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玦玦的沙龍
當失眠成為一種常態之後，就會離幸福感愈來愈遙遠了。這是身體發出的呼救，告訴自己應該改變生活習慣，往內觀照心理的狀態。
根據統計，台灣一年吃掉超過3億顆的安眠藥，實在驚人！但好睡的人很難理解失眠者的痛苦—那些翻來覆去總是無法入眠的難熬夜晚；內心焦慮難以放鬆的心情；有苦說不出無人了解的孤獨和寂寞；最
早晨睡醒眼睛睜開時，先放鬆心情調順呼吸，心裡默念：「又是一個全新的開始，今天會是美好又幸運的一天！」
起床後拉開窗簾，看著窗外的風景和天空，對它們說聲：「早安！」走出房門前先照照鏡子，練習真誠又開心的微笑，看著鏡中的自己，對她說：「某某某，妳是世界上最棒的人，妳的笑容看起來閃閃發光、明亮動人！」
每年三月「驚蟄」節氣時，總是想起邵雍的名句：「一日之計在於晨，一歲之計在於春，一生之計在於勤。」這時正因為經過了瑟縮濕冷的寒冬之後，暖陽乍現氣候轉溫，大地回春一片生意盎然，特別容易讓人充滿希望與信心，而開始安排一年的計畫與願景。
去年九月開始，我增加了晨起運動的習慣，退休後都睡到七、八點才起床，那陣子大約五、六點就起來換衣穿鞋，到社區一樓公共區域走路。
後來愈走愈順，也愈走愈快，尤其運動完回家後沖個澡，感覺神清氣爽精神百倍，接下來做任何事情都能充滿活力和信心，這是除了減重之外的額外收穫。
當失眠成為一種常態之後，就會離幸福感愈來愈遙遠了。這是身體發出的呼救，告訴自己應該改變生活習慣，往內觀照心理的狀態。
根據統計，台灣一年吃掉超過3億顆的安眠藥，實在驚人！但好睡的人很難理解失眠者的痛苦—那些翻來覆去總是無法入眠的難熬夜晚；內心焦慮難以放鬆的心情；有苦說不出無人了解的孤獨和寂寞；最
早晨睡醒眼睛睜開時，先放鬆心情調順呼吸，心裡默念：「又是一個全新的開始，今天會是美好又幸運的一天！」
起床後拉開窗簾，看著窗外的風景和天空，對它們說聲：「早安！」走出房門前先照照鏡子，練習真誠又開心的微笑，看著鏡中的自己，對她說：「某某某，妳是世界上最棒的人，妳的笑容看起來閃閃發光、明亮動人！」
每年三月「驚蟄」節氣時，總是想起邵雍的名句：「一日之計在於晨，一歲之計在於春，一生之計在於勤。」這時正因為經過了瑟縮濕冷的寒冬之後，暖陽乍現氣候轉溫，大地回春一片生意盎然，特別容易讓人充滿希望與信心，而開始安排一年的計畫與願景。
去年九月開始，我增加了晨起運動的習慣，退休後都睡到七、八點才起床，那陣子大約五、六點就起來換衣穿鞋，到社區一樓公共區域走路。
後來愈走愈順，也愈走愈快，尤其運動完回家後沖個澡，感覺神清氣爽精神百倍，接下來做任何事情都能充滿活力和信心，這是除了減重之外的額外收穫。
我有好多話想要跟你說，你就當我的傾訴對象吧！雖然在真實的生活中，這是一件不太可能實現的事，但我真的是因為你，而內心充滿溫暖的愛，充滿感恩的心情！
因為你，帶給我一連串不可思議的改變；因為你，使我看清楚我在生活中造成的種種錯誤，進而解除危機，挽救了一個即將讓愛幻滅的心靈。
因為你的摯愛和高貴靈魂，我的
我最近讀福樓拜的《包法利夫人》，非常沉迷其中的劇情，經常回想和推敲包法利夫人的內心情景。對此書細緻的文字描述崇拜不已，書看不過癮，還費心去找了影片來重新回味一番。
福樓拜曾說：「包法利夫人就是我！」而我鎮日癡迷於此書，其實意味著它就像一面鏡子，讓我看到過去的自己就像包法利夫人，既荒謬又自以為是，永遠
看了太多社會新聞，難免覺得這個世界愈來愈污穢;但是如果光想：「好難過啊！好難過啊！」生活很可能真的會愈來愈苦悶。有沒有一把魔法鑰匙，能夠帶我暫時逃離那煩惱不已的現實，走進桃花源仙境啊？
有一天，逛進鄰近校園旁的租書店，發現《單親樂章》這部漫畫，偶然間讓我找到了這把魔法鑰匙。
這部漫畫，主要描繪一對
生活如果有了「例行公式」的感覺，就太單調乏味了，若再加上周遭有太多的喧囂吵鬧的聲音，那就更令人感到不耐煩！此時，我只想逃到一個絕對安靜的空間裡，獨自享受無聲的寧靜，散步便是最好的選擇。
清晨散步在晨風中，陣陣涼風襲來，吹得我額頭發冷，插在口袋裡的兩手指尖微微漲熱，漫步中聽見自己暢快的呼吸聲，一股清新
你是否曾經面對著滔滔不絕的多年好友，一時懷疑她知不知道你的喜好而感到反感？
或是親眼目睹別人家的孩子無理地侵犯你的孩子，回到家仍思緒難平，而你摯愛的孩子不明就裡來煩你時，你卻無法開口對他說：「我正在替你承受著傷痛呢！」
你有沒有被「瑣碎」和「必須」淹沒過？
或是明明已經處理完一堆的事情，好不容易坐下
從盆地都市搬來這個河岸小鎮已三年多，每當我心情煩悶時，第一件想到要做的事，就是到河岸去走走。最近發現除了散步之外，也可乘船去河中央欣賞河景。「十年修得同船渡」，這句話闡述人與人之間的因緣巧妙，即使只有短暫的萍水相逢，也需要一定的因緣促成，這讓我對搭船這件事，充滿了美好浪漫的想像。
十月的天空布滿了灰
我喜歡清晨時分在吱吱蟬鳴的伴奏下，步入尙無人跡擾攘的庭園中，展開對大自然的探密之旅。
踩過小草上前夜凝留如小碎鑽般晶瑩剔透的露珠，來到靜謐的小水池，白天性喜競游的小黑魚，似乎仍沉睡中，卻見六位披了紅色外衣的新嬌客，自在地嬉游著。
在樹林間飛舞的娉婷俊俏身影，吸引著我去觀賞牠的鳥兒，用婉囀動人的鳴叫聲
我一直等待著到河岸觀賞河景的空閒，今天終於盼到這片刻獨處的時光了。
早晨八點時分，我邁著閒散的腳步往河岸的方向走去，路過尚未開門的郵局，見不著行色匆匆的上班族，越靠近河邊，越能感受到舒緩寧靜的氣息。
一群麻雀在不規則的石板路上啄食，偶爾車子經過，便一躍而起飛向藍空，在遠山與河水的映照下，讓人感受到生
我很喜歡像《美麗境界》這樣的電影，因為這個描述天才生涯的故事，可以讓平凡的我深思。
《美麗境界》闡述的是諾貝爾獎得主約翰納許特別的一生。約翰納許是一位非常專注於研究高深理論的人，他不喜歡與人相處，覺得人際關係是他最大的弱點；他想找出原創理論、想出頭、想成為舉足輕重的人物為國家貢獻。
我有好多話想要跟你說，你就當我的傾訴對象吧！雖然在真實的生活中，這是一件不太可能實現的事，但我真的是因為你，而內心充滿溫暖的愛，充滿感恩的心情！
因為你，帶給我一連串不可思議的改變；因為你，使我看清楚我在生活中造成的種種錯誤，進而解除危機，挽救了一個即將讓愛幻滅的心靈。
因為你的摯愛和高貴靈魂，我的
我最近讀福樓拜的《包法利夫人》，非常沉迷其中的劇情，經常回想和推敲包法利夫人的內心情景。對此書細緻的文字描述崇拜不已，書看不過癮，還費心去找了影片來重新回味一番。
福樓拜曾說：「包法利夫人就是我！」而我鎮日癡迷於此書，其實意味著它就像一面鏡子，讓我看到過去的自己就像包法利夫人，既荒謬又自以為是，永遠
看了太多社會新聞，難免覺得這個世界愈來愈污穢;但是如果光想：「好難過啊！好難過啊！」生活很可能真的會愈來愈苦悶。有沒有一把魔法鑰匙，能夠帶我暫時逃離那煩惱不已的現實，走進桃花源仙境啊？
有一天，逛進鄰近校園旁的租書店，發現《單親樂章》這部漫畫，偶然間讓我找到了這把魔法鑰匙。
這部漫畫，主要描繪一對
生活如果有了「例行公式」的感覺，就太單調乏味了，若再加上周遭有太多的喧囂吵鬧的聲音，那就更令人感到不耐煩！此時，我只想逃到一個絕對安靜的空間裡，獨自享受無聲的寧靜，散步便是最好的選擇。
清晨散步在晨風中，陣陣涼風襲來，吹得我額頭發冷，插在口袋裡的兩手指尖微微漲熱，漫步中聽見自己暢快的呼吸聲，一股清新
你是否曾經面對著滔滔不絕的多年好友，一時懷疑她知不知道你的喜好而感到反感？
或是親眼目睹別人家的孩子無理地侵犯你的孩子，回到家仍思緒難平，而你摯愛的孩子不明就裡來煩你時，你卻無法開口對他說：「我正在替你承受著傷痛呢！」
你有沒有被「瑣碎」和「必須」淹沒過？
或是明明已經處理完一堆的事情，好不容易坐下
從盆地都市搬來這個河岸小鎮已三年多，每當我心情煩悶時，第一件想到要做的事，就是到河岸去走走。最近發現除了散步之外，也可乘船去河中央欣賞河景。「十年修得同船渡」，這句話闡述人與人之間的因緣巧妙，即使只有短暫的萍水相逢，也需要一定的因緣促成，這讓我對搭船這件事，充滿了美好浪漫的想像。
十月的天空布滿了灰
我喜歡清晨時分在吱吱蟬鳴的伴奏下，步入尙無人跡擾攘的庭園中，展開對大自然的探密之旅。
踩過小草上前夜凝留如小碎鑽般晶瑩剔透的露珠，來到靜謐的小水池，白天性喜競游的小黑魚，似乎仍沉睡中，卻見六位披了紅色外衣的新嬌客，自在地嬉游著。
在樹林間飛舞的娉婷俊俏身影，吸引著我去觀賞牠的鳥兒，用婉囀動人的鳴叫聲
我一直等待著到河岸觀賞河景的空閒，今天終於盼到這片刻獨處的時光了。
早晨八點時分，我邁著閒散的腳步往河岸的方向走去，路過尚未開門的郵局，見不著行色匆匆的上班族，越靠近河邊，越能感受到舒緩寧靜的氣息。
一群麻雀在不規則的石板路上啄食，偶爾車子經過，便一躍而起飛向藍空，在遠山與河水的映照下，讓人感受到生
我很喜歡像《美麗境界》這樣的電影，因為這個描述天才生涯的故事，可以讓平凡的我深思。
《美麗境界》闡述的是諾貝爾獎得主約翰納許特別的一生。約翰納許是一位非常專注於研究高深理論的人，他不喜歡與人相處，覺得人際關係是他最大的弱點；他想找出原創理論、想出頭、想成為舉足輕重的人物為國家貢獻。
