「光線」如何影響眼睛?

更新於 2023/08/16閱讀時間約 1 分鐘
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前言

我們需要光,才能看到色彩(多彩多姿的人生

不同的光線,不一樣的感覺
黃光、白光、自然光,呈現出不同的「生活氛圍」

但!有些人的body就是很敏感,有一點光,眼睛就不舒服😫,像我,只要在太陽底下五分鐘,眼睛就好乾好酸


紫外線除了讓我們「加速老化」外,對我們眼睛影響也很大

我們都知道「魚煮熟了,眼睛會變白」,人也一樣。

因為光線長期照射,白內障、眼睛乾澀…眼睛疾病等問題…慢慢找上門。



「光線」對人的影響

美國這篇研究提到,光會對人體造成這些影響

  1. 生物節律
  2. 睡眠品質
  3. 情緒和認知調節等功能

可以看看這篇美國的研究。

你有沒有發現,睡前滑手機,越滑越不想睡,滑到失眠了還找不到原因?
你知道藍光會影響睡眠嗎。好好觀察一下,家中的「光」是用什麼樣的光。



顏色不同,感覺不一樣

白天的時候,太陽光中的「藍光」可以幫助提升警覺性、記憶和改善情緒。

冷色調白光,讓人「感覺精神,注意力提升」
暖色調黃光,有種「放鬆舒壓」的感覺

而現在常見的美容儀,利用「紅光」的波長,可以促進細胞代謝,延緩老化。

小琉球

小琉球

照明設備選擇

說這麼多,這篇想問問各位,你們有聽過「健康照明」嗎?

燈光過亮、不足,燈照範圍不均勻
長時間工作下來,不只看了眼睛不舒服
累積的「情緒堆積」,隨時都有可能爆發

因為我們專注的時候,眨眼頻率會下降,加上過強的光線照射
心中不免OS:眼睛好乾、頭疼、不能專心

「健康照明」有聽過嗎?

  1. 不同的色溫,運用在不同的環境
  2. 適當的強度與亮度,讓眼睛更舒服
  3. 燈照範圍夠廣,眼睛不吃力
  4. 光譜及頻閃的問題,要多留意

結語

在這個「聚光燈」時代
能在生活或工作中取得平衡,是件美好的事
為了能看盡世間上的美麗事物,眼睛照護真的很重要!

2016年,台灣驗光師法通過,眼鏡行不再是簡單的「配眼鏡」,而是專業的「驗光諮詢」。 透過文章和詼諧有趣的故事,我想讓各位了解「眼睛視光」會對生活造成什麼影響,以及視光醫療在台灣的轉變。
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還記得學生的時候,需要每年兩次的「視力檢查」,來確保度數沒有一直增加。 那成年後呢?太忙,沒有時間? 沒關係,我們「驗光所」有貼心的「預約服務」。
你有聽過濾藍光鏡片嗎? 最近轟轟烈烈的濾藍光鏡片,到底是什麼?藍光鏡片都是騙人的?商人為了賺錢的伎倆? 別急,我們先從「認識藍光」說起 認識「藍光」 藍光波長380nm~500nm,而有害
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