《你值得好好被賞識》藝術療癒初體驗(上)

在這個秋日午後，我帶著愉快的心情踏入了左岸畫室，眼前一切的人事物都是新的，我和Joan老師互相認識聊聊，從這裡展開了我的藝術療癒初體驗。面對著空白的畫布，拿起了淡藍紫色的壓克力顏料開始上色，等到快畫完才想到要加入第二色進來，為了將兩個顏色融合得自然，不會有突兀的感覺，嚐試了很多方式，好不容易快要成功又不小心毀了，在這樣反覆地搞砸和補救中，終於把背景畫好了。感謝老師主動分享她發現我很細心、有耐心、問問題很精準，我也從選色和畫法中觀察到自己的特質柔和、追求和諧、反應慢一點、不喜歡衝突和強勢，那是一種被看見、被認出來、被賞識的喜悅，感受到自己是值得好好被欣賞的。

想起前不久去湖邊騎滑板車時看到牽牛花，看似柔弱、微小、不顯眼，但我仍為之欣喜，特別停下來拍了幾張特寫鏡頭，感受到天父也是如此被我的美麗吸引，我想祂也正為我拍特寫吧！上帝創造我們每個人都是沒有瑕疵的，天父以我們為愛的焦點(以弗所書‬‭1:4)，祂正專注地賞識我，不是用餘光看我，在祂眼中我是光彩奪目的主角，不是配角或背景人物，這使我愈來愈對認識自己有興趣。尤其最近我正在經歷與自己的某些特質和好，終於明白神沒有創造缺點，也沒有不小心把我造錯了，只不過是自己誤用了優點而已。當我相信自己是值得好好被認識時，就可以不過多關注事情做得如何，而可以一天一天地去看見關於「我是誰」的真相，刻意停下來觀察、認出自己的特質，進而去欣賞、接納自己的本相，我很開心自己正在這個「喜歡自己」的旅程中。

接下來我看著已畫好的背景，不知道還要畫什麼，心想如果從横式換成直式會變成怎麼樣呢，就在畫布方向一轉後就驚喜地發現了一片天空！接著我想要畫兩隻小白鳥，後來想改畫一群，但考慮到難度好高，就還是兩隻就好了，老師溫柔地回應我：「那就等你以後想幫牠們找同伴時再補畫就好。」我傾聽著內心的聲音，與神交流了一番，感受到有信心和勇氣升起，於是還是挑戰畫一群，很開心我沒有卡在過多的思慮，而是讓神來引導我，很驚訝自己真的就這樣完成了！

在畫第一隻白鳥時，尾端的翅膀沒有達到我心中理想的細度，以前的我大概就是一定要事先練習，沒畫好的話就擦掉重畫到滿意為止，但這次我竟然可以沒有高度要求自己，少了過度完美，多了寬容。而在出現「畫一群鳥也太難了」的意念時，我溫柔地告訴自己：「你可以搞砸，不是要追求畫得好，只要像個孩子一樣去探索、玩得開心就好了」，這對看重把事情做好做對的我來說真是神蹟，這些年來神一直在我身上做很美的工作：就是使我不會過度追求完美了，當我失敗時也不那麼容易責備自己了，如今我愈來愈可以接納、賞識自己這個追求卓越的性格，這個改變使我的心發出對創造主的頌讚！

此外，畫布上除了背景，就只想畫代表我的白鳥，而且是小小的白鳥，為什麼呢？因為天空就好像是天父的愛環繞著我，我心中切慕的就是神的同在。以前的我可能會把白鳥畫大一點，因為我希望自己被人看見、脫穎而出，但如今我知道天父正專注地愛著我，祂以我為焦點，那種被看見、被聽見的渴望愈來愈被滿足，就樂意讓神也成為我專注的焦點，讓祂作人生舞台上的主角了。從這次畫白鳥的經驗中，我才發現以前沒有被專注對待的難過，已經漸漸靠著耶穌的救恩得了醫治，哇！這真是成長的喜悅！

在下筆之前我毫無想法，沒有藍圖，沒有構圖，那可以開始嗎？要怎麼開始呢？以前創作時通常是已經想好要做出什麼樣子，才會開始著手，尤其是我天性傾向事先規劃、深思熟慮、目標導向，這次雖然不清楚方向就開始畫，卻發現在勇敢畫下去後，漸漸地就感到放鬆下來，好像沒那麼可怕耶！於是我就是簡單地憑直覺畫，傾聽內心的聲音，學習跟著聖靈即時性的意念走，好像是在與自己彼此凝視，與天父聊天漫步，沒有目的地，也沒有要趕路，這趟路可長可短，可以自己決定怎麼樣算是畫完了，而且不需要一口氣畫完，我感受到自己在創作時比以前更加自由和輕鬆了。

想到以前我在創作時，很容易過度專注到廢寢忘食，總是趁著有靈感時想要一口氣做完，本來一件有趣的事反而因為靠自己想達到完美而失去安息，因為過度看重達標而忽略了停下來欣賞過程中的美好。感謝老師看我畫到一個段落時會鼓勵我先拍張照欣賞一下，後來當我回顧當時拍下的照片時，才發現完成品的背景顏色早已不是起初上色的樣子，中間經過好幾個不同版本，而且每個版本我都好喜歡，還好當時有拍照下來。透過這次的經驗，我體會到人生不也是如此嗎？不需要過度專注在目標，就是好好去享受旅程中美好的事物，去賞識蛻變中的自己和別人，沒有還不夠好，每個時刻的我們都值得停下來好好欣賞，對嗎？

我們是上帝手中的傑作(以弗所書‬‭2:10)，祂按著自己的形象創造了每一個人，並且使我們藉著接受耶穌基督的救恩而重生和經歷更新，為要恢復我們榮美的樣式。神既動了這工，就必要完成這工，直到基督再來的日子(腓立比書1:6)。我相信此時天父正微笑地欣賞著祂的作品，並且說：「今天的你，好極了！你值得好好被賞識！」

Ephesians 2:10(AMP) For we are His workmanship [His own master work, a work of art], created in Christ Jesus [reborn from above—spiritually transformed, renewed, ready to be used] for good works, which God prepared [for us] beforehand [taking paths which He set], so that we would walk in them [living the good life which He prearranged and made ready for us].