。
情緒覺察紀錄簿
想額外分享一件小事，也算是最近的成長。
今天早上冥想時，我媽媽開門進來，起初我不管她，但這扇門遲遲未被關上，我忍不住回頭看。她像小學生那樣靠在門邊做著怪表情問我在幹嘛，我說我在冥想，她說喔！然後關門...
第一個念頭，我想著真是有夠無聊的人。我意識到自己的怒氣，剛剛的平靜不復存在。第二個念頭，我想著為什麼進來之前不先敲門，真的很煩。我意識到自己還在進行責備。第三個念頭，我想著若不想被打擾，我確實應該先在門上貼便利貼，或者要記得鎖門。第四個念頭，我想著又要重頭重新調整呼吸...我意識到自己的情緒快速變化，而我清楚地看著他們發生。而這些全部，都只發生在幾秒鐘內。
冥想結束後，我反思剛剛發生的事，突然意識到保持覺知的重要性。在那個過程，好像能夠練習在中心看著這一切發生，保持覺知就能在每個情緒正盛的當下，給自己按下暫時停止鍵，先不被當下的情緒、環境影響，先不急著反應，先問問自己的心該如何做。
今日分享
「請心，引導我做出決策」
「問問自己的心，這個選擇，會不會為我帶來幸福與圓滿？被這個選擇影響到的人，會不會因此擁有幸福與圓滿？」─ 21日豐盛冥想挑戰
照片為西藏的魯郎林海
會在這邊停下來，其實不在計畫之內而僅僅是因為限速。進藏的許多路段，都有時速限制，不像台灣以測速照相來防堵超速，而是以雷達感應的方式來進行紀錄，如果開快了，還得待在感應點前等候合格時間段過了，才能通過。
走在進藏的路上，只能慢，不能快，天高地闊，或許就是要讓我們多加留心旅途的風景吧。有溪水，也有慢下來的意象，真是適合今天的配圖。
