愛自己的沙龍
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「裝乖」讓你在人際關係中委曲求全，甚至忽略自己的需求？本文從《別再裝乖，你要活得有個性》一書出發，深入淺出解析「非暴力溝通」（NVC），強調誠懇表達感受與需求的重要性，並提供具體對話練習和5個愛自己的小練習，助你辨識情緒、建立健康界線，重拾內在平和與真實連結。
從親身參與新書發表會的經歷，提出對「閱讀與推薦」的觀點，分享創作《30Days愛自己的小練習》的初衷。也引用刊登在閱讀最前線的「青春不需閃亮登場，只要真實演出：《青春熱映中》」這篇文，提倡為自己負責，理解現實的迷惘與不完美，並有意識地做出選擇，才能成為人生的最佳導演與剪接師，而不需追求外在的光環。
【徵求可以一起愛自己的人】
1️⃣ 想要整理自己的人生
2️⃣ 喜歡抒發感受、感知感動
3️⃣ 希望留下動人的生命故事
【我們不要失去愛自己的能力】
邀請對生活還有想像與期待的你，
願意感謝、感動或實踐美好的你，
一起說夢、造夢、逐夢、築夢、聽夢⋯。
今天的、逝去的、以後的、下輩子的
自己的
有朋友去看了電影《大濛》頻頻拭淚，他說電影的主軸是白色恐怖，其中的權力結構和心理運作，也在現代職場常見。很有趣的連結，請他多說一些，他認為「制度下的人」，尤其是執行命令者或想依附權勢者害怕被牽連、想保住位置、想獲得賞賜，就算知道事情不合理，卻仍選擇照辦。
他說如同「只負責傳達上意」的主管，
你是否常常把「愛自己」掛在嘴邊，卻難以真正做到？以50年人生經驗與專業背景，設計了為期30天的實用日常練習，引導讀者放下自我批評，學會欣賞、接納並善待自己，從具體的行動練習開始，不停留在概念或口號，真正從內在轉變，建立健康的自我關係，化解生活中的壓力與困擾，適合所有渴望真正愛自己、找回自我認同的人。
透過綠光劇團的年度大戲《八月，在我家》，探討家庭中的愛恨情仇、溝通困境與情感遺緒。文章引導讀者透過五個關鍵問題，反思自身在家庭中的角色、痛苦連結、逃避的真相、對愛的理解以及離開舊模式的可能，藉此覺察內在傷痛與關係模式，開啟自我療癒與重生的契機，並介紹《#30天愛自己的小練習》電子書。
許多書籍試圖教導快速痊癒與變得更強大，但《沒有完全好起來也沒關係》提供了一種不同的視角：即使內心仍有傷痛，人生依然可以活得「還不錯」。本文從失去、放下控制、微小進步、容錯空間等面向，闡述這本書如何成為讀者心靈的溫柔後盾。
《青春熱映中》以電影為隱喻，引導讀者探索青春的意義，並提供具體行動方案，協助讀者自導自演精彩人生。本書精選66篇電影短文，從五大篇章切入，引導讀者反思生活、設定目標並付諸實踐，最終活出屬於自己的人生奧斯卡。
邁入人生下半場，如何找到屬於自己的生活節奏，活出自在與從容？本文分享從40歲開始的自我探索，以及如何透過「愛自己不阿雜」的理念，建立身心最佳狀態，享受幸福的日常。
「裝乖」讓你在人際關係中委曲求全，甚至忽略自己的需求？本文從《別再裝乖，你要活得有個性》一書出發，深入淺出解析「非暴力溝通」（NVC），強調誠懇表達感受與需求的重要性，並提供具體對話練習和5個愛自己的小練習，助你辨識情緒、建立健康界線，重拾內在平和與真實連結。
從親身參與新書發表會的經歷，提出對「閱讀與推薦」的觀點，分享創作《30Days愛自己的小練習》的初衷。也引用刊登在閱讀最前線的「青春不需閃亮登場，只要真實演出：《青春熱映中》」這篇文，提倡為自己負責，理解現實的迷惘與不完美，並有意識地做出選擇，才能成為人生的最佳導演與剪接師，而不需追求外在的光環。
【徵求可以一起愛自己的人】
1️⃣ 想要整理自己的人生
2️⃣ 喜歡抒發感受、感知感動
3️⃣ 希望留下動人的生命故事
【我們不要失去愛自己的能力】
邀請對生活還有想像與期待的你，
願意感謝、感動或實踐美好的你，
一起說夢、造夢、逐夢、築夢、聽夢⋯。
今天的、逝去的、以後的、下輩子的
自己的
有朋友去看了電影《大濛》頻頻拭淚，他說電影的主軸是白色恐怖，其中的權力結構和心理運作，也在現代職場常見。很有趣的連結，請他多說一些，他認為「制度下的人」，尤其是執行命令者或想依附權勢者害怕被牽連、想保住位置、想獲得賞賜，就算知道事情不合理，卻仍選擇照辦。
他說如同「只負責傳達上意」的主管，
你是否常常把「愛自己」掛在嘴邊，卻難以真正做到？以50年人生經驗與專業背景，設計了為期30天的實用日常練習，引導讀者放下自我批評，學會欣賞、接納並善待自己，從具體的行動練習開始，不停留在概念或口號，真正從內在轉變，建立健康的自我關係，化解生活中的壓力與困擾，適合所有渴望真正愛自己、找回自我認同的人。
透過綠光劇團的年度大戲《八月，在我家》，探討家庭中的愛恨情仇、溝通困境與情感遺緒。文章引導讀者透過五個關鍵問題，反思自身在家庭中的角色、痛苦連結、逃避的真相、對愛的理解以及離開舊模式的可能，藉此覺察內在傷痛與關係模式，開啟自我療癒與重生的契機，並介紹《#30天愛自己的小練習》電子書。
許多書籍試圖教導快速痊癒與變得更強大，但《沒有完全好起來也沒關係》提供了一種不同的視角：即使內心仍有傷痛，人生依然可以活得「還不錯」。本文從失去、放下控制、微小進步、容錯空間等面向，闡述這本書如何成為讀者心靈的溫柔後盾。
《青春熱映中》以電影為隱喻，引導讀者探索青春的意義，並提供具體行動方案，協助讀者自導自演精彩人生。本書精選66篇電影短文，從五大篇章切入，引導讀者反思生活、設定目標並付諸實踐，最終活出屬於自己的人生奧斯卡。
邁入人生下半場，如何找到屬於自己的生活節奏，活出自在與從容？本文分享從40歲開始的自我探索，以及如何透過「愛自己不阿雜」的理念，建立身心最佳狀態，享受幸福的日常。
開會時遇到難纏的對象，感到無奈與憤怒？本文結合奧修禪卡「寧靜」牌義與《別對每件事都有反應》的觀點，教你如何在職場中創造內在的平靜空間，理解情緒的本質，練習「延遲反應」的力量，並透過覺察、命名、書寫等小練習，學習愛自己、設定界線，最終達到清楚、溫柔、堅定的自在境界。
新的一年，我們都需要一些指引。這篇文章從奧修禪卡「時機成熟」牌卡出發，探討如何找到安定、自在與舒服的生活節奏。文章解析牌義，強調真正的富足來自內在的滿足與信任生命的歷程，而非外在的強求。透過五個「愛自己小練習」，引導讀者學會接納當下、溫柔對待自己，活出成熟、豐盛的人生。
在職場感到倦怠、失去熱情嗎？透過奧修禪卡「火之士兵」的「遊戲心情」，學習如何放下對結果的執著，找回內在的生命力與創造力，並將愛自己的核心概念融入日常工作與生活中，透過練習找回真實的自我。
你是否感到忙碌、焦慮，擔心跟不上時代？奧修禪卡中的「空」牌，並非虛無，而是充滿潛能的存在狀態，象徵著無限可能性、純然的覺知和回歸本質的自由。學習放下執念、活在當下，你將找回內在的平靜與喜悅，真正地愛自己，並在忙碌的生活中保持創造力與洞察力。
在職場中長期感到被打壓、不被肯定，甚至因小錯誤被放大檢視，讓人信心盡失時，奧修禪卡「冒險」牌傳遞著重要訊息。經由牌意解析，可以跳脫他人眼光，將挑戰視為成長契機，重新連結內在自我，並提供具體的「愛自己」練習，引導讀者以更積極、自信的態度面對職場困境，享受轉變帶來的禮物，最終走向屬於自己的「金色光門」。
有朋友去看了電影《大濛》頻頻拭淚，他說電影的主軸是白色恐怖，其中的權力結構和心理運作，也在現代職場常見。很有趣的連結，請他多說一些，他認為「制度下的人」，尤其是執行命令者或想依附權勢者害怕被牽連、想保住位置、想獲得賞賜，就算知道事情不合理，卻仍選擇照辦。
他說如同「只負責傳達上意」的主管，
開會時遇到難纏的對象，感到無奈與憤怒？本文結合奧修禪卡「寧靜」牌義與《別對每件事都有反應》的觀點，教你如何在職場中創造內在的平靜空間，理解情緒的本質，練習「延遲反應」的力量，並透過覺察、命名、書寫等小練習，學習愛自己、設定界線，最終達到清楚、溫柔、堅定的自在境界。
新的一年，我們都需要一些指引。這篇文章從奧修禪卡「時機成熟」牌卡出發，探討如何找到安定、自在與舒服的生活節奏。文章解析牌義，強調真正的富足來自內在的滿足與信任生命的歷程，而非外在的強求。透過五個「愛自己小練習」，引導讀者學會接納當下、溫柔對待自己，活出成熟、豐盛的人生。
在職場感到倦怠、失去熱情嗎？透過奧修禪卡「火之士兵」的「遊戲心情」，學習如何放下對結果的執著，找回內在的生命力與創造力，並將愛自己的核心概念融入日常工作與生活中，透過練習找回真實的自我。
你是否感到忙碌、焦慮，擔心跟不上時代？奧修禪卡中的「空」牌，並非虛無，而是充滿潛能的存在狀態，象徵著無限可能性、純然的覺知和回歸本質的自由。學習放下執念、活在當下，你將找回內在的平靜與喜悅，真正地愛自己，並在忙碌的生活中保持創造力與洞察力。
在職場中長期感到被打壓、不被肯定，甚至因小錯誤被放大檢視，讓人信心盡失時，奧修禪卡「冒險」牌傳遞著重要訊息。經由牌意解析，可以跳脫他人眼光，將挑戰視為成長契機，重新連結內在自我，並提供具體的「愛自己」練習，引導讀者以更積極、自信的態度面對職場困境，享受轉變帶來的禮物，最終走向屬於自己的「金色光門」。
有朋友去看了電影《大濛》頻頻拭淚，他說電影的主軸是白色恐怖，其中的權力結構和心理運作，也在現代職場常見。很有趣的連結，請他多說一些，他認為「制度下的人」，尤其是執行命令者或想依附權勢者害怕被牽連、想保住位置、想獲得賞賜，就算知道事情不合理，卻仍選擇照辦。
他說如同「只負責傳達上意」的主管，
分享從夢想出書到實際創作一本「自我引導手冊」的心路歷程，剖析傳統出版「回頭書」的困境，並以創新的數位內容形式，推出《30天愛自己的小練習》。這本練習本旨在引導讀者透過自我提問與實際練習，進行自我發現與成長，學會關愛自己、擺脫批評，並欣賞自身價值。也提出早鳥優惠並將所得捐贈公益，邀請大家一同愛自己。
分享從夢想出書到實際創作一本「自我引導手冊」的心路歷程，剖析傳統出版「回頭書」的困境，並以創新的數位內容形式，推出《30天愛自己的小練習》。這本練習本旨在引導讀者透過自我提問與實際練習，進行自我發現與成長，學會關愛自己、擺脫批評，並欣賞自身價值。也提出早鳥優惠並將所得捐贈公益，邀請大家一同愛自己。
