強烈建議各位在進行「我覺得」的行為之前，
先進行「我認為」的思維整理。
解決問題與選擇困難症：什麼時候該「我認為」？什麼時候是「我覺得」？
本文處理的是內在思維，而非對外溝通。
多年前在書上看過一段話，大意是與人溝通時，要多使用「我認為」，而非「我覺得」。這是一個口語的魔法，「我認為」是一個經過思索整理後的結論，「我覺得」多是順心而為。倘若遇到爭執性問題，後者容易顯得情緒化。
這段話影響我至深，長時間以來，我用「我認為」來進行自我的訓練，包含怎麼拆解問題、梳理脈絡、強化關鍵。反應在寫作上就是養成了強迫症，我注重目的性與架構，喜歡條列重點，並盡可能鍛造金句來加強讀者的印象。
但仔細看我的寫作歷程，其實我是寫奇幻言情跟情慾小說起家的，當時算是典型的外顯孤僻、內在豐沛的年輕作者。而當我陷入情緒困擾的時候，朋友甚至以「親愛的，別忘記你是個小說家」來開解，要我將濃厚的情緒從思維中抽離，才有辦法冷靜面對困局、處理問題。
所以我是從「我覺得」，走到「我認為」。但是...
「我覺得」真的不好嗎？跟著感覺走，就一定會導致失敗的結果嗎？
「我認為」就能讓你自此溝通順暢，升職加薪，一路走上人生巔峰嗎？
「我覺得」真的不好嗎？跟著感覺走，就一定會導致失敗的結果嗎？
「我認為」就能讓你自此溝通順暢，升職加薪，一路走上人生巔峰嗎？
什麼時候該「我認為」？什麼時候是「我覺得」？阿虹從「判斷」以及「選擇」的時機點來提供建議。
做判斷 使用「我認為」
前言提到：「我認為」是一個經過思索整理後的結論。思索、整理就是一個判斷的過程，再導出「我認為」的結果。
什麼時後你需要做判斷？當你有所疑惑、一頭霧水，或者選擇困難症發作、無法下決定的時候；怎麼做判斷？你可以透過條列式的整理進行分析，來找出影響你的決定性關鍵。
有一個極其簡單的做法，提供給大家參考。
- 準備一張紙及一支筆。
- 寫下問題主旨。
- 以可選擇的行動項目劃分欄目。
- 在不同的行動項目下，條列出「優/弊」點。
- 根據優弊點進行分析比較，導出結論。
以我自己的問題：「我該選擇哪一種方式，開始進行自媒體的經營？」為例。
透過圖表「條列」你的觀點或條件，有利判斷。 我一直重複強調「條列」，因為它在整理思維方面真的簡單又有效。
每一個優劣點的權重不一，需要自行判斷。通常也關係到你自我發問背後的目的性，譬如說，如果我加入自媒體的首要目的是「賺錢」，我應該要選影音自媒體平台，因為無論工具、資源，平台屬性等，跟文字自媒體比較起來，我都具有優勢條件。
那為什麼我最後選擇了文字自媒體呢？原因就在下一章節：「我覺得」。
做決定 使用「我覺得」
「我認為」跟「我覺得」，極有可能是不同的結果。前言提到「我覺得」是順心而為，應用在選擇行為上的白話文就是：哪裡舒服往哪裡去。
比如說上下班都在做影音這件事情讓我很痛苦？重點在「痛苦」；比如說論文字自媒體經營，讓自己獨處這件事讓我覺得很舒服，關鍵在「舒服」。
我在發問的當下並不清楚自己的目的性，直到透過「我認為」的行動，找到選擇的關鍵：我重視創作當下的感受，書寫的這個過程讓我快樂。
所以當第二目的性：比如說賺錢，比如說跟人群有更進一步的交流，當它危及到我的快樂感受，我會根據「我覺得」來做取捨。
「我覺得」對內在蘊養非常重要。應用得當可以強化出發點，明確目的性，時刻提醒對你來說，什麼是最關鍵的。
當「我認為」跟「我覺得」相悖離的時候，你當然可以選擇「我認為」，只是相對要付出的心理代價會比較高，但只要你的目的性夠強，當你完成任務的時候，成就感也是別人所無法體會的。
「我覺得」之前，先進行「我認為」
為什麼？因為世界不是圍繞著我們運轉，自己的選擇結果要自己承擔。當你事先為選擇做過分析，你能進一步明白：
- 我在各方面會面臨什麼挑戰？
- 我的其他目的是否需要換個方式達成？
- 我有多少時間來佈局、執行、完成任務？
- 我必須聚攏那些資源？甚至創造新的人脈？
- 我有多少底氣面對選擇失敗？
我總是透過「我認為」→「我覺得」這個流程(有時候是循環)，來讓自己在面對錯愕的結果的時候、停止怨天尤人。某一方面來說，這也是提醒自己必須「對自己負責任」的一種方式。
本文處理的是內在思維，而非對外溝通。如果要談到跟他人的溝通交流，那又是另一篇文章了。(不會有這篇文章)
一點人生經驗淺見，希望對各位有幫助。我們下回合見囉！
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發文者
2023/04/252
夏青青說文解字 謝謝青青，我本來有點擔心會不會很難理解。QQ話說我剛剛把“有多少底氣承擔選擇失敗”加粗處理，怕有人把「我覺得」無限上綱！但其實自己沒有能力負荷挫敗的損失……。
2
2023/04/27
1
和我的觀點很像，我以前好多年經常是以「我認爲」爲先，而導致過多的心理内耗，現在才慢慢學會了「我覺得」爲先，感覺非常棒，也很推崇這個方法，我在自己的文章中也有專門講到。一直認爲人是必須先以自我快樂為出發點的，否則很容易因爲過度内耗而導致心理疾病。
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「與此同時， B 選項則沒有這個問題，雖然可能賺的少一點，但我們只適合這個選擇。」消去 A 所以選擇 B 。
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