葉黃素是什麼？解析葉黃素功效、副作用，一篇認識葉黃素
閱讀時間約 1 分鐘
現代人因為依賴3C的緣故，經常會補充葉黃素，期望透過葉黃素功效幫助眼睛舒緩，降低眼睛的負擔。但是，凡事總有個但是，你真的了解葉黃素的功效嗎？吃多了會不會有副作用呢？接下裡就跟著本文的腳步，一起認識葉黃素吧！
葉黃素是什麼？
葉黃素是一種類胡蘿蔔素，英文名稱為lutein，是拉丁語中「黃色」的意思，屬於天然存在的抗氧化物，同時也存在眼睛裡面，主要作用是吸收紫外線，避免眼睛受到陽光傷害。
葉黃素功效是什麼？
那麼葉黃素有什麼功效呢？為什麼要補充葉黃素？除了上述提及「抗氧化、對抗紫外線」的功能之外，葉黃素還能對抗「藍光」，對於經常使用3C產品，眼睛長時間接觸藍光的人來說是一大福音！能夠有效預防白內障、黃斑部病變及視網膜病變。
葉黃素有副作用嗎？
葉黃素基本上沒有副作用，只要遵守產品指示服用，都不會有太大的問題，可以安心使用。
看完本文的介紹，你是否更了解葉黃素了呢？希望大家都能更知道自己在吃什麼，吃了有什麼效果，進而吃得更健康！
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哪些食物中含有葉黃素
葉黃素豐富存在於
關於葉黃素的吸收率，這可說是個大議題！如果葉黃素不是來自天然來源，吸收效果可能就差遠了。
不過…如果你實在懶得去管，那建議你直接去吞葉黃素膠囊吧，反正效果大同小異。
一、
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