【感恩紀錄】2021.08.22
閱讀時間約 1 分鐘
"懂得感恩的人更有活力、對事物有好奇心和熱情；更少經歷妒忌、憤怒、怨恨、後悔或其他容易產生壓力的不偷快狀態。"，這句話來自 美國知名心理學教授 羅伯，艾曼斯（Robert Emmons），也是正向心理學思潮的主要學者，他教我們＂愈感恩，愈富足＂。
想知道如何以心理學角度切入，跟更多祝福和正能量連結嗎？
這是個擴張意識的練習。透過這個感恩紀錄，你可以更認識我跟我周遭人的互動，一起見證我的蛻變。希望有更多人帶起這股感恩風潮，溫暖自己也照亮他人，一起活得更快樂、更豐盛、更自在；相信由我們自身做起的小小改變，有朝一日會像"蝴蝶效應"一樣，帶來全球性的巨大影響。
【感恩紀錄】2021.08.22
今天我要感謝.....
1.和小錦一起互相鼓勵打氣
2.Nick提醒我很久沒有幫他準備水果了
3.Nick主動打掃，把午餐分我吃，還負責準備晚餐
4.水荷幫忙傳遞愛和光給走私貓
5.芒果好好吃
6.海苔還很酥脆
7.儲備糧食也能拉近彼此的距離
8.老闆送的豆花讓我們吃得好開心
9.又是停車順利的一天
10.宏銘主動確認注意事項
11.睡飽睡滿精神好
12.Pauline如期提交問答集及近況更新
13.跟朋友樂談不同品種的狗狗特性
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9.又是停車順利的一天
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11.睡飽睡滿精神好
12.Pauline如期提交問答集及近況更新
13.跟朋友樂談不同品種的狗狗特性
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- 期待我的生活周遭有些什麼改變，請追蹤我或本專題。
- 覺得身邊朋友也對這樣的內容感興趣，請大方分享出去。
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- 有近況想要與我分享、對我的領域或貼文有任何想法、或是有我能幫得上忙的地方，都歡迎留言或私訊與我聯繫唷！
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
一週的開始，來個簡單的感恩冥想瑜珈，天氣轉涼，穿著長袖進行也無妨，不會流汗，也可在睡
這週時間很滿，於是每天睡前小review，也記錄一些感恩日記。
——————
感恩日記32
聽說烏來下雪了，又驚又喜，根本對雪很奢侈的我們，終於可以跟遠方思念的人分享雪白的照片。很感恩。
感恩日記33
到旅行社去brief 我最近的想法，大千世界，變化萬千，一開始起心動念只是想透過活動與旅遊
關於2024，先期許自己能做到持之以恆在幾個自己設定的方向／類型都有穩定的文字產出。同時也要督促自己，輸出之餘也不忘輸入，多出外走走，也繼續維持閱讀的習慣，讓自己的文字更精練、觀點更多元。
還是感謝方格子平台，我很喜歡這次徵文的定調：「我在方格子玩創作」，確實是和我的2023方格子體驗不謀而合：）。
昨日弄馬鈴薯明星屬任務有些久就沒有撰文「感恩節」金日來紀錄一下。
中午趕快把速碗粿吃完後，分次飲下「決明子賣茶」這已是何等感恩的事情，因為「決明子溫的，室溫」要在隔壁城市才買得到，「決明子」養肝名目又加上他苦衷帶回乾加上麥子的清香，引下真是宇宙極品。
晚餐的家常菜配糙米飯也是何等感恩的事情，「家
「從農是人與自然環境的連結與生命哲學的探索。」
這是我思考從農之路時內心中最深的想法，而在本書中，在作者村上貴仁娓娓道來從農歷程及人生故事中，「感恩農法」便是作者在經歷初入務農中理想與現實差距的低潮、四歲兒子的突然猝死及妻子得了難治之症的生命經歷裡所逐漸凝聚而成的農法及生命哲學觀。
作者並非出生
在此要謝謝乾爹乾媽、長腿叔叔、眾多貴人們。
我只知道其中一位，想尋找另外兩位恩人在哪。
有機會的話，私訊謝謝您們。
靈氣課程上課花絮：
感恩同學們今日的參與🙏，非常特別的饗癒。
☘️Fumi老師分享：
🙏點化時置身在金色帷幕般的光柱之中，這是以往在為學生點化時，不同的清晰可見的場域。
🙏學生們的指導靈、高我、守護神與來自高維度的所有上師們，協助、引導學生們面對自我最深層的生命課題，給予支持、力量、療癒、保護
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在早上回答的問題
三件令我感恩的事情
1.感恩先生幫我準備咖啡和土司，並且送小孩上學。下雨天的早晨總是讓人賴床起不了床，可以賴床真是幸福。
2.感恩自己學習正念思考，練習寫感恩日記，生活中無論大小事皆以感恩的心去看待，沒有什麼事是理所當然，今天有醒來也是
【Day6｜2021年11月19日，星期五】
在早上回答的問題
三件令我感恩的事情
1.感恩早上有順利的進行routien，並且留下早上伸展瑜伽15分鐘的時間給自己。感謝製作YT瑜伽練習影片的老師，講解很清楚並給人舒服的感覺。開啟美好的一天。
2.感謝廠商收到訊息就處理好事情，承辦人得知我聯絡好了有
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