旅程第一站：被數字綁架的自我

更新於 2024/10/14發佈於 2021/10/15閱讀時間約 4 分鐘

所謂的慾望，其實是心智企求在外在事物或未來之中追尋救贖或解脫，做為本體喜悅的代替品。只要人們認同了心智，也就等於承認自己就是各種欲望、需求、貪戀、執著、厭惡的綜合體，此時「我」已不復存在，轉而成了只是一個可能、一個未能實現的潛能，或者說一顆尚未發芽的種子。在此狀態下，即使內心欲求解脫或開悟，終將不過是另一種形式的慾望，欲求自己可以在未來獲得自我實現或圓滿的表現。因此，別再希冀自己可以斬斷欲望或達到開悟，只要臨在於當下即可。在當下時刻臨在，做一位心智的觀察者，與其引用佛陀的話，不如立地成佛，成為覺者，這才是佛陀一字的本義。摘自《當下的力量》

這幾天讀這本書，接收到了兩個有啟發的概念。一是快樂與痛苦是一體的兩面，短暫的快樂後將回歸痛苦；二是在心智自我之外，有個具備愛、喜悅與和平的超脫內在。

先來講第一個啟發與我最近遇到的情況。

今年八月，我在某平台開了一個投資類訂閱專案。當九月出現第一位付費訂閱的用戶時，當下內心狂喜，強烈的快樂感沖刷枯渴的心。但是，這樣的快樂沒有持續太久，因為心智很快的浮現一個思緒，接下來要衝第2個、第3個、第10個、第100個訂閱。緊接著，另一個思緒接踵而至，我要寫什麼內容，才能吸引更多人加入訂閱。然後，快樂感消失了，取而代之的是這些目的性思考。

當我開始思考要怎麼吸引讀者訂閱後，壓力、焦慮等不舒服的感覺也跟著報到。也許是還在摸索階段，對於衝訂閱這個問題還沒有顯著的短期成果，於是，心智不停運轉著「我」要怎麼做才行，心智消耗著生命能量在盤算，如何透過擷取這些外在的訂閱數字，來滿足渴望被大量訂閱金額肯定的「我」。實際案例是，昨天寫了一篇新文，今天即出現一個退追蹤，失落感襲捲、心智對「我」不夠好的檢討，讓我今天有一陣子覺得好疲憊。

類似的情境，諸如第一篇投稿風傳媒獲刊的文章，點閱數達六萬，當下被滿足感充脹的自我可謂喜不自禁。但第二篇投稿文章點閱僅有一千多，失落的不適感再次衝擊而來。投資也是如此，獲利時相當興奮，虧損時十分難受。就如同書中所提，快樂與痛苦是一體兩面，短暫的快樂後痛苦總不會遲到，然後又是快樂與痛苦新一輪的交替。在這個過程中，為了追求快樂，心智不停的盤算，想不停快樂卻沒有與「想」所付出的能量成正比更是相當疲倦。

消耗能量追尋訂閱數字，追根究柢，是因為心智思維覺得「我不夠」，心智並認為不夠的部分可以藉由這些數字來填充。事實是，這並不是一道數學題，「不夠感」不會有一個具體的滿足數字。捫心自問，就算有一萬訂閱，心智會覺得這樣夠了嗎？還是去找尋其他有更多訂閱的專案者，或是另開新話題指出還有其他地方不夠，所以要繼續絞盡腦汁追尋？

「不夠感」，我會把它界定為自我攻擊。因為覺得自己名氣太小了，財富太少了，這些不足的傷口才會想要填充。心靈雞湯式的安慰，對我來說是沒有用的。比如說其實已經擁有很多，沒有人是完美的等等，但，我還是覺得不夠呀！

所以，問題的癥結點是：

熱切追尋的東西，確實能填補一部分自我感覺不夠的缺口。然而，為了追尋這些，消耗了更多自我能量，或磨損出其它新的缺口。

回到訂閱人數與金額上，它直接對應了名利缺口被部分填補的快樂感。若說不要在意數字，是違反心智運作不太可能的。那麼，面對退訂的失落該怎麼辦？

治標的方法，對訂閱支持者感恩，對離開者予以祝福。感恩與祝福，好比是填充物的潤滑劑，當填充物在自我缺口進進出出，潤滑劑的滋潤效果可以讓自我感覺沒那麼不適。

之所以說這是治標，那是因為，當有人訂閱，心智會本能的歸因於「因為我變好了」、「我很厲害」。訂閱變少，則是「我很差」、「原來我還是不夠好」。這些情緒反映通常優先於感恩與祝福。所以，感恩與祝福策略就我來說，有時有效，有時未必。

《當下的力量》，書中提出另一個可能性。也就是心智不等於我，本然的我是在心智層次之上的。這麼說很抽象，不過，有一個簡單的方法，可以感受這個超脫於世俗心智的本然之我。

當心智沒有喋喋不休的剎那，感受到一股純然的平靜。

這便是體驗本然之我的入門款。

更深入一點，則是：因為心智不是本然的我，因此心智思維指出我的不足不夠，只是心智的思維解讀。當我感受沒有思維左右的純然平靜剎那，有一股真正流入身體裡的平靜能量，這股能量的經驗，顯示本然的我，本身就具有愛、喜悅、和平的能量流。

剛開始練習的第一天，平靜每天出現的時間就那麼一剎那。但是，沒有心智運轉的剎那，真的是很舒暢。

經驗平靜的剎那，是沐陽之旅的第一站。