唐朝百丈大智禪師曾提出20條叢林要則：
叢林以無事為興盛；修行以念佛為穩當；
精進以持戒為第一；疾病以減食為湯藥；
煩惱以忍辱為菩提；是非以不辯為解脫；
留眾以老成為真情；執事以盡心為有功；
語言以減少為直截；長幼以慈和為進德；
學問以勤習為入門；因果以明白為無過；
老死以無常為警策；佛事以精嚴為切實；
待客以至誠為供養；山門以耆舊為莊嚴；
凡事以預立為不勞；處眾以謙恭為有理；
遇險以不亂為定力；濟物以慈悲為根本。
其中第4點的疾病以減食為湯藥，在這次的確診中，我不小心體會了一下。
在這次的病程中，前5天我都是完全0食慾的，前3天要離開床都很難，自然是不會想要自己煮飯的，記得我怕沒有營養叫了一份義大利麵，吃了一口馬上放下叉子，第一次經歷到什麼叫完全吃不下去，當天我只有逼迫自己把4塊雞塊吃掉，其他的就留待隔天。
這樣的日子我過了5天，但是說也奇怪，這5天我明明身體很不舒服，但是照鏡子的時候總覺得自己氣色異常的好，好像很久沒看見自己氣色那麼好的樣子，但是生病期間自然是沒有想到要拍照。
直到某天我上了光的課程的線上課，我詢問老師，如果身體真的不想吃東西，那我還要逼自己吃嗎? 老師就引用了百丈禪師的這一句"疾病以減食為湯藥"，我茅塞頓開，想起了自然斷食的前幾日發生的奇怪現象，其實這句話我不是第一次聽到，但在病程中我是完全忘記了這件事，但也不小心體會了一遭，算是實測有效(!?
老師解釋說，我們現在已經不太可能有營養不良的現象，通常都是營養過剩，幾天不吃真的不會怎麼樣，反而因為我們讓胃休息，身體可以有更多的心力拿去對抗病毒，所以這個說法就算放到現在，還是很成立的。
從沒想過會在這樣的情境下經驗到這件事，雖然現在食慾已經沒有之前那麼差，但跟之前比起來的確還是不好的，也許我也可以就此挑戰看看減食甚至斷食，搞不好會有意想不到的大發現歐!
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