走路運動 改變起點
去年九月開始，我增加了晨起運動的習慣，退休後都睡到七、八點才起床，那陣子大約五、六點就起來換衣穿鞋，到社區一樓公共區域走路。
會想走路是因為疫情宅在家後，體重不斷往上飆升後不得不的決定。一開始真是辛苦，走沒幾步就氣喘吁吁，加上笨重的身體，走沒幾步就想休息。後來想想若再懶散下去，恐怕衣櫃再也找不到舊衣可穿，才勉強自己繼續努力地走。
後來愈走愈順，也愈走愈快，尤其運動完回家後沖個澡，感覺神清氣爽精神百倍，接下來做任何事情都能充滿活力和信心，這是除了減重之外的額外收穫。
白天體力因走路而改善，後來我又加碼晚上走路的行程，大概在八點多開始走，約莫一小時後回家洗澡，運動完當晚就會覺得特別好睡，不會再輾轉難眠。
三個星期過去了，我的身材日漸有型，讓我恢復不少自信心。重要的是我從走路這件事養成了堅持的毅力，好好走路讓我的生活其他面向也漸漸跟著轉變。
很高興當初勇於從沙發上站起來，把走路當成改變的起點，果真生活就一點一滴地不一樣了。
本文登載於自由時報家庭版(2022.01.22)
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