結束後再回顧觀察，非修行當下
應當在何時進行觀察？
答案是：靜心結束之後。
不要在練習的當下觀察，將會造成全身肌肉緊繃。
練習完靜心之後，觀察著：
今天練習的狀況如何？為什麼會好？為什麼會不好？
如此回顧觀察。
结束后再回顾观察，非修行当下
应当在何时进行观察？
答案是：练习静心结束之后。


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結束後再回顧觀察，非修行當下

结束后再回顾观察，非修行当下

<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-ejm8">結束後再回顧觀察，非修行當下</h2>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">應當在何時進行觀察？</div>
<div class="draft-block draft--p left">答案是：靜心結束之後。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要在練習的當下觀察，將會造成全身肌肉緊繃。</div>
<div class="draft-block draft--p left">練習完靜心之後，觀察著：</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天練習的狀況如何？為什麼會好？為什麼會不好？</div>
<div class="draft-block draft--p left">如此回顧觀察。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/62600649-4ff6-4e19-b2f1-a3129c5904e6.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> </figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/6c9ebff3-722e-4ccb-a47b-b674a16be442.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> </figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/d5cb90ae-e9dc-4bf9-8aae-88fdb78428f6.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> </figcaption></div></div>
<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-1v1a3">结束后再回顾观察，非修行当下</h2>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">应当在何时进行观察？</div>
<div class="draft-block draft--p left">答案是：练习静心结束之后。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不要在练习的当下观察，将会造成全身肌肉紧绷。</div>
<div class="draft-block draft--p left">练习完静心之后，观察着：</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天练习的状况如何？为什么会好？为什么会不好？</div>
<div class="draft-block draft--p left">如此回顾观察。</div>

不要在練習的當下觀察，將會造成全身肌肉緊繃。

今天練習的狀況如何？為什麼會好？為什麼會不好？

不要在练习的当下观察，将会造成全身肌肉紧绷。

今天练习的状况如何？为什么会好？为什么会不好？

靜心要領 73

尋求放鬆的心情，將會無法放鬆
有些人不得竅門，拼命地尋找放鬆的心情，結果卻無法放鬆。
因為一直在尋找如何做才會感到輕鬆舒服，
有時耗費了一整個鐘頭不斷調整姿勢，或是調整觀想的方法。
事實上輕鬆舒服的感覺本已具足，不必努力地去尋找。
只要讓心靜止不動，輕鬆舒服的感覺將自行發生，
要好好掌握此要領。



靜心要領 74

僅如此做，如此看著
沒有任何思緒地持續看著，
將使心更加能夠靜定下來。
因為我們以心的靜定為主要目標，
而非看見內在的畫面，或是內在的光亮。
要以內心的靜定為目標努力精進。
仅如此做，如此看着
没有任何思绪地持续看着，
将使心更加能够静定下来。
因为我们以心的静定为主要目标，
