過去的各種經驗是讓你之所以成為現在樣子的養分
生命歷程圖：回首你的過去，才知道未來要往哪裡走
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
今天想要介紹一個工具：生命歷程圖（也叫生命曲線圖），它可以幫助你回首過去的生命經驗裡，曾經發生什麼重大的正面和負面事件，帶給你怎樣的影響，從這些經驗裡找到共同點，樹立你的人生價值觀。
《一個人的獲利模式》這本書提到的「生命歷程探索」(“Lifeline Discovery”)，我認為是類似的概念，就是透過寫下生命中的重要事件，並加以分析和歸納，找出那些潛意識裡影響你的動力來源。
《一個人的獲利模式》這本書提到的「生命歷程探索」(“Lifeline Discovery”)，我認為是類似的概念，就是透過寫下生命中的重要事件，並加以分析和歸納，找出那些潛意識裡影響你的動力來源。
我自己是用skills converged 這個網站裡的練習，去畫出我過去的生命歷程圖。我會建議大家用手寫的方式，會更有感覺。
請找一個你不受干擾的時間和空間，好好的坐下來，拿出紙和筆，細細回想過去生命中的細節，會讓你對自己有不同的發現。
主要分成三個部分進行：
請找一個你不受干擾的時間和空間，好好的坐下來，拿出紙和筆，細細回想過去生命中的細節，會讓你對自己有不同的發現。
主要分成三個部分進行：
1. 畫出你的生命歷程線
先畫好一條時間軸，上半部是正向事件，下半部是負向事件。
列出從你有記憶以來，你人生中重大事件（無論好壞），依時間先排序
依照事件所給你的感受點在時間軸上，越滿意的點在越高的地方，越是失意的點在時間軸下方越低的地方，請盡可能忠於自己的感受。
列出從你有記憶以來，你人生中重大事件（無論好壞），依時間先排序
依照事件所給你的感受點在時間軸上，越滿意的點在越高的地方，越是失意的點在時間軸下方越低的地方，請盡可能忠於自己的感受。
2. 描述你的人生事件
請簡述當時的情境、你的感受，和事件的結果（請用一兩個動詞描述事件）
試著去想想，這些過去生命中的重大事件，為什麼讓你對這件事情感到很開心或難過？
舉例來說：我大學英語系畢業之後，雖然喜歡英文但不想當老師，但在自己經過諮商還有選修相關的課程之後，決定去報考諮商研究所。
3. 找出你認同的價值觀
檢視在上一個步驟自己對事件寫下的描述，從高點事件中，圈出類似的關鍵字，試著找出事件的共同點。
把幾個你覺得特別有感覺的高點和低點圈起來，找出這些高點和低點之間有什麼共同點？
舉例來說：我的高點都發生在我自發性地想要某些東西，然後努力的去得到它；低點則是發生在覺得自己的價值或好沒有被別人看見。
從高點經驗裡，你可以思考:
如何在未來製造更多的高點，以及如何避免低點再次發生？
透過分析你的過去經驗，去找到未來行走的方向。
歸類也找到共同點之後，你會發現自己有一些重複的行為模式，以找到對你而言重要的價值觀。
除了找到你的生活動機、做什麼事開心；也瞭解自己害怕什麼情境，並且學著去面對它。
生命歷程圖是一個讓你誠實面對自己人生，也找到重要人生價值觀的好工具。
找個時間坐下來，畫一張屬於你自己的歷程圖吧！
歸類也找到共同點之後，你會發現自己有一些重複的行為模式，以找到對你而言重要的價值觀。
除了找到你的生活動機、做什麼事開心；也瞭解自己害怕什麼情境，並且學著去面對它。
生命歷程圖是一個讓你誠實面對自己人生，也找到重要人生價值觀的好工具。
找個時間坐下來，畫一張屬於你自己的歷程圖吧！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 👋 我是不務正業邱總監Erica，我是一位諮商心理師｜Podcaster｜中英翻譯，在不同的生涯探索過程中，發現分享的正向力量是很大的，透過生活中的經驗還有身邊的人教會我的事，寫成我的心的，分享給有需要的人。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
研究幸福的社會科學家的亞瑟．布魯克斯教授，透過此書，告訴我們要用什麼策略跟心態面對人生的下半場，裡面會提到的重要概念就是建造人生的「第二曲線」以及「要用什麼心態成功跳下第一曲線往第二曲線」
這世間啊，只有因緣一直不斷地在變化，沒有我們喜不喜歡；就像那個風景都不一樣，如果你只有記得你的喜不喜歡，就會看不到風景。
建議大家有空的話去回顧一下，從現在開始回顧到你小時候，每一年，你的生命的意義到底是什麼？你到底來做什麼？你要什麼？你想得到什麼？你都在經歷什麼？
我覺得很有趣，幫助很大，找到
大家好，希望大家都好。
國中的輔導課，輔導老師曾經教我們畫過人生的曲線圖。大約是：
1. 回想自己的人生，寫下你有印象的重大事件（你自己覺得重要就是）
2. 幫每件事打分數，再把每個分數點連成折線圖
3. 就可以看見自己人生的波浪。
也可以把刻度放大一點，做成自己「某一年、某個月」的圖表
無論是大學生還是任何階段的讀者，在陷入人生迷惘時都可以透過《Designing your life:做自己的生命設計師》獲得啟發，專注回歸內心並藉由實際操作設計出自己的人生藍圖，解決人生道路上的問題。本文分享了一些喜歡的書中觀點和個人的看法，希望大家都可以重新找回人生道路的掌控權！
本文闡述了人生旅程中的核心價值、設定目標和夢想、真正的夢想和解讀人生的關鍵詞，以及需要小心的誤區。作者透過自我反省等方式，建議讀者去發掘並實現自己的天賦和才能，尋找真正的幸福。希望大家可以藉由本文的討論和分享，一起探索人生的意義。
生命回顧是一種透過個人生命經驗的回溯，重新發掘事件意義的靈性探索方法。
對於修行者而言，「生命回顧」是一種事前模擬瀕死前人生跑馬燈的具體化練習，有助於審視內心負面情緒的轉化與對於人生事件或遭遇的反省。對於一般大眾而言，這樣的靈性練習方式有助於梳理自身的人生經驗。
永遠不要有計劃，要有的是願景和藍圖。學習是一種無限賽局，本來就不是「成功、失敗」二分法。而是要努力地、持續地待在遊戲裡，就像人生一樣。
我站在40歲這個人生的關鍵時刻，回顧著自己一路走來的成長和轉變，深感人生多姿多彩，每個階段都讓我成長。無論怎樣匆匆流逝，人生始終屬於我自己，記錄著夢想和足跡。活在當下，珍惜眼前的人和事，這就是我想對自己說的。未來的路還長，但屬於我的人生旅程永遠繼續，我正在活著，歡迎開啟新的一天，繼續我的人生旅程。
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