出去走走，這麼平常，對「老年」人身心有益的事情，如今也沒那麼理所當然了，因為要先看空氣品質，如果空氣很糟糕的話，原來要健身的活動反而成了傷身了。
驚覺到需要注意這件事也只是這一、二年。一開始，用感覺來決定，腦袋想（應該）出去走，但是心裏不願意，好，那就不要勉強，待在家裏。第二天（或晚上）看電視時會聽到今天的空氣品質多糟糕，喔！還好沒出去，可見我的直覺是準的，不再像以前一樣，對於「應該」，或是「好」的事情勉強自己去做。
後來學著看天空，出門前先抬頭往窗外看，或是跑到陽台看一看，如果是灰濛濛的，可能就不好。有一次出門辦事，在看得到101大樓的地方，看到它灰灰的，清晰度只剩一半，嚇得我趕快回家，關緊窗戶。我出門都會戴口罩啦！最近戴的是一片70元，是朋友分賣給我的。有一次，原來預計中午出去走走，但是心裏「不想」，天空又不藍，白雲也看不到，就算了。到了傍晚，想出去透透氣，就騎腳踏車出去，到了空曠處，偶然抬頭，看到了藍色的天空和白色的雲（就是這張照片），喔！中午時的空氣不好，到了傍晚變好了。
老是用感覺也不行，兒子建議手機下載一個APP，我選了「環境即時通」，將常去的地方設好，每天看看數字是多少（奇怪，大安區常常比新店好耶！），做為出門運動的參考，當然我的個人觀察同時進行。
