玦菲偶然

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一草一木、一花一世界，時刻察覺內心的真實感受，在生活中領悟，每一次的突破都是養分，進而練習活在愛裡活在幸福裡。

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當失眠成為一種常態之後，就會離幸福感愈來愈遙遠了。這是身體發出的呼救，告訴自己應該改變生活習慣，往內觀照心理的狀態。根據統計，台灣一年吃掉超過3億顆的安眠藥，實在驚人！但好睡的人很難理解失眠者的痛苦—那些翻來覆去總是無法入眠的難熬夜晚；內心焦慮難以放鬆的心情；有苦說不出無人了解的孤獨和寂寞；最

早晨睡醒眼睛睜開時，先放鬆心情調順呼吸，心裡默念：「又是一個全新的開始，今天會是美好又幸運的一天！」起床後拉開窗簾，看著窗外的風景和天空，對它們說聲：「早安！」走出房門前先照照鏡子，練習真誠又開心的微笑，看著鏡中的自己，對她說：「某某某，妳是世界上最棒的人，妳的笑容看起來閃閃發光、明亮動人！」

每年三月「驚蟄」節氣時，總是想起邵雍的名句：「一日之計在於晨，一歲之計在於春，一生之計在於勤。」這時正因為經過了瑟縮濕冷的寒冬之後，暖陽乍現氣候轉溫，大地回春一片生意盎然，特別容易讓人充滿希望與信心，而開始安排一年的計畫與願景。

去年九月開始，我增加了晨起運動的習慣，退休後都睡到七、八點才起床，那陣子大約五、六點就起來換衣穿鞋，到社區一樓公共區域走路。後來愈走愈順，也愈走愈快，尤其運動完回家後沖個澡，感覺神清氣爽精神百倍，接下來做任何事情都能充滿活力和信心，這是除了減重之外的額外收穫。