4+2R前一週的準備
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Day 1 準備
早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶
午餐：學校桶餐(只吃豆腐、肉、蔬菜、一口白飯)、馬修嚴選優格、7-11柿子
下午茶：鹿兒島溫室金柑
水：2000 (15:00以前), 1000 (15:00以後)
晚餐：兩塊豆腐
早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶
午餐：學校桶餐(只吃豆腐、肉、蔬菜、一口白飯)、馬修嚴選優格、7-11柿子
下午茶：鹿兒島溫室金柑
水：2000 (15:00以前), 1000 (15:00以後)
晚餐：兩塊豆腐
買下My Protein高蛋白粉+搖搖杯，等待到貨！
看評價感覺很不妙，額外買了米森的無加糖分離乳清蛋白飲，希望可以增加自己的動力。
看評價感覺很不妙，額外買了米森的無加糖分離乳清蛋白飲，希望可以增加自己的動力。
Day 2 準備
早餐：米森*1、不然Brun早餐(馬鈴薯、炒蛋、杏鮑菇、可頌、蜂蜜拿鐵)
午餐：豆腐、蔬菜、海帶、米森*1
下午：米森*1、伯爵紅茶拿鐵、小蔥餅、柿子
水：2000
晚餐：雞肉飯(白飯兩口、雞肉、荷包蛋)
早餐：米森*1、不然Brun早餐(馬鈴薯、炒蛋、杏鮑菇、可頌、蜂蜜拿鐵)
午餐：豆腐、蔬菜、海帶、米森*1
下午：米森*1、伯爵紅茶拿鐵、小蔥餅、柿子
水：2000
晚餐：雞肉飯(白飯兩口、雞肉、荷包蛋)
天阿～只喝蛋白飲，沒有搭配豆漿或牛奶真的很餓，可是豆漿/牛奶會造成我脹氣嚴重不太想大量喝...Orz
Day 3 準備（月經第一天）
早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶
午餐：桶餐（不吃澱粉）
下午茶：米森*1、伯爵紅茶拿鐵
水：2000
晚餐：火鍋（凍豆腐、貢丸、川丸子、肉片、酸菜、蛋餃）
早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶
午餐：桶餐（不吃澱粉）
下午茶：米森*1、伯爵紅茶拿鐵
水：2000
晚餐：火鍋（凍豆腐、貢丸、川丸子、肉片、酸菜、蛋餃）
Day 4 準備
早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶、不然Brun早餐(馬鈴薯、炒蛋、杏鮑菇、可頌、鮮奶茶)
午餐：無
下午茶：柿子、冰搖檸檬紅茶大杯壓兩下
晚餐：辣牛肉拌麵、轟炸雞
水：2000
早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶、不然Brun早餐(馬鈴薯、炒蛋、杏鮑菇、可頌、鮮奶茶)
午餐：無
下午茶：柿子、冰搖檸檬紅茶大杯壓兩下
晚餐：辣牛肉拌麵、轟炸雞
水：2000
Day 5 準備
早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶、米森*2+日東奶茶
午餐：肉片、玉米筍、白菜、豆皮、三口飯
下午茶：天仁913鮮奶茶無糖溫、三明治
晚餐：生鮭魚、生菜
水：3000
早餐：蔥抓餅加蛋、大溫鮮奶茶、米森*2+日東奶茶
午餐：肉片、玉米筍、白菜、豆皮、三口飯
下午茶：天仁913鮮奶茶無糖溫、三明治
晚餐：生鮭魚、生菜
水：3000
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