無糖飲食記錄 Day 23
閱讀時間約 1 分鐘
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便來分享一下：比目魚蒸菜
我把各種菇切一切，切一整塊豆腐一起放進電子鍋，再放入用微波爐退冰過的比目魚，之前還有用剩的南瓜也丟進去，淋上醬油蒸個十五分鐘就可以吃了。
未免也太方便了吧這鍋！怕菜不夠我還是有多煮一道葉菜，不過光這鍋應該就夠211的菜和蛋白質了，南瓜其實也已經算一份澱粉，不過我只吃了一口剩下給室友。比目魚蒸完以後變很小一塊，如果不算豆腐的話，這樣吃到底算不算到一份蛋白質我是很懷疑，所以就再加一顆水煮蛋（我似乎得吃到3-4份）。
可惜沒有先把魚抹鹽再放入電子鍋，一定會更好吃，下次試試看。不過下次煮比目魚，我會想裹上無印良品的炸雞粉來煎。小時候很喜歡吃這道料理，偶爾吃到那天都像過節一樣。不過太好吃了只煎一塊根本不夠吃，現在自己去全聯買比目魚，原來不便宜。
這盤看起來很大一盤了吧，吃的時候真的覺得未免也太飽了，但是還是有把澱粉吃完。其他食物填的是胃，澱粉填的是心靈。雖然當下很飽，五點半吃到現在也才過了五個小時，還是頗餓！要再喝杯高蛋白再睡嗎？
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這次感謝朋友帶路，來到這間位於17區的酒莊（酒莊資訊ℹ️我會放在最下面喔）下了電車之後可以看到兩側滿滿的葡萄園，很有奧地利其他省的風光，跟維也納市區的感覺非常不一樣。
我想，在地球人的立場，根本喝不出無糖飲料的甜味，就認為無糖不好喝，而不禁吃糖吃上癮。
甚至，吃出癌症。
在慈惠醫院的社區復健中心，因為新冠疫情的〝共存〞，最近這陣子，可以在玫瑰茶坊買飲料
買了無糖烏龍之後，一天最多喝兩杯。
因為味覺過敏，就喝出無糖烏龍的甜味。
因此，對我而言，含糖飲料就無感了。
是吧是吧
而且還要去冰
在解渴破戒喝除了水以外的液體
這是最後的幾道防線
幾道安慰自己熱量的線^^
———————————————————————
by 小八
●IG: 第八隻馬 / eighthhorse
https://www.instagram.com/eighthhorse/
●FB
生酮人其中一個超級好朋友：無糖可可。今天收到包裹，立刻拆封泡來喝。這牌子第一次買，不過CP值蠻高的。之前買過便宜的，但有一種說不上來的油味。這次買的不會有油味，品質很好。可可油脂含量高，碳水佔比低。不過，如果吃過量，還是會超標。我很隨性，吃到有飽足感，才會停止。
有人問我要怎麼生酮？我執行的概念很簡
田安石的安時好日子❤
無糖
無麵粉
無水
無麩質
無穀類
無泡打粉
「不用糖」也可以做成 Marshmallow 法式棉花糖
單吃，讓棉花糖在嘴裡面隨著唾液與體溫慢慢融化
或者，放在飲料中與液體香氣融合之後啜上一口
我想~~棉花糖就是因此而浪漫，令人醉心
低醣烘焙不太需要抬頭式電動攪拌機
但如果打發
你可能聽過裸食，那你知道什麼是裸飲嗎?裸食是近年來在歐美興起的食物模式，裸食強調以食物最接近自然的原始型態，以研磨、混合、乾燥等方式處理後食用，原則是絕對不吃有化學添加物、或者經過高度加工的食品。秉持著與裸食同樣的的生機飲食理念，這篇來介紹樸悅無糖生機大豆奶就是裸飲佳品。
地址:
電話:
備註:
唐詩新譯
……………………
無題
李商隱
來是空言去絕蹤
月斜樓上五更鐘
夢為遠別啼難喚
書被催成墨未濃
蠟照半籠金翡翠
麝熏微度繡芙蓉
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更隔蓬山一萬重
……………………
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時鐘還滴滴答答叨念著那時
夢裡既然喚不住背影
那麼打字忘了儲存也無妨
白光燈泡冰冷了床單
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