雖然台灣在2022年4月疫情又有升溫的狀況，這三年的四、五月似乎總是在心驚膽戰中，但生活還是要過，總不能足不出戶，因噎廢食把自己隔離起來，透氣的休閒生活是必要的調劑品。
因為母親越來越老邁，每天都是坐在家中，等吃飯、等睡覺，吹著冷氣，少了天然的氧氣，讓心肺功能越來越差，所以只能利用假日，盡量帶她出去走走。怕足跡重疊？與其提心吊膽，弄得人心惶惶，不如先想好對策，照樣可以能高品質又安全的出遊。
避開人多的地方
這雖然是老生常談，但還是有眉角，不僅不去人潮擁擠的地方，共同出遊的人數也盡量減少，不要呼朋引伴。
用餐時盡量選室外，如果不得已要在室內，就盡量不與陌生人共桌、共餐，或是選擇角落邊邊通風處，口罩先戴好戴滿，要吃飯時才拿下來，也盡量不交談。
越自然開闊越安全
既然是要有氧，就盡量選擇有樹的公園、森林，或是有水的海邊、溪流，親近大自然。因為老人家腳力不足，有時候就只是開車上山，打開車門，讓她可以看看綠意，連住家的頂樓、附近公園、綠廊道都是可以散心的地方。
搭乘大眾交通工具時，盡量不接觸公用物品
老人家需要攙扶，自己的手就是她最好的扶手，如果可以，讓她自己拿著拐杖，甚至推著行李箱，有個支撐都比較安全。
上了廁所、開了門把、拿了紙鈔，都立刻洗手，或用隨身的酒精消毒；盡量找不相鄰的位子坐，如果是短程，扶著老人家站在人少之處，也是一種選擇。
出遊的時間地點，都跟別人反其道而行
連假的時候，盡量不出門，可以挑週日晚上收心時段，賞個夜景也不錯；或週間上班日時間，預先安排休假、調度工作，也讓自己有個喘息機會。
就像清明連假，避開大家會掃墓出遊的路徑，在都會區渡假，反而是一種安全的選擇；但其他的長假，就可以去不知名的小鄉鎮走走，避開風景區人潮。加強衛生措施、注意個人清潔，適度與人群隔開，其實真的沒這麼可怕。
出門但做大家少做的事
除了不在假日去百貨商場購物，也不去網美咖啡廳或人氣旺的餐廳，室內可以選擇 書店、小型超市，室外就去冷門景點，例如老宅懷舊、巷弄散步、綠地閒坐；絕不邊走邊吃，最好可以自己帶食物，就不用人擠人用餐。
人跡較少的鄉鎮或公路旅行都是不錯的首選，住宿地點儘量選擇沒有中央空調的，或是有採用紫外線進行消毒的房間，避免使用公共物品。
或許你會說，待在家裡就好了，幹嘛這麼麻煩？人生苦短，不要把自己困住了，對於常自己待在家裡卻抱怨太寂寞的長輩，「走出去」是切換生活場景的好機會，陪伴的時間有限，多盡一份心才不會遺憾。
現在還可以出去玩嗎？當然，「玩」是一種心情，而不只是是地點，「疫情會漸漸褪去，但會留下後遺症，許多這些後遺症是心理層面的。」前美國心理醫學會主席弗蘭克·法里醫師如此認為。
