出門前要先看空氣品質
閱讀時間約 1 分鐘
出去走走，這麼平常，對「老年」人身心有益的事情，如今也沒那麼理所當然了，因為要先看空氣品質，如果空氣很糟糕的話，原來要健身的活動反而成了傷身了。
驚覺到需要注意這件事也只是這一、二年。一開始，用感覺來決定，腦袋想（應該）出去走，但是心裏不願意，好，那就不要勉強，待在家裏。第二天（或晚上）看電視時會聽到今天的空氣品質多糟糕，喔！還好沒出去，可見我的直覺是準的，不再像以前一樣，對於「應該」，或是「好」的事情勉強自己去做。
後來學著看天空，出門前先抬頭往窗外看，或是跑到陽台看一看，如果是灰濛濛的，可能就不好。有一次出門辦事，在看得到101大樓的地方，看到它灰灰的，清晰度只剩一半，嚇得我趕快回家，關緊窗戶。我出門都會戴口罩啦！最近戴的是一片70元，是朋友分賣給我的。
有一次，原來預計中午出去走走，但是心裏「不想」，天空又不藍，白雲也看不到，就算了。到了傍晚，想出去透透氣，就騎腳踏車出去，到了空曠處，偶然抬頭，看到了藍色的天空和白色的雲（就是這張照片），喔！中午時的空氣不好，到了傍晚變好了。
老是用感覺也不行，兒子建議手機下載一個APP，我選了「環境即時通」，將常去的地方設好，每天看看數字是多少（奇怪，大安區常常比新店好耶！），做為出門運動的參考，當然我的個人觀察同時進行。
為什麼會看到廣告
25會員
303內容數
之前我的生活平順，但我覺得不對勁，偶而碰到一、二位和我一樣，不滿意現狀的，但是我們也說不清楚到底發生什麼事了？
經過多年的摸索，終於清楚了，身為女性，育兒和照顧家庭這種從古到今被視為女人理所當然的職責，跟實現自我是有很大的衝突。今天，為了延續生命和享受家庭，女人如何發揮自我？是需要探討和實驗的。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Appen是澳大利亞「外包工作」網賺項目，是澳大利亞上市公司澳鵬旗下的線上外包平台，負責管理全球的線上外包工作及人員。Appen的外包工作以AI相關領域為主，旨在訓練AI機器人對於「圖文影音資訊」等的智能處理。
Grass是一種「流量分享」網賺項目，用戶透過分享網路頻寬、IP來賺取收益。
Repocket是一種「流量分享」網賺項目，用戶透過分享網路頻寬、IP來賺取收益。
Packetstream是一種「流量分享」網賺項目，用戶透過分享網路頻寬、IP來賺取收益。
「曾經有過這樣的經驗嗎？當你的電腦開著但你又不知道該幹什麼，或是覺得自己的電腦費電卻沒有多大用處。現在，讓 PAWNS.APP 幫你改變這樣的困擾，讓你的電腦室成為賺錢的機器，開啟輕鬆賺取被動收入的新生活。」
當代人越來越依賴於互聯網的時代，如何利用電腦賺取額外的被動收入也成為了一個熱門話題。現在，
DREAMTREND 凱夢K持捲乳100ml
產品特色
維持捲度，一瓶解決多種秀髮問題
1.造型同時護髮 保濕
2有效修護染燙受損毛躁感
3.增加捲髮層次感
4.創造持久立體捲度
我直髮捲成大波浪的困擾就是捲度不易維持再加上討厭黏膩感，我有一款價格不菲的電捲棒就束之高閣了，直到凱夢K持捲乳改變了我的
一、行前須知與交通
地點
住宿
交通
1.高雄(高鐵站包車)=>恆春後壁湖=>搭船=>蘭嶼
2.高雄=>台東火車站=>計程車=>搭船=>蘭嶼
回去的船時間有中午12:00和下午15:00，我是選下午15:00的，然後機車直接跟民宿訂，$500/天，我們這樣算三天整$1500
二、四天三夜行規劃
李白的長干行，描寫古人樸素單純的愛情與婚姻，及做為商人婦的哀怨與憂愁。樸實真摯，淺白上口，更是成語，「青梅竹馬」的語句來源，因此得以傳誦千古，歷久不衰。
一韻，入聲十一陌。
二韻，平聲十灰。
三韻，上聲十九皓。
四韻，平聲 六麻。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Appen是澳大利亞「外包工作」網賺項目，是澳大利亞上市公司澳鵬旗下的線上外包平台，負責管理全球的線上外包工作及人員。Appen的外包工作以AI相關領域為主，旨在訓練AI機器人對於「圖文影音資訊」等的智能處理。
Grass是一種「流量分享」網賺項目，用戶透過分享網路頻寬、IP來賺取收益。
Repocket是一種「流量分享」網賺項目，用戶透過分享網路頻寬、IP來賺取收益。
Packetstream是一種「流量分享」網賺項目，用戶透過分享網路頻寬、IP來賺取收益。
「曾經有過這樣的經驗嗎？當你的電腦開著但你又不知道該幹什麼，或是覺得自己的電腦費電卻沒有多大用處。現在，讓 PAWNS.APP 幫你改變這樣的困擾，讓你的電腦室成為賺錢的機器，開啟輕鬆賺取被動收入的新生活。」
當代人越來越依賴於互聯網的時代，如何利用電腦賺取額外的被動收入也成為了一個熱門話題。現在，
DREAMTREND 凱夢K持捲乳100ml
產品特色
維持捲度，一瓶解決多種秀髮問題
1.造型同時護髮 保濕
2有效修護染燙受損毛躁感
3.增加捲髮層次感
4.創造持久立體捲度
我直髮捲成大波浪的困擾就是捲度不易維持再加上討厭黏膩感，我有一款價格不菲的電捲棒就束之高閣了，直到凱夢K持捲乳改變了我的
一、行前須知與交通
地點
住宿
交通
1.高雄(高鐵站包車)=>恆春後壁湖=>搭船=>蘭嶼
2.高雄=>台東火車站=>計程車=>搭船=>蘭嶼
回去的船時間有中午12:00和下午15:00，我是選下午15:00的，然後機車直接跟民宿訂，$500/天，我們這樣算三天整$1500
二、四天三夜行規劃
李白的長干行，描寫古人樸素單純的愛情與婚姻，及做為商人婦的哀怨與憂愁。樸實真摯，淺白上口，更是成語，「青梅竹馬」的語句來源，因此得以傳誦千古，歷久不衰。
一韻，入聲十一陌。
二韻，平聲十灰。
三韻，上聲十九皓。
四韻，平聲 六麻。