Me
前言
我們需要光，才能看到色彩（多彩多姿的人生
不同的光線，不一樣的感覺黃光、白光、自然光，呈現出不同的「生活氛圍」但！有些人的body就是很敏感，有一點光，眼睛就不舒服😫，像我，只要在太陽底下五分鐘，眼睛就好乾好酸
紫外線除了讓我們「加速老化」外，對我們眼睛影響也很大
我們都知道「魚煮熟了，眼睛會變白」，人也一樣。
因為光線長期照射，白內障、眼睛乾澀…眼睛疾病等問題…慢慢找上門。
「光線」對人的影響
美國這篇研究提到，光會對人體造成這些影響
- 生物節律
- 睡眠品質
- 情緒和認知調節等功能
你有沒有發現，睡前滑手機，越滑越不想睡，滑到失眠了還找不到原因？
你知道藍光會影響睡眠嗎。好好觀察一下，家中的「光」是用什麼樣的光。
顏色不同，感覺不一樣
白天的時候，太陽光中的「藍光」可以幫助提升警覺性、記憶和改善情緒。
冷色調白光，讓人「感覺精神，注意力提升」
暖色調黃光，有種「放鬆舒壓」的感覺
而現在常見的美容儀，利用「紅光」的波長，可以促進細胞代謝，延緩老化。
小琉球
照明設備選擇
說這麼多，這篇想問問各位，你們有聽過「健康照明」嗎？
燈光過亮、不足，燈照範圍不均勻
長時間工作下來，不只看了眼睛不舒服
累積的「情緒堆積」，隨時都有可能爆發
因為我們專注的時候，眨眼頻率會下降，加上過強的光線照射
心中不免OS：眼睛好乾、頭疼、不能專心
「健康照明」有聽過嗎？
- 不同的色溫，運用在不同的環境
- 適當的強度與亮度，讓眼睛更舒服
- 燈照範圍夠廣，眼睛不吃力
- 光譜及頻閃的問題，要多留意
結語
在這個「聚光燈」時代
能在生活或工作中取得平衡，是件美好的事
為了能看盡世間上的美麗事物，眼睛照護真的很重要！