出去走走,這麼平常,對「老年」人身心有益的事情,如今也沒那麼理所當然了,因為要先看空氣品質,如果空氣很糟糕的話,原來要健身的活動反而成了傷身了。
驚覺到需要注意這件事也只是這一、二年。一開始,用感覺來決定,腦袋想(應該)出去走,但是心裏不願意,好,那就不要勉強,待在家裏。第二天(或晚上)看電視時會聽到今天的空氣品質多糟糕,喔!還好沒出去,可見我的直覺是準的,不再像以前一樣,對於「應該」,或是「好」的事情勉強自己去做。
後來學著看天空,出門前先抬頭往窗外看,或是跑到陽台看一看,如果是灰濛濛的,可能就不好。有一次出門辦事,在看得到101大樓的地方,看到它灰灰的,清晰度只剩一半,嚇得我趕快回家,關緊窗戶。我出門都會戴口罩啦!最近戴的是一片70元,是朋友分賣給我的。
有一次,原來預計中午出去走走,但是心裏「不想」,天空又不藍,白雲也看不到,就算了。到了傍晚,想出去透透氣,就騎腳踏車出去,到了空曠處,偶然抬頭,看到了藍色的天空和白色的雲(就是這張照片),喔!中午時的空氣不好,到了傍晚變好了。
老是用感覺也不行,兒子建議手機下載一個APP,我選了「環境即時通」,將常去的地方設好,每天看看數字是多少(奇怪,大安區常常比新店好耶!),做為出門運動的參考,當然我的個人觀察同時進行。