【感恩紀錄】2021.09.29
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
"懂得感恩的人更有活力、對事物有好奇心和熱情；更少經歷妒忌、憤怒、怨恨、後悔或其他容易產生壓力的不偷快狀態。"，這句話來自 美國知名心理學教授 羅伯，艾曼斯（Robert Emmons），也是正向心理學思潮的主要學者，他教我們＂愈感恩，愈富足＂。
想知道如何以心理學角度切入，跟更多祝福和正能量連結嗎？
這是個擴張意識的練習。透過這個感恩紀錄，你可以更認識我跟我周遭人的互動，一起見證我的蛻變。希望有更多人帶起這股感恩風潮，溫暖自己也照亮他人，一起活得更快樂、更豐盛、更自在；相信由我們自身做起的小小改變，有朝一日會像"蝴蝶效應"一樣，帶來全球性的巨大影響。
【感恩紀錄】2021.09.29
今天我要感謝.....
1. 雅涵協助整頓設計進度
2. Tony願意讓Gio找幫手整理資料
3. T&V及時回覆及備註兩篇中文稿
4.店員很親切地幫忙加辣
5. 洗碗機順利維修
6.預約廚具廠商李先生
7.Nick鼓勵我繼續寫作
8.第一次入選方格子文章
9.完成許多未完的進度
10.水荷的藥師佛靈氣療癒真的很放鬆很好睡
11.天氣涼爽很舒服
12.管理員很熱情地稱讚
13.文案及版面設計第一階段告一段落
14.順利找到停車位
15.櫃台人員把郵件整理妥當
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
人人都擔心錯失機會，唯有那些能在人群中保持獨立判斷、珍惜當下，又懂得感激生活、欣賞挑戰並適時放手的人容易成功，其心法如下：。
學會感激是第一步。放慢腳步，看看四周，關注生活中的細微之處：人行道上的花朵、日出日落、家人眼中的笑容。當我們心懷感恩，能夠欣賞生活中的美好，自然會感到幸福和滿足。
結交樂
不安和焦慮
現代生活節奏快、壓力大，許多人常常感到不安和焦慮。然而，我們是否曾經停下腳步，反思自己生活中的積極面？事實上，專注於生活中的積極方面，是提升快樂感和滿足感的有效途徑。
學會感恩
首先，我們應該學會感恩，這是一種簡單而強大的習慣。每天早晨醒來，花幾分鐘感恩你擁有的事物——無論是健
魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險，親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究，以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅，到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼，還有達賴喇嘛；看哪些建議是真正管用的。
她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂，只要
https://www.youtube.com/watch?v=8RQ8bOYoTac
我想跟大家分享秘密這本書裡面的感恩的力量，這是開啟我正面思考的第一步。 我以前很負面，而我的環境也很負面，當我開始持續感恩的時候，我的心態變的充滿正能量，遇到的人事物都變好了，這是真的！是我自己的經歷⋯
在這個快速變動的時代，大家都需要學習如何面對壓力和恐懼。這篇文章分享了一本由哈佛心理學教授所著的書，《大膽行動》，其中詳述瞭如何面對和轉化負能量的三個步驟。這本書提供了實用的工具和方法，讓讀者可以更加自信和堅定地前行。
根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
一週的開始，來個簡單的感恩冥想瑜珈，天氣轉涼，穿著長袖進行也無妨，不會流汗，也可在睡
感恩的心態則是所有負面情緒的解毒劑，它讓你專注在「已經擁有」的事物上，無論是實質的物品、經驗或是親密關係。感恩的心是個絕佳的引線，把你拉回到當下，立即賦予你信心與親和力。
感恩是一種強大的力量，可以改變我們的心態和生活。
感恩是一種選擇，而不是一種命運。
我們可以選擇感恩，也可以選擇忽視。但是，如果我們選擇感恩，我們就會發現，我們的生活中充滿了美好和奇蹟。
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