對於我們大多數人來說，與他人建立深層次的聯繫並不是天生具備的能力。我們可能會藏在面具背後，遮掩自己的脆弱。我們的對話保持膚淺，以避免展示真正的自我。潛在的友誼和人際關係永遠無法開花結果。
安德魯·布斯塔曼特（Andrew Bustamante）也曾面臨著這些困擾。但是，他在中央情報局（CIA）的密集間諜訓練改變了他與人交往的方式。在這次對話中，他分享了任何人如何運用來自間諜界的成熟技巧來建立深厚的人際關係。儘管像布斯塔曼特這樣的專家投入多年時間磨練這些能力，我們都可以將間諜的核心原則融入日常生活中：
停止過於友善
和許多人一樣，安德魯曾經擁有一個「好人」的形象。他會試圖預測別人的需求，避免任何衝突。
但是作為一名CIA特工，過度的友善可能會讓你喪命。如果你害怕緊張局勢，就無法建立間諜工作所需的深度信任。
安德魯必須學會表達自己的真實觀點並設定界限，而不是讓步。他知道何時使用他在目標身上建立的好感，以獲得對他的任務至關重要的信息。
在你自己的生活中，你可能因為「做人好」而不敢展示真正的自我。考慮一下哪些方面的人利用了你希望討好他們的願望。在需要時，優雅地拒絕請求或進行困難的對話。
展示真實的自我
間諜知道穿越別人的防線最好的方法是放下你自己的防備。分享平時保持私密的恐懼、怪癖和夢想。
對安德魯來說，這意味著公開談論他在危險任務中感受到的焦慮。他摘掉了「硬漢」的面具，談論想念遠方的家人。
這種脆弱創造了讓目標回報的空間。不久，他們會透露出任何數量的審訊都無法得到的秘密。
想想你對別人隱瞞的自己的一部分。什麼激發你的熱情？你內心最深處的希望是什麼？公開分享這些內容可以將膚淺的對話轉變為有意義的交流。
採用靈活的心態
固定思維會讓間諜受阻。為了與極度多樣的人和文化建立聯繫，你需要保持思想的敏捷。
CIA訓練特工像爵士音樂家一樣靈活適應。他們在每個情況下都不帶假設，讓當下的互動來引導他們的音樂。
自己也要練習這一點。留意自己是否在負面地評價他人。相反，要保持開放和好奇。如果約會對象有不同的政治觀點，了解他們的理由而不是抨擊它。
專注於他們當下的回應，不要陷入自己的思緒。這樣你會更多地學習並建立聯繫。
理解他人的觀點
優秀的間諜從多個角度評估情況，而不僅僅是他們自己的觀點。在一個激烈的互動中，這對外界觀察者來說是什麼樣子？
想象一下你和妻子吵架並生氣地離開。從你的角度來看，你是情有可原的生氣。但她可能會認為你情緒化和不講理。
考慮其他角度會給你提供信息，以指導更好的回應。但不要在對話中試圖分析。保持當下的存在感。
避免對話陷阱
即使是間諜大師有時也會失誤。安德魯建議使用「交通燈」提示：
綠燈 - 流暢的互動。繼續下去。
黃燈 - 敏感的話題。小心進行。
紅燈 -明確的「不」或界限。停下並改變方向。
如果你和伴侶在金錢問題上碰到「紅燈」，暫時退縮。等到緊張局勢平息再回來。
在遇到「黃燈」的尷尬時，以同理心回應。分享你自己生活中的擔憂或困難。這會平衡能量。
轉變你的動機
當安德魯開始在中央情報局工作時，他的驅動力是愛國主義和保護國家。這個更大的使命有助於為間諜工作中的道德模糊地帶找到合理的藉口。
把這比較於一個男人只想勾引女性或透過性行為獲得認可，這樣空洞的目標會讓整個過程變得糟糕。
但是，如果這個男人女女人之間的互動是為了欣賞性行為的親密性，他就會轉變。這個行為成為了一個更大目的的一部分，例如增強情感的紐帶或表達愛意。
檢視你自己的動機。找到方法將日常行為與更高的目標連接。這會賦予生活中常規的瞬間深度和靈感。
提示和要點
雖然掌握間諜技能需要練習，但有幾個關鍵的心態轉變可以立即改善你的互動：
如果需要，不要害怕說不或讓人失望。
揭露個人細節並放下防衛。脆弱性建立信任。
保持靈活。不要判斷。適應人和情況。
考慮到情況對於另一個人的出現方式。避免思維狹窄。
注意交談中的紅燈、黃燈和綠燈。相應地調整。
將你的動機集中在服務、學習和尋找意義，而不是自我或自私。
最熟練的間諜使得與任何人的連接看起來毫不費力。但實際上他們運用的是通過嚴格訓練磨練的複雜情感智慧。
我們都可以透過融入間諜心理學的基本原則來培養更滿意的關係。通過持續的實踐，安德魯·布斯塔曼特在生死關頭所使用的技巧，在日常社會生活中互動將會變得如行雲流水。
