晨起儀式 身心舒暢
早晨睡醒眼睛睜開時，先放鬆心情調順呼吸，心裡默念：「又是一個全新的開始，今天會是美好又幸運的一天！」
起床後拉開窗簾，看著窗外的風景和天空，對它們說聲：「早安！」走出房門前先照照鏡子，練習真誠又開心的微笑，看著鏡中的自己，對她說：「某某某，妳是世界上最棒的人，妳的笑容看起來閃閃發光、明亮動人！」
喝一口溫水，走到陽台，向著朝陽升起的東方，高舉雙手向後伸個大懶腰，起身呼氣，對著四面八方說：「感恩上天賜予我所有的一切！」
點開手機裡所訂閱的YouTube頻道，選擇「冥想引導」，在冥想音樂的背景陪伴下，拿起一把舊的木製鍋鏟，從頭頂開始往下，頸椎、左右肩膀、後背、大腿內外側、小腿內外側，到兩邊側腰及後腰部，一處一處仔仔細細地輕拍和敲打。最後坐在椅子上，勾起雙腳，輪流刺激按摩腳踝和腳底。
在這個過程中，我的身體經過拍敲而逐漸甦醒和活絡，內心感受到寧靜和諧與安樂，歡喜之情則默然升起，並領悟到無條件愛著自己，就能夠無條件愛著身邊所有的人事物。
本文登載於自由時報家庭版(2022.05.17)
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
好開心^^
今天讓自己睡到自然醒，感覺已經好久沒讓自己可以慢慢甦醒的感受
那是件多麽幸福的事呀!
今天的裝扮是
微微性感的打扮😚
踏上自信的步伐出門，踩著腳踏車，在巷子裡穿梭
嘴吧唱著，最近喜歡的歌曲"Nothing's Gonna Change My Love For You"
全新的白紙
每個清晨，陽光透過窗簾縫隙洒進房間，喚醒沉睡中的人們。每一個新的一天，彷彿是一張全新的白紙，等待著我們用心描繪出精彩的畫面。無論昨天發生了什麼，今天都是一個重新出發的機會，一個可以改變、可以進步、可以創造新故事的契機。
遇到挫折和困難
生活中，我們經常會遇到挫折和困難，這些經歷
晨起
陽光散落在窗台上
微濛的雙眼張開
什麼都沒有想
有的只是那
我又賺到了老天予我的一天
日子如此的匆匆
一刻也不曾為誰而留
人生何其美好
因為在那一呼一吸之間
總想著
人該有怎樣的心態
角色扮演 與角色定位
任你如何思考
都是自己
沒有誰一定是最好
沒有
當第一道晨光穿透窗簾，微微照亮你的睡房，一天的開始不僅僅是關於日常的奔波。想像著，如果每一天的開端，都能透過某種神秘而古老的儀式，讓你的身心靈獲得完全的喚醒，那將會是怎樣的體驗？在這篇文章中，我們將帶領讀者踏上一段特別的旅程——頌缽練習者的一天。
今天是個充滿陽光與快樂的一天！我醒來時，心中充滿了幸福與希望，因為我知道快樂就在我心中的家裡等著我。快樂不需要尋求外在，它只需我們還原、重新憶起，然後啟動它的源頭。
快樂就像是一個溫暖的擁抱，回歸它的家，我的心靈也隨之回歸到了安寧與平衡之中。在快樂的家裡，我感受到生命充滿了均衡、健康、創意和活力，
全新的一天
明天是全新的一天，充滿無限可能。當我們迎來嶄新的早晨，仿佛整個宇宙都在微笑，展現出生機勃勃的氣息。這個全新的開始，彷彿是一幅空白的畫布，等待著我們揮灑著豐富的色彩，描繪出屬於自己的藝術之旅。
明天蘊含契機
或許，我們在今天的匆忙中，曾經忽略了明天所蘊含的契機。然而，每一個夜晚的星光
文章強調了積極正面的生活態度，學習接受生命中的一切，並將它們視為奇蹟。提醒人們放下擔憂、面對挑戰、練習冥想，成就更美好的生命。
拋開高標準的包袱，接受生活的一切，冥想練習讓你找到喜樂。文章中提及的各種情感需求是我們能夠滿足自己的關鍵。希望、關注、愛等，透過冥想練習，我們應該學會以一種全新、更積極的方式看待生活中所出現的人事物，珍惜每一天。
1.自我
發現自己
從日記、感恩開始，找到熱情所在。
精神靈性
內在對話，正念呼吸、放鬆身心。
平靜永樂、相信徵兆、分享付出。
精神的早晨，大步向前。
健康
身心靈的預防保健，
營養：好食物、間歇斷食
運動：體能訓練、慶祝生命、
睡眠習慣、遠離3C。
2.人際
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明天是全新的一天，充滿無限可能。當我們迎來嶄新的早晨，仿佛整個宇宙都在微笑，展現出生機勃勃的氣息。這個全新的開始，彷彿是一幅空白的畫布，等待著我們揮灑著豐富的色彩，描繪出屬於自己的藝術之旅。
明天蘊含契機
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1.自我
發現自己
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精神靈性
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平靜永樂、相信徵兆、分享付出。
精神的早晨，大步向前。
健康
身心靈的預防保健，
營養：好食物、間歇斷食
運動：體能訓練、慶祝生命、
睡眠習慣、遠離3C。
2.人際