乳酸菌功效是什麼？跟益生菌一樣嗎？湯圓媽的保健食品挑選筆記
閱讀時間約 1 分鐘
生了湯圓之後才知道，小孩子需要的營養真的很多元，所以我也開始研究各種嬰幼兒的保健食品，其中又以乳酸菌功效最多人討論，仔細研究後發現，乳酸菌除了調節腸道功能之外，在調節過敏體質方面也有幫助。接下來就跟大家分享我研究乳酸菌功效後的心得，希望對正在煩惱小孩營養的媽媽們有微薄的幫助～
乳酸菌跟益生菌一樣嗎？
這是我在選購乳酸菌時第一個碰到的問題，我覺得這對一般人來說很難理解，簡單來說，乳酸菌是可以分泌乳酸的菌種，益生菌則是經過驗證對人體有益的菌，乳酸菌可能是益生菌，而益生菌不一定等於乳酸菌。
如果不想搞得這麼複雜，就直接挑選益生菌就好，但要記得不同菌種的功效不同，根據需求挑選才能真正達到健康功效。
乳酸菌功效是什麼？
如同上述所說，不同菌種的功效不同，因此討論乳酸菌功效時，要考慮菌種的差異，以小朋友的需求來說，主要是調節過敏體質跟維持消化道機能，挑選時記得查看添加的菌種，另外，也要記得看菌株有沒有專利，有專利的產品更有保障，寶寶吃了才安心。
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🌱 什麼是乳酸菌？
乳酸菌是一群有益的微生物，常見於發酵食品，如酸奶、康普茶和泡菜。它們能幫助分解乳糖，生成乳酸，創造適合益菌生長的環境，並賦予食物獨特的風味與質地。
🔑 為什麼乳酸菌對你
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作為家長，我們最關心的無疑是孩子的健康，其中消化健康尤其重要。從孩子還是嬰兒開始，他們的大便情況常常被用來評估他們的消化系統是否健康。因此，許多家長會考慮給孩子服用益生菌來改善他們的消化功能。
乳酸菌泛指能在代謝後產生乳酸的一群細菌，人體內本身就含有一定含量的乳酸菌，也存在於乳酪、酸奶、泡菜等發酵食品中，然而，生活方式、飲食習慣...等環境因素都有可能導致原有的乳酸菌群受到干擾、失衡，引起身體的問題出現。
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面對這些問題，其實都不是問題，我想最大的問題應該是價錢。
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