關於憂鬱症這件小事：沒有逃跑離開不是妳的錯。

溫馨提醒：內有恐同字眼，請自行斟酌閱讀

If you run away, please don't run too far
As it starts sinking in, you better swim
When you feel the burn, just don't blame me for it
And don't go starting fires against the wind

• 「戰」（Fight）：
  這是一種攻擊、自我防衛的反應方式。「你罵我，我就罵回去」「批評他人、挑別人毛病」「不斷抱怨、指責」，這些都是「戰」。
• 「逃」（Flight）：
  這是一種逃避攻擊、保護自我的防衛反應。像是逃跑、漠視、打岔、離開等等，都是「逃」。
• 「僵」（Freeze）：
  這是一種「解離」現象的防衛機轉。當我們遇到暴力或攻擊時，受到驚嚇，當下會愣住、僵在那裡，無法動彈。像這樣麻木、放棄、解離、崩潰、無法反應的情況，就是「僵」。
• 「討好」（Fawn）：
  這是一種類似關係依賴的防衛機轉。面對衝突暴力時，人經常會採取妥協、取悅或提供幫助等方式，企圖緩和暴力，阻止自己被傷害。這就是「討好」。