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【身體安康】別讓我心痛
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我有一位多年的個案，同時也是我的好朋友，這幾年，我眼睜睜看著他從肌肉男，瘦到牛仔褲用皮帶也繫不緊。
關於他的人類圖基調：3/5角色、生產者、薦骨權威、58-18通道、60-3通道。
從高雄北上來打拼的他，曾經住在內湖的某地下室，僅僅一年多，就住出了長達六年的心絞痛。無論是不是睡覺，每當他起床的那一刻必定心絞痛。問西醫、問中醫、問神佛，都找不出原因。頂多西醫兩手一攤嚷著可能是自律神經失調，依舊無解。
他的人類圖環境是音色1「洞穴」，或許地下室符合洞穴的意象，但聽他描述後，我嚇到快漏尿：那間地下室有大大小小的蜈蚣！麵包、吐司買回來的隔天就會發霉。僅僅因為離公司近，房租又便宜，他選擇忍耐。甚至，樓友燒炭自殺死亡後，他還是選擇繼續住……（他說：其實在入住的第一天，他就有預感這棟房子將會死人）
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人類圖的學習重點不在於你砸下大把銀子，而是你如何去實踐它。我在此提供的內容同時包含行運觀測以及各式專欄。帶領你一步步從我的人生經驗之中，體驗到關於你自己的那部分。我們的學經歷一定不同，但多數人都是從就學一路走到就業，學涯與職涯的迷惘，自己也經歷過。除了以人類圖的角度提供行運觀測之外，也會針對特定主題撰寫專欄。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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這本《身體喜歡你這樣睡》則是用淺顯易懂的方式，介紹關於睡眠的三大系統，並且針對失眠、輪班居家工作者等睡眠問題，以臨床實務經驗提供許多解決方法，這本書也提供獨創的評估表，來測驗自己的睡眠問題、三大系統的屬性等，可以更了解自己的睡眠狀況。
我們去設想那些我們無法辦到的事情，然後去不合時宜地渴望它。就像飛翔一樣，我們就不是那種有翅膀的生物、我們沒有能符合條件的骨骼與肌肉，更不用說羽毛。年老的時候，我們不過就是成為了不適合奔跑的那種生物罷了，沒有什麼阻礙本身就存在，我們的身體能做到一切我們的身體能做到的事情。
這篇文章描述了作者如何學習與焦慮相關症狀共存的過程，包括覺察、紀錄、書寫、以及身體放鬆和呼吸練習。同時，作者也分享如何調整認知和思維，以及如何不被外在環境干擾的方法。
雖然被身心科醫生診斷為憂鬱症，但實際上我的病程裡時常會出現多樣化的症狀和情緒。今天想講的是，焦慮，是與憂鬱的低谷不同，另一種感受和症狀。而我的焦慮最終告訴我，原來他來自「我無法活在框架、我無法符合標準」的恐懼和不安。
江水枯竭，河床裸露，农作物受灾，缺水，各大城市限电断电，到处都是高温预警，红色，黄色，橙色，在视网膜上叠成一片，迅速烧遍了大江南北。
這幾天，嚴格來說是前三天，我的腰，一直都痠痠的…
然後第一時間竟然不是對我的身體喊話有信心…
第一時間是先確認我最近的確有話沒寫，沒說出來，所以能量阻塞住了
再來是，竟然是懷疑自己的身體是不是出了什麼毛病？
然後胡思亂想了好一陣子…很阿呆…嗯，真的是要更信任自己身體呢！！！
但是身體在不舒服的時候，
身體，總是需要水、空氣、陽光；不管我們有沒有意識要這樣做，身體總是需要世界、持續的與外在世界交換一些物質。身體不但活在世界之中，並且總是主動的需求、走向這個世界。
最近不論是打開電視新聞、報章媒體、大家小巷，就連因為疫情而鮮少交談的左右鄰居，難得在帶電梯口遇到後的第一句話都是：你打疫苗了嗎？你打的是哪一種？
我們身體的疫苗打了，不過「心」的疫苗，你！打了嗎？
那一天，收到一封來自家教家長的訊息:老師，最近露西Lucy（化名）不論對什麼事，總是提不起勁兒。也不知
這些詞，現在被許多人使用得如此鬆散和混亂，以至於對追求真正真理的人來說，它們可能代表任何的含義，也或者任何含義都沒有。人有兩種心靈，稱之為高我與小我；再加上神聖的靈魂，組成了人的三個原則。
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