［每週分享］38吃飽和力氣沒關係；以生病來取消覺得累的事情；下週不去上課
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
▓早餐的飯前血糖高，找不到原因
白飯和三分之二碗吃了３週，飯前和飯後血糖都升高，恢復吃糙米飯和半碗。
我今天想到，礁溪中醫師說話矛盾的地方：
我說：「我有糖尿病，飯只能吃一點。」
他說：「糖尿病是因為糖不能被使用，跟吃飯沒關係。」「因為沒吃飽，所以沒力氣。」
要我吃白米飯，要吃多一點，吃飽才有力氣。
今天才想通，我是因為糖不能被使用，沒力氣的，跟飯吃多少沒關係，
飯吃多，肚子覺得飽了，但是糖份一樣不能被使用啊！不能進入細胞提供能量，只讓血糖升高而已，想到下週要回診，又要揭曉醣化血色素的數字，聽醫生碎碎唸，說他想說的話，就覺得很煩。
我白米飯吃了３週，也多吃一點，但是血糖比較高，擔心那個數字，就停了，恢復吃糙米和半碗。
再過了一週，才想通他說話的矛盾之處，唉！
▓為什麼每次都用不舒服、生病來取消覺得有點累的事情
每週回台北２次，共陪女兒和孫女３個傍晚和一次的早餐，加上每週五上午去幫小弟練習，最近覺得有點累。
上週五回台北，因為昨天週日（5/7）要在台北上課，原來上午就回礁溪的週六待在台北，白天有空，讓女兒和女婿出去走走，透個氣，我帶孩子。帶了一個白天，可能她前一個晚上鼻塞沒睡好，加上有點發燒，下午睡了３個小時，燒退了，只剩流鼻涕。我週日去上課一整天，晚上回礁溪後有點累，吃過飯，洗過澡，貼了２篇舊文就睡覺了。
週日下午上課到後半段時，覺得喉嚨有點累，喔！說了一些話，這幾年我話不能說多，中氣很弱。晚上睡覺時喉嚨就有點狀況了。今早起床時喉嚨痛，還有流鼻水，有時止住，有時流，加上咳嗽幾聲，決定今天不回台北，跟女兒說了。女兒說她和孩子今天也要去看醫生。
剛剛傍晚，看看明天不會好，line女兒說，明天不回去，週五再回去（原還想週二回去）。這樣我少跑一趟，多休息２天，週五也打算不去小弟家。
這個週末女兒全家要出門玩，我要餵貓，在台北待３天，週六到下週一，剛好週日還要上課，原來打算週六再回去，週五不回去（如果正常沒感冒的話，週一、二會回去），在想週五上午去小弟家的事要取消，或是改到下週一呢？取消的話，我比較輕鬆，但是小弟少一次練習也不太好，心裏偏向改到週一上午。這一下就以這週感冒的理由直接取消，也不用補了，昨天的經驗才知道，週日上一天的課，會累，週一上午餵完貓，要趕快回礁溪休息，別去小弟家再勞心勞力了。
心裏很感慨，每次覺得累的時候，不會主動取消、調整，總要讓生病來取消，讓我休息，已經多次這樣了，我要什麼時候才學會呢？努力中，其實是不要那麼努力，放輕鬆，不要那麼認真、負責就是，哈！（2023.5.8.）
▓下週日的第２次上課不想上了
今天感冒有好一點，還沒好，咳嗽變多，什麼事都不能做，突然想到，上整天的課好累喔！加上有個同學是來搗亂的（「搗亂」是我說的，不曉得她來幹什麼？），話很多，問題很多，對於當下的東西不好好學，２個人一組練習時，引導詞不照老師的，自己亂講，我怎麼可能被她催眠進去呢？
開課說明上說，這個課上２天，可以累積時數申請催眠師證照，之後免費複訓，只要付場地費就好，那我就下次開課時再上。這幾天生病，也沒辦法練習，就是不想上課就是。不想上課就主動不要上，免得又來生一場病，讓我也去不成。這是我第一次這麼做，翹課，耶！週六再來跟老師說。（2023.5.9.）
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天是第三次看診，記錄一下數據。
今天體重是80.5，比上次看診減了2.9公斤，當中1.4是脂肪。這兩週爆醣吃甜點的狀況比較多，確實地反映在脂肪的下降速度上。
營養師今天說，從六份改成三份的澱粉，現在要改成一份。老實說我是血糖比較高沒錯，但也沒到糖尿病的程度，為什麼我的餐盤要被改成不吃澱粉啊？說
Cofit的課程第一天我就非常生氣。
Cofit的營養師會幫學員安排一天的營養素攝取量，也會有一個總熱量。我本人的總熱量是1414。一看到這個數字，我心裡就開始各種打架：初日的醫師不是跟我們保證不看卡路里，只看原形食物和進食順序，再者1414是什麼鬼數字是要我餓死嗎？第一天第一餐吃完很快就餓了，加
歷經了餓一整天然後暴食的診所日，這天開始進行診所的治療課程。
起床要先吃瑞倍適，因為之前有嘔吐的經驗，這次改為兩天吃一次3mg。
半小時後隨餐補充梓和恩排糖。前一天沒吃的剝奪感太嚴重，今天想吃晨間的早餐。不過不曉得是不是今天換主廚，東西的味道都不一樣，買來一整盤的份量勉強安排成211餐盤，結果吃
兩週了。
如果以無糖的標準來評價我的飲食，那大概可以寬鬆地算及格。如果以原形食物的標準來算，那應該有75分。
昨天沒講到的另外兩件事，一件過了一個晚上已經覺得不重要，另一件很短，就是昨晚心血來潮帶爸去吃菓然匯素食吃到飽。我已經能在吃到飽的場合先用肉和菜開頭抑制血糖驟升，不吃太飽，盡量選擇原形食物
我今天深刻感受到糖份的衝擊。
正在生理期第二天，今早一起床就懶懶的沒什麼力氣。因為經前症候群並不嚴重，我合理懷疑這個低落的能量來自於昨晚最後突如其來的糖份攝取。但吃下肚的那種滿足感無可言喻，我並不後悔。
但今天整天就非常想喝含糖飲料或吃其他有糖份的東西。第一餐就吃了菜粽。先不說菜粽是糯米而我的胃
昨天說到經前症候群好像不嚴重，果然半夜月經就來了。到今天白天為止，身體確實有比較累，但都還不算不舒服。但上班前喝了一杯高蛋白，晚上就慢慢地愈來愈坐立難安，現在就真的開始經痛了。
高蛋白我喝巧克力口味，除了有加一點冰塊涼涼的以外，營養成份其實有甜味劑。看過一些資料，甜味劑其實也會觸發血糖的變化（感覺
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
現在是晚上10:35，我非常想喝含糖飲料，身體非常疲憊，對平時必須做的任務都感到懶洋洋。
身體怎麼會走到這個地步，我必須梳理一下今天整天的狀況。事情要從昨天半夜說起。
昨晚看了一個YT影片，大意是說，一個人之所以很渴望零食，大多跟體內的葡萄糖低落有關而葡萄糖會低，通常是因為血糖劇烈波動的關係。簡
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天是第三次看診，記錄一下數據。
今天體重是80.5，比上次看診減了2.9公斤，當中1.4是脂肪。這兩週爆醣吃甜點的狀況比較多，確實地反映在脂肪的下降速度上。
營養師今天說，從六份改成三份的澱粉，現在要改成一份。老實說我是血糖比較高沒錯，但也沒到糖尿病的程度，為什麼我的餐盤要被改成不吃澱粉啊？說
Cofit的課程第一天我就非常生氣。
Cofit的營養師會幫學員安排一天的營養素攝取量，也會有一個總熱量。我本人的總熱量是1414。一看到這個數字，我心裡就開始各種打架：初日的醫師不是跟我們保證不看卡路里，只看原形食物和進食順序，再者1414是什麼鬼數字是要我餓死嗎？第一天第一餐吃完很快就餓了，加
歷經了餓一整天然後暴食的診所日，這天開始進行診所的治療課程。
起床要先吃瑞倍適，因為之前有嘔吐的經驗，這次改為兩天吃一次3mg。
半小時後隨餐補充梓和恩排糖。前一天沒吃的剝奪感太嚴重，今天想吃晨間的早餐。不過不曉得是不是今天換主廚，東西的味道都不一樣，買來一整盤的份量勉強安排成211餐盤，結果吃
兩週了。
如果以無糖的標準來評價我的飲食，那大概可以寬鬆地算及格。如果以原形食物的標準來算，那應該有75分。
昨天沒講到的另外兩件事，一件過了一個晚上已經覺得不重要，另一件很短，就是昨晚心血來潮帶爸去吃菓然匯素食吃到飽。我已經能在吃到飽的場合先用肉和菜開頭抑制血糖驟升，不吃太飽，盡量選擇原形食物
我今天深刻感受到糖份的衝擊。
正在生理期第二天，今早一起床就懶懶的沒什麼力氣。因為經前症候群並不嚴重，我合理懷疑這個低落的能量來自於昨晚最後突如其來的糖份攝取。但吃下肚的那種滿足感無可言喻，我並不後悔。
但今天整天就非常想喝含糖飲料或吃其他有糖份的東西。第一餐就吃了菜粽。先不說菜粽是糯米而我的胃
昨天說到經前症候群好像不嚴重，果然半夜月經就來了。到今天白天為止，身體確實有比較累，但都還不算不舒服。但上班前喝了一杯高蛋白，晚上就慢慢地愈來愈坐立難安，現在就真的開始經痛了。
高蛋白我喝巧克力口味，除了有加一點冰塊涼涼的以外，營養成份其實有甜味劑。看過一些資料，甜味劑其實也會觸發血糖的變化（感覺
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
現在是晚上10:35，我非常想喝含糖飲料，身體非常疲憊，對平時必須做的任務都感到懶洋洋。
身體怎麼會走到這個地步，我必須梳理一下今天整天的狀況。事情要從昨天半夜說起。
昨晚看了一個YT影片，大意是說，一個人之所以很渴望零食，大多跟體內的葡萄糖低落有關而葡萄糖會低，通常是因為血糖劇烈波動的關係。簡
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一