零極限生活No.9-時時勤拂拭和感恩
閱讀時間約 1 分鐘
願歲月流逝之際，沉澱心性，將過去積累的塵埃、過錯，層層拂拭，同時每日觀照，避免再染上舊習氣、灰塵，由時光積累而生真正的溫柔與慈悲心、智慧心。
但要怎麼做呢？學佛的同學說：
智慧心-：「當妳意識到自己又開始執著苦果是什麼的當下，也意識到自己又陷入不安時，知道不要去執著它，就是生智慧心了。」
慈悲心-：「知恩、感恩、念恩、報恩開始。」
但要怎麼做呢？學佛的同學說：
智慧心-：「當妳意識到自己又開始執著苦果是什麼的當下，也意識到自己又陷入不安時，知道不要去執著它，就是生智慧心了。」
慈悲心-：「知恩、感恩、念恩、報恩開始。」
基督教的凡事謝恩，零極限四句裡的謝謝你，都在感謝，但應該要落實於生活之中，在生命中實踐，才有意義。
這是第九天開始落實的功課，時時勤拂拭和感恩。
面對、接受、臣服，才能放下
作息顛倒→調整作息
感恩報恩→做家事，對父母及他人心存感謝
時時勤拂拭→持續誦經-心經和懺悔偈、抄經文
不造惡因，面對接受惡果
佛法的基本"四聖諦"—苦（聖嚴法師-大法鼓 0893） - YouTube
可以訴己身之苦，但不抱怨他人
【福智青年】解惑筆記本第2季＿抱怨 vs. 訴苦＿如得法師 - YouTube
(從這個影片理解了訴苦和抱怨的不同)
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還是在白天昏睡，調整作息好難。
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聆聽你的內在靈感，並付諸實行，是通往幸福的道路，靈感隨時都在，但你必須透過零極限來清理，以下是我整理出來有關零極限的十個重點：
1：「你有沒有發現，當你遇到問題時，你都在場？」你是自己所有問題的共通點，你跟這些事情的發生，都有某種程度的關聯。
2：「我們都要對自己人生負起百分之百責任」，
當我開始在生活中實踐零極限的四句話，內心仍會浮現許多疑問。我需要念的很有感覺嗎?如果我念的很有感覺，會不會加速清理的效果?於是我不只是單純的實踐，也開始實驗看看，如果我這麼做會發生什麼事情?
零極限是一種心靈療癒的方法，源自夏威夷的傳統治療方式，以淨化內在負面能量為核心理念，並實踐淨化的真言，透過五句真言的重複釋放內心重擔，並學會接納自己的不完美，引導走向內在和解與平靜。實踐這五句真言不僅有助於修復人際關係，更重要的是引導走向內在的和解與平靜，提醒自我寬恕是成長和療癒的重要步驟。
這四句話將會是發自你們的內心並且邀請你們的小我送給這個世界的禮物。當你願意讓出更寬廣的道路的時候，你會知道你人生的道路也會隨著寬廣，當你不再去霸佔別人的道路，當你不再去橫擋住別人的道路，你會知道只要讓他們穿越，之後你將會迎來屬於自己的康莊大道。
對不起。請原諒我。謝謝你。我愛你。我原諒我自己。
零極限進入我的生活已經很長一段時間了。之前在職場的忙碌生活，我總是看著出版社的電子報推薦就下了單，零極限應該就是在那個階段進入我的生命。
書名：零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法
閱讀這本書的初期，對於自己要「負責」所有自己看到遇到甚至不直接跟
極地馬拉松不只是跑，更是置身大自然的冒險，真真實實的踏在大地上，有的只是自然的產物，遇見野生的長頸鹿，看見大雨過後美得像寶石的沙丘之海。雖然我無法到達這些極地，但透過彥博的文字，我就像一起經歷了這幾場的比賽，一起冒險、突破考驗來到終點。
原來在我們身邊發生的任何事情，都是我們的問題，我們有責任負責，改變自己才能改變世界。透過不斷的清理清理在清理，可以使人生更美好，只要常常說:<對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你>這種簡單卻非常強大的力量會把你引導到正確的頻率上，真的好神奇。
你的支持是我前進的動力，讓我們一起使台灣更美好。
嗨～大家好！我是剛覺醒不久還在靈性道路上探索的新手Adora，因為最近遇到了一些瓶頸接觸到了零極限療法，發現其實要有效讓自己回到歸零狀態不能只是念念五句真言而已！下面就幫大家彙整了一些練習時的重點，讓你能更快上手～
而零極限療法由基礎的四字真言再加上進階的第五真言組成，分別為
夢想零極限，取自親子天下
小時候老師總要我們寫下作文「我的志願」，同學們總是天馬行空地說：「我要當總統」、「我要當警察」、「我要當醫生」，小朋友的聲音在教室裡此起彼落，鬧哄哄的，也象徵的我們對自己的未來充滿想像。
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