「回家」,了解對自己慈悲的意涵。

閱讀時間約 1 分鐘
在寫作或是畫畫的時候,習慣聽音樂,有時喜歡韓劇OST,有時聽英文歌曲、泰文歌曲,有時喜歡聽單純的音樂,加上大音然的聲音。最近陪伴我的是單純的音樂,思緒太多的時候,這類型的音樂可以幫助我停下來。
某日聽到的音樂,竟讓我想落淚,泛起想要「回家」與悲傷的感覺,但思鄉的情緒自從上次整理時,透過在居住地的物品與老家的物品中,感覺到與「家」的連結,與天地萬物的連結後,已很少湧起想回家的感受,我以為我已離開汲汲營營找尋歸家的方式,可以好好在地球上生活。
在旋律的帶領下,閉上眼,可以感覺到山巒、流水、山林間的樹、灑落下來的陽光…浮現的景象如此熟悉,彷彿我就在那兒生活過,心口上壅塞著緊窒的悲傷感,再度閉上眼,處理這份悲傷的感受,宣洩與轉化,難堪與羞辱的經驗不再抗拒,成為了自己的一部分。

日常生活中的點點滴滴,都可能觸動我們的情緒或是內在的傷口,不斷的向內看,去安撫、陪伴那些令你難受的過往與自己,所謂的「回家」,除了與天地萬物合一,我想也包含了回到自己內在神性之中,在「回家」的過程裡,逐漸了解對自己慈悲的意涵。
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大多數的人都寧可相信疾病,或是處在不愉快的環境,完全都是外在因素造成的,與我們本身的思想、感覺和行為無關。當我們身體出現疾病,可能先假設是遺傳的結果,要不然就是外來物質或環境汙染造成的,雖然這些因素都可能是致病的原因之一,但容易忽略的是,在病魔手中,我們只是無助受害者的這個心念。 很長的一段時間,我
願意讓自己勇於脆弱踏出圍牆,才能感受情緒。若你願意脆弱,會感受到痛苦的情緒,或是來自別人的傷害,正因為勇於脆弱的你,才能感受到愛與感激,你的情緒光譜會擁有很多色彩,有助於你體驗人生。
當你願意和情緒共處,才能真實地活著,任何情緒都沒有好或壞,都是生命的一部分。
很多日常的小活動都能成為幸福泉源:園藝、繪畫、廚藝、散步、計畫和朋友聚餐,整理自己的衣櫃…把讓你覺得快樂的事物列出一張清單,每天試著完成一項。愛惜身體,學習維持身體、情緒、心靈之間的平衡,在靈魂和精神中找到最終的善,創造屬於自己的存在美學。
我們需要為自己的行為、舉動、言語、思想和生活型態負責,負責任就代表著我們願意擁有「回應的能力」,仔細傾聽內在的聲音,接納每個選擇後的結果。
在此時此刻傾盡全力,專注在每一個瞬間,所做的事情雖然和之前相同,但周遭的人事物不同,自己的感覺也會不一樣,生命就是每個瞬間的堆疊,有時溫暖、有時涼爽,有時晴空萬里,有時滂沱大雨。
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