「光線」如何影響眼睛？

Me

前言

我們需要光，才能看到色彩（多彩多姿的人生

不同的光線，不一樣的感覺
黃光、白光、自然光，呈現出不同的「生活氛圍」

但！有些人的body就是很敏感，有一點光，眼睛就不舒服😫，像我，只要在太陽底下五分鐘，眼睛就好乾好酸

紫外線除了讓我們「加速老化」外，對我們眼睛影響也很大

我們都知道「魚煮熟了，眼睛會變白」，人也一樣。

因為光線長期照射，白內障、眼睛乾澀…眼睛疾病等問題…慢慢找上門。

「光線」對人的影響

美國這篇研究提到，光會對人體造成這些影響

1. 生物節律
2. 睡眠品質
3. 情緒和認知調節等功能

可以看看這篇美國的研究。

你有沒有發現，睡前滑手機，越滑越不想睡，滑到失眠了還找不到原因？
你知道藍光會影響睡眠嗎。好好觀察一下，家中的「光」是用什麼樣的光。

顏色不同，感覺不一樣

白天的時候，太陽光中的「藍光」可以幫助提升警覺性、記憶和改善情緒。

冷色調白光，讓人「感覺精神，注意力提升」
暖色調黃光，有種「放鬆舒壓」的感覺

而現在常見的美容儀，利用「紅光」的波長，可以促進細胞代謝，延緩老化。

小琉球

照明設備選擇

說這麼多，這篇想問問各位，你們有聽過「健康照明」嗎？

燈光過亮、不足，燈照範圍不均勻
長時間工作下來，不只看了眼睛不舒服
累積的「情緒堆積」，隨時都有可能爆發

因為我們專注的時候，眨眼頻率會下降，加上過強的光線照射
心中不免OS：眼睛好乾、頭疼、不能專心

「健康照明」有聽過嗎？

1. 不同的色溫，運用在不同的環境
2. 適當的強度與亮度，讓眼睛更舒服
3. 燈照範圍夠廣，眼睛不吃力
4. 光譜及頻閃的問題，要多留意

結語

在這個「聚光燈」時代
能在生活或工作中取得平衡，是件美好的事
為了能看盡世間上的美麗事物，眼睛照護真的很重要！