牙菌斑刷不掉會讓牙齦流血？別小看牙齒警訊！
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
上上禮拜刷牙時發現我的牙齦流血了！我當下心想慘了，我自己也沒有很大力的刷牙，該不會是牙周病吧，就趕快上網爬文，找找看流血的原因。
除了牙齦流血外，有時候我還會有口臭的問題，結合症狀來看，可能是我刷牙的習慣不對，導致牙菌斑刷不掉，累積在口腔中。因為之前有不好的看牙醫經驗，讓我對牙醫產生恐懼的心理，洗牙的預約時間也是能拖就拖，已經超過一年沒洗牙了。再加上我也不會用牙線、漱口水清潔牙齒，每天刷牙都是用牙刷＋牙膏解決，也難怪牙齒會釋出警訊。
上禮拜我趕緊預約牙醫，牙醫要我調整刷牙習慣，因為現在牙齦敏感不能刷太大力，還順便幫我預約洗牙。這次的牙醫蠻溫柔的，不會一昧責怪我為什麼不清潔牙齒，反而很親切的告訴我該怎麼補救，有種牙醫跟我並肩作戰的感覺，謝謝醫生的用心！
和我一樣不太清潔牙齒、不喜歡看牙醫的人也要小心，牙齦流血的當下我真的腦袋空白，害怕自己是不是會開始掉牙齒，但幸好只要調整刷牙習慣，就能改善現在的狀態了。
另外，網路上有推薦要用礦物鹽成分的牙膏，我目前有嘗試一些品牌的，想問有沒有人有推薦的品牌呢？
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洗牙的頻率因人而異，但一般來說，大多數人每六個月進行一次專業洗牙即可保持良好的口腔衛生。某些群體如孕婦、佩戴假牙者或正在進行牙齒矯正療程的人士，建議每三個月進行一次洗牙以預防牙齦疾病的發生。如果你不確定自身的口腔健康狀況，建議定期到牙科診所進行檢查，並根據專業建議進行洗牙。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，正確刷牙對口腔健康至關重要，建議使用軟毛牙刷，採用45度角刷牙法，涵蓋牙齦溝，清潔牙齒咬合面和牙齦區域。輔助用品如電動牙刷、牙線和漱口水也有助於深層清潔，預防牙周病和蛀牙
飯後馬上刷牙一直是人們討論的議題。過去大家認為飯後刷牙會損害牙齒，然而新研究指出，對於蛀牙高風險病人，延遲刷牙可能更有害。本文探討是否應該飯後立即刷牙、是否應立即使用氟化物牙膏、以及需要建立個人化的刷牙模式。
就診日期：113.03.29
鼠名：沒牙
就診原因：沒有上門牙。
就診結果：
上門牙生長點受損，往後都無法長出牙來；下門牙因無上門牙支援磨損，會一直長長所以需要定期剪（磨）牙。
糞檢無寄生蟲，建議每兩週回診確認門牙狀況。
右眼分泌物較多，檢查後無傷口用棉花棒常沾取生理食鹽水清潔維持乾淨即可。
前幾天看到格友只是過客寫了一篇看牙記〈過客好習慣，每半年到牙醫診所報到〉，想起之前在ＰＭ寫的「洗牙要記得塗氟」的提醒文——某日，我吃飯吃到一半，突然覺得嘴裡左上方的某顆牙好像被劃了一刀，狠狠痛了一下，哦哦！這種感覺很像是——蛀牙的痛耶！我忍不住用舌頭尋找到底是那顆牙有問題，結果發現左
過客有一個好習慣，只要吃完東西就立刻刷牙去，但久而久之就會懶得吃東西（除了正餐之外）😂°每半年必到牙醫診所報到，請牙醫幫我洗洗牙，就在這個星期一晚上，剛好準時下班，心想如果到牙醫診所，可以掛號的話就洗（因為我沒有事先預約）°
家附近開了幾間又大又新的牙醫診所，去年底曾經嘗試走進新的牙醫診所，
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