每天早晨的訓練-300公尺上下坡跑步
更新於 2023/08/18閱讀時間約 1 分鐘
這兩個小孩從小就多病
常常一個感冒就會拖很久,而且發燒一個星期不退,也是習以為常
也因為生病,胃口一直不好,所以瘦廋的,抵抗力自然也差
因此在去年,95年9月左右,我便帶他們到這條路做晨跑
這條是潭雅神綠園道,其中一段要經過民生路,所做的陸橋
我們從這個位置,上坡段跑到橋的最高點,長度大約是300公尺
這個功課每天持續進行,剛開始,要上坡跑300公尺
猜也知道,這兩個小朋友,跑一下子,就停下來用走的,不過跑了一段時間後
兩個人都能夠不停休的,直接跑到橋上
前方跑的是弟弟柏舜,後面的是哥哥柏斯,沒有看錯,因為弟弟的體力較佳,所以一直以來,都是以
領先的位置,但偶而柏斯也會跑比較快,不過機會不多就是
到橋上了,開始做暖身體操,待會要衝300M下坡哦
舜很認真的做好每一個動作,斯在旁發呆
斯:好啦,我也來做一下
拉筋拉好後,準備要起跑了哦
這時,我會準備好碼錶,為他們計時,預備,開始.....
果不出其然,又是弟弟舜領先了,不過今天斯也不是省油的燈,緊跟在後
跑後最後,舜以1分15秒完成下坡道,但斯也以不到一秒的差距完成
這一個功課,我們每天在上學之前都會做一遍
從去年一直做到現在,未來也會繼續
他們兩個的身體狀況改善很多,生病的機會大為減少
一旦生病也能很快痊癒
而下坡道的計時,一直是我對他們有沒有進步的一個標準,
從一開始將近二分鐘的時間
,經過快要一年的訓練,進步到現在1分多的時間
可見體力有進步,在另一方面的登山健行,也可看出他們的進步
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我其實快寫不出東西了，每天都在分享我在幹嘛，其實也找不到什麼特別的意義。
於是我寫了特別的。
總是覺得發生好多事，想法在頭腦裡找不到位置坐下，心情不知道要放在哪裡。學期剛開始的時候，焦慮侵占了我的腦袋，焦躁不安成了我的常態。靜下來成了最大的奢侈，克制不了自己的情緒，任由焦慮肆意妄
根據今天的內容，我有一些問題。要怎麼跟爸媽「有效」溝通、如何處理自己的情緒？
還有一個很跳痛的，最近在上Coursea的免費課程，但我覺得實在是有點general。我在想要不要用skillshare，雖然很貴，可是感覺比較扎實。
我該如何取捨???????????????????
西西里雞腿黃金堡
瞧瞧這漢堡是不是超級美味阿，人生之計在於晨，吃好喝好才是王道。一天的動力來源就是吃飽飽。這個黃金堡第一次吃的時候滿驚豔的。我很喜歡吃有層次口感的麵包，像是丹麥吐司的口感我就超愛。這個吃起來就有丹麥吐司的感覺，而且口感更好吃。
西西里雞腿也很香嫩。推薦給大家唷~
里肌豬排起司可
早晨的第一道陽光應該是溫暖而鼓舞人心的，特別是對於我們的孩子。但你有沒有發現，「起床時間」往往變成一場小小的戰爭呢？我們可以如何轉化這個日常小戰場，讓它成為一個孩子期待的時刻呢？
來，讓我們一起探索幾個簡單卻非常有效的方法，讓早晨起床變得更輕鬆愉快。從溫柔的喚醒方式到創造誘人的早晨儀式，每一個細節
這本書可以分成兩個部分：基礎心法和一點點的技術分析，目標是為想開始投資的新手提供他自己的方法。
作者是在韓國的上班族，透過股票投資達到財務自由，他的手段是不停炒短線，有時一天進出十幾次市場，都是賺到目標就跑。由於他避險的方式很謹慎，該停損就停損，也不會把全部的資金都拿去買而把帳戶弄爆，所以這樣1%
每天早上
睡前
每天早上
1.I am grateful for…寫下三件感恩的事
2.What would make today great?寫下會讓今天更好的三件事→心念快轉，在今天結束時，哪三件事完成了會讓我感到開心
3.Daily affirmations.I am…寫下一句自我肯
每天練習的生活節奏
這一本長笛教本，已經是斑駁又老舊。
但它已成為生活修行的一部分。選它的原因在於，熟悉、啟動自動化系統進入流動中，且是有趣的。
有趣的地方是在熟悉與掌握中還會發現新的體悟。隨手一翻就是今日的10分鐘功課，有時一整天真的覺得工作多，有點疲累時，從打開長笛盒，
會自我要求，每星期至少抽出兩天時間上健身房。真正原因是在家自我抽出時間訓練，干擾事情多，堅持運動也難。惟由付錢繳費給運動工廠，每個月從信用卡自動扣款，看在錢的面子上，自己就會乖乖的去健身（哈哈）。我前年報名，推薦人是我大兒子，所以有優惠報名費，以及月租費988元（不無小補），原價1000多。
每次我
有投資專家並指出，台積電的股價已經提前反應了，當然難以上漲，要到今年低點55X元才是適合買進的價位。
所謂萬丈高樓平地起，羅馬不是一天造成的，大家都知道逐日累積所造就的驚人結果。但一遇到說叫你每日省點錢拿來投資，然後四十年後就會有一大筆錢，此時大腦反而不願意繼續思考了：
四十年？到時
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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