《最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全》| 讀後感
閱讀時間約 3 分鐘
原本預期這本書只會討論「學習」上的輸出，但後來發現作者把輸出 (說和寫) 擴展到人與人之間的交流方法，諸如簡報製作、拒絕人的公式等等，在本書都有著墨。本書每個章節都短短的，閱讀起來很輕鬆，給的建議也都很具體，獲益良多。今後打算善用書中所述方法加強自己的輸出能力。
全書有很多小建議，這邊擷取三個概括性的重點：
- 兩週內運用超過三次的情報，大腦會自動轉為長期記憶
- 輸入和輸出的黃金比例 3:7
- 檢視輸出結果 (反饋)，將經驗活用在下一次
一、輸出的基本法則
- 成長曲線取決於輸出量的多寡
- 用身體去記憶的「運動性記憶」，是牢記的關鍵
- 兩週內運用超過三次的情報，大腦會自動轉為長期記憶
- 輸入和輸出的黃金比例 3:7
- 檢視輸出結果 (反饋)，將經驗活用在下一次
- 有效反饋的四個方法
- 克服弱點 or 發揮所長
- 加強寬度和深度
- 解決疑惑
- 請教他人
二、說 Talk
- 事實 + 感想/意見
- 多使用正面語言
- 非語言溝通
- 說話術：Yes But 、Yes And、Yes How
- 打招呼
- 單純曝光效應
- 向自己提問
- 向他人提問
- 互惠原理
- 拒絕：一定要毫不猶豫、事先決定優先順序、拒絕公式 (道歉/感謝 + 理由 + 拒絕 + 替代方法)
- 簡報：化緊張為助力、10-30-100 法則
- 針對「具體行為」讚美/斥責
- 將「語意記憶」轉換成「情節記憶」
- 自我介紹：用大家都聽得懂的方式、你的獨特之處、多利用數字、多提到對未來的展望、非語言溝通
- 賣東西：展現價值
三、寫 Write
- 動手寫而非打字
- 輸入結束當下就輸出
- 列出工作清單：寫/印在紙上、隨時放在桌上、完成就劃掉
- 快速寫文章：設定好時間長度、決定架構
- 記錄點子：你只有 30 秒
- 放鬆才能獲得創意
- 偶爾放空可以活化大腦
- 利用便條紙激發靈感、決定結構、再製作投影片 (先傳統再數位)
- 引用的魔法
- 用 140 字鍛鍊摘要能力
- 設定目標：稍微困難的程度、設定期限、加上具體的行動、找到客觀評價的方法、分成小目標、公開宣告
四、做 Do
- 教人
- 不要multi-tasking
- 先開始做了再說，啟動伏隔核
- 選擇令自己感到興奮的、選擇一開始想到的
- 以 30 分為目標先完成再慢慢修改
- 控制憤怒
- 利用空檔時間專注輸出、利用手機輸出
五、提升輸出力的七大訓練
- 寫日記：寫正面的事、將負面的事轉成正面來寫
- 記錄健康狀態：體重、狀態、睡眠時間
- 寫讀後感想：Before + 發現 + To do
- 發送情報
- 在社群媒體上發文
- 寫部落格：獨立網域、每天更新、100-300-1000 法則
- 寫自己有興趣的題目
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最高學以致用法是由精神科醫師樺澤紫苑所撰寫關於如何有效學習的書籍。本書最大的重點就是「輸出」，也就透過透「說」、「寫」等主動行為來幫助自己進行學習。
這本書探討了輸出對於改變真實世界的重要性，作者著重於生活中的實踐，以及腦科學的概念，並鼓勵讀者擁有輸出的勇氣。
回想你在高中準備考大學的時候，學習除了聆聽老師上課、看課本的內容外，是不是也會有許多的小考及功課讓你回家練習？所以其實在學習的時候，不能只是單方面的把知識輸入你的腦中，因為這樣你改變的只是你的腦內世界，如果你想改變的是真實的世界，就試著把知識輸出吧！
「現實」只能靠輸出來改變
是否經常覺得我們學習過的內容、讀過的書籍，到最後都不記得了感覺很浪費時間?
學習其實是個複合字，包含了學(輸入)、習(輸出)兩個步驟，並且持續輸入、輸出的循環造就我們「成長的螺旋梯」。
本書提供了如何讓學習中的"習"(練習、實習)，並且用說、寫、做三個層面來輸出，
作者是日本精神科醫生：樺澤紫苑 Shion Kabasawa，也是一位每天堅持輸出寫文章的網路部落客，至今都還有在更新：樺沢紫苑公式ブログ
以書攤開兩面為一個主題，可以隨時中斷或適合短時間閱讀的書籍
前言
在去年年底，我架設了「TASYA-STUDIO」網站，雖然勉強能在一個禮拜完成一本書的閱讀心得，卻一直想更新的更頻繁，好讓你能獲取更多的知識。
為了達到這個目標，我上網瀏覽了有關寫作與速讀法的書。過程中突然發現這本在日本亞馬遜銷售15萬本的「輸出大全」。儘管網路上的評價有點兩極，但我還是決定
「比起昨天之前，今天的行為變得不一樣，這才叫自我成長。」～樺澤紫苑
書裡告訴我，我們不能重復做一樣的事情而不去檢討，更不能在檢討之後而不去行動。例如我們發現自己運動量不足，但始終沒有行動，那這發現一點意義也沒有。
如果，少了針對反思的實踐，那就無法自我成長。
如果，你現在可以書寫，那就請你不要再看這篇文章，吸收知識了，因為輸出比輸入重要太多了。
這幾年來，我習慣把閱讀的書籍，有感覺的地方掃描起來，整理成一個資料夾，想著以後書寫時，肯定有機會用上。屆時，我只要從電腦上調閱出來即可。
然而，我卻發現我在書寫時，用到的資料少之又少。
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