零極限生活No.9-時時勤拂拭和感恩

願歲月流逝之際，沉澱心性，將過去積累的塵埃、過錯，層層拂拭，同時每日觀照，避免再染上舊習氣、灰塵，由時光積累而生真正的溫柔與慈悲心、智慧心。

但要怎麼做呢？學佛的同學說：
智慧心-：「當妳意識到自己又開始執著苦果是什麼的當下，也意識到自己又陷入不安時，知道不要去執著它，就是生智慧心了。」
慈悲心-：「知恩、感恩、念恩、報恩開始。」

基督教的凡事謝恩，零極限四句裡的謝謝你，都在感謝，但應該要落實於生活之中，在生命中實踐，才有意義。

這是第九天開始落實的功課，時時勤拂拭和感恩。

作息顛倒→調整作息
感恩報恩→做家事，對父母及他人心存感謝
時時勤拂拭→持續誦經-心經和懺悔偈、抄經文
不造惡因，面對接受惡果
佛法的基本"四聖諦"—苦（聖嚴法師-大法鼓 0893） - YouTube
可以訴己身之苦，但不抱怨他人
【福智青年】解惑筆記本第2季＿抱怨 vs. 訴苦＿如得法師 - YouTube
(從這個影片理解了訴苦和抱怨的不同)
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還是在白天昏睡，調整作息好難。