出門前要先看空氣品質
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出去走走，這麼平常，對「老年」人身心有益的事情，如今也沒那麼理所當然了，因為要先看空氣品質，如果空氣很糟糕的話，原來要健身的活動反而成了傷身了。
驚覺到需要注意這件事也只是這一、二年。一開始，用感覺來決定，腦袋想（應該）出去走，但是心裏不願意，好，那就不要勉強，待在家裏。第二天（或晚上）看電視時會聽到今天的空氣品質多糟糕，喔！還好沒出去，可見我的直覺是準的，不再像以前一樣，對於「應該」，或是「好」的事情勉強自己去做。
後來學著看天空，出門前先抬頭往窗外看，或是跑到陽台看一看，如果是灰濛濛的，可能就不好。有一次出門辦事，在看得到101大樓的地方，看到它灰灰的，清晰度只剩一半，嚇得我趕快回家，關緊窗戶。我出門都會戴口罩啦！最近戴的是一片70元，是朋友分賣給我的。
有一次，原來預計中午出去走走，但是心裏「不想」，天空又不藍，白雲也看不到，就算了。到了傍晚，想出去透透氣，就騎腳踏車出去，到了空曠處，偶然抬頭，看到了藍色的天空和白色的雲（就是這張照片），喔！中午時的空氣不好，到了傍晚變好了。
老是用感覺也不行，兒子建議手機下載一個APP，我選了「環境即時通」，將常去的地方設好，每天看看數字是多少（奇怪，大安區常常比新店好耶！），做為出門運動的參考，當然我的個人觀察同時進行。
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之前我的生活平順，但我覺得不對勁，偶而碰到一、二位和我一樣，不滿意現狀的，但是我們也說不清楚到底發生什麼事了？
經過多年的摸索，終於清楚了，身為女性，育兒和照顧家庭這種從古到今被視為女人理所當然的職責，跟實現自我是有很大的衝突。今天，為了延續生命和享受家庭，女人如何發揮自我？是需要探討和實驗的。
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101大樓
台北的天空平時經常因為霧霾或潮濕的天氣而顯得灰濛濛的，但在颱風天或風大的時候，情況會大不相同。大風把空氣中的懸浮微粒和污染物吹散，讓天空顯得格外乾淨清澈。
在這樣的天氣裡，台北的景色也變得格外明亮和通透。遠處的101大樓平時可能隱約在霧霾中，而在此時卻清晰地映入眼帘，輪廓分明。這樣的
趁著颱風剛過，我跑到以前常去的一處灌溉水塘游泳。
前一段時間都在河堤走路，可是有時天氣下雨，只好待在家裡「望著天把頭搖」，後來想起既然走路要看天氣，那乾脆再去游泳，這樣下雨天也可以照「游」不誤。
不管是走路或是游泳，其實都跟健康有關，這也是我經過深刻的思考以後，決定採行的人生觀。
很多人或許都
以前在南部唸書時，這種看不到一片雲的天氣就是躲在住的地方
除了需要吃飯之外，就是一直待在家裡不會出去
生命裡需要的東西僅有吃飯、發呆、看電視、寫寫論文......，即便住的地方滿有趣的
現在的我閒賦著，看看104(應該是被打擊吧！）、看看電視、玩Candy、繼續發呆，然後就到了全家又要回家的時候
今天出現了陽光，體感也帶領自己做出不一樣的選擇，從衣櫃裡拿出了一件厚磅短棉T。很怕非自然的寒，舉凡公車、捷運以及公共場所的空調，它們對於展現自己真的都沒在客氣的。
我也很不客氣的拿出我可以抵禦的配備。除此，其實人生必須抵禦的人事物實在是族繁不及備載。（姓鏘的人也不在少數）
最難抵禦的
天氣晴朗，陽光普照。氣溫適中，舒適宜人。窗外藍天白雲，偶爾飄過一絲淡淡的薄絮，給人一種清新自然的感覺。我換了一套乾淨的衣服，決定出門散散步。
「媽，我出門了。」
我以前從不在夜間出門，因為有「清晨空氣比較新鮮」的迷思。後來台中市空污日趨嚴重，任何時刻都可能有一層薄薄的灰霧，已無日夜之別。前年九月又展開「日行萬步」健身活動，開始改在夜間散步，至今快一年半。
今天不聊盤面，來好好檢視近期生活與心境上的變化。首先從日常生活說起，目前已經近兩周沒有去晨跑了，一方面是天氣變冷，導致早上賴床爬不起來，另一方面就是心態越來越倦怠，對於原先訂定的目標開始變得不堅定。當初會開始跑步，一部份是為了紓解壓力，且有獨處的時間可以思考與反省交易上遇到的問題，而會把時間移至早上
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