一般來說靈魂出竅每個人都有過這種經歷，但大多是小時候靈魂和身體還不太契合時才會發生。一種是魂貼著身體但還沒有離體，只能看到身旁人事物；一種是魂離開身體，魂遊在外見到外面事物。
像嬰兒時期，身體純淨又在發育中，常會看到大人看不到的事物，像是大人在照顧嬰兒時，嬰兒會看向旁邊對著空氣又笑又手足舞蹈，或是突然受到驚嚇哭鬧起來，這屬於第一種情形。還有小學時期中午有午睡時間，當趴在桌上睡著時，魂隱隱離體但沒自覺，等到睡醒時魂回歸身體，身體會有一股下墜的感覺，這也屬於第一種情形。
長大後發育完全的身體，靈魂與身體已經完全契合，就很難出現靈魂出竅的情形，除非是身體很累、重病、瀕死，這類經驗少數人是有過的，但大多數人是不太相信的，因為以科學角度來說，像是下墜感、說夢話、鬼壓床之類的，都是腦部與身體肌肉之間的關係出問題，而所謂的靈魂之說無法進行驗證，只能歸類為是幻覺。總之，大腦是人類最神奇的器官，至今科學手段仍無法研究透徹。遇到下墜感、鬼壓床這些異常時，先不要驚慌，我個人的經驗是先以科學角度分析是什麼情況，比如下墜感，睡前是否有做激烈運動？比如鬼壓床，身體恢復知覺花費了多久時間？頻率多少次？比如說夢話和夢遊，是否最近壓力大感到煩燥？精神和身體出問題時要先找醫生，不要直接就往玄學方面去想，畢竟不是每個人都擁有靈異體質。
第一種情形：
國小二三年級時，有次晚上睡覺時，三更半夜的不知道為什麼隔壁不睡覺，總是要拖著鐵鍊在地上走來走去，聲音從隔壁天花板傳來，很惱人睡眠，而且這種情況發生好幾天。過幾天住在頭前溪附近的一位衛姓男同學跑來問我，我家隔壁是不是鬧鬼？我說我不知道。回家後我跑去問爸爸，隔壁是不是鬧鬼？爸爸說小孩子不要問那麼多。之後沒多久，隔壁搬家了，又隔沒多久，隔壁傳來敲敲打打的聲音，又搬來新的鄰居了。我有注意到，隔壁的大門口和2樓陽台處都有掛著八卦鏡，八卦鏡上還吊掛著剪刀，然後我又看我家門前，也有掛八卦鏡，但沒有掛剪刀，這個區別那個年紀的我不太明白，只知道有問題，但大人不願意說。
國小五年級，某天我人有點發燒，到了學校上課過了中午後，越燒越嚴重，上課都趴著了，老師詢問了幾句後就叫我下節課自行回家。當時走路上學要半個小時，我燒得迷迷糊糊的都不知道自己是怎麼到家的，只記得到了家後，書包放下，人就躺在床上睡著了。睡到中途，感覺全身很熱，身體又動彈不得，這時我聽到了腳步聲，然後有一隻手放在我的額頭上，有點涼涼的，之後我就退了燒又繼續睡著了。當我睡醒後，家人已經都回到家，吃晚餐時我問了家裡人，下午有人回來嗎？問了都沒一個人說有，全都是按照平常作息回家，我心裡感到疑惑，是誰幫我退燒的？
3X歲時，這時候的我，人住台南，某天早午餐可能吃壞肚子，急忙從床上下來衝到浴廁，當我人又吐又瀉快要昏迷之際，我耳邊聽著電視裡傳來的聲音，電視裡正播放著剛才看的節目，等我狀況好了一點，我提起精神沖洗了全身和浴廁，又去廚房補充了水份，然後回到房間關掉電視再度躺回床上休息。到了晚上，我將電視轉到平常看的AX動漫台補看早上漏看的節目，AX動漫台早上都是播放原聲影片，到了晚上重播譯聲影片，我在重看時發現，劇情我全都知道，就跟早上耳朵裡聽到的一樣，什麼時候我聽得懂日語了？經過多年我才明瞭這種情況，靈魂沒有語言隔閡，可以心靈感應，可以日行千里，可以不受肉體的限制。
第二種情形：
國中一年級時，國文老師建議學生如果讀書累了後，可以試著打坐放空一下自己，我不知道其他同學有沒有做過，我第一次打坐時，人坐在床上中間，坐著坐著，人就睡著了，等醒過來後，腿仍盤著，身子歪倒在床上，雖然身體有點不適，但是精神很好，第一次打坐的體驗還不錯。第二次打坐時，我感覺到身體很輕，然後我就覺得我慢慢飄了起來，感覺伸手就能摸到天花板，我轉回頭，看到我的身體仍然在床上盤著腿，突然，身後有一股吸力要吸走我的身體(魂)，吸力的源頭是一團黑洞，我掙扎著要遠離那個黑洞，可是很難，我急得不行時，又突然，我身旁出現一團白光，白光裡有一道白影，那道白影我看不出面孔，但身形很像聖母瑪莉亞，又很像觀世音菩薩，白影手一揮，我的靈魂就撞回身體裡，我忙張開眼睛，房間裡跟之前一樣，沒有什麼異狀，我從床上爬起來，嚇到的我再也不敢打坐了。
2X歲時，某天四班二輪下完夜班，洗完澡後就倒頭大睡，睡夢中，我感覺到我走了很長一段路，走到一段，看到前方人車擁擠，我趨前一看，才知道是發生車禍，路旁躺了一排用白布蓋著的屍體，而警察在圍布條及維持秩序，我不理睬，繼續往前走……走到哪裡，不知道……晚上起床時，感覺到雙腿酸痛到好像走了很久的路。晚餐和家人在客廳吃飯時，看到新聞在播報早晨屏東發生的車禍，我一看到螢幕，就轉頭向爸爸說，我早上有夢到這個車禍，而且車禍現場一模一樣……我爸叫我不要亂說，吃飯！(嗯……我乖乖吃飯，爸爸很忌諱這類話題，每次都叫我閉嘴。)
小時候和年輕時，靈魂常不聽話無法乖乖待在身體裡，在外面閒逛的記憶有的記得有的記不得，醒來後我並沒有特別記錄下來，不過也有碰到驚險刺激和驚奇的特別情況，這種的就記憶深刻讓我不用記錄都忘不掉，比如說被食人族追，事後醒來全身是汗，雙腳酸得有點痛，小腿上還有個像是被薄形物劃到的小傷口，我感到疑惑，床上都是被子等軟物，有什麼東西可以劃傷小腿？……比如說與外星人交談，外星人身高很高，平均2公尺，臉上有兩對眼睛，性情很溫和，我和他們交談都要抬著頭。……比如說看到未來高科技產品，像是飛行車、跨空間的星艦、耳骨型翻譯器、無水淋浴室……因為不太確定，也許是靈魂出竅遊歷了一趟星際，也許就單純只是一個夢的記憶。
