「光線」如何影響眼睛？
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前言
我們需要光，才能看到色彩（多彩多姿的人生
不同的光線，不一樣的感覺
黃光、白光、自然光，呈現出不同的「生活氛圍」
但！有些人的body就是很敏感，有一點光，眼睛就不舒服😫，像我，只要在太陽底下五分鐘，眼睛就好乾好酸
紫外線除了讓我們「加速老化」外，對我們眼睛影響也很大
我們都知道「魚煮熟了，眼睛會變白」，人也一樣。
因為光線長期照射，白內障、眼睛乾澀…眼睛疾病等問題…慢慢找上門。
「光線」對人的影響
美國這篇研究提到，光會對人體造成這些影響
- 生物節律
- 睡眠品質
- 情緒和認知調節等功能
你有沒有發現，睡前滑手機，越滑越不想睡，滑到失眠了還找不到原因？
你知道藍光會影響睡眠嗎。好好觀察一下，家中的「光」是用什麼樣的光。
顏色不同，感覺不一樣
白天的時候，太陽光中的「藍光」可以幫助提升警覺性、記憶和改善情緒。
冷色調白光，讓人「感覺精神，注意力提升」
暖色調黃光，有種「放鬆舒壓」的感覺
而現在常見的美容儀，利用「紅光」的波長，可以促進細胞代謝，延緩老化。
小琉球
照明設備選擇
說這麼多，這篇想問問各位，你們有聽過「健康照明」嗎？
燈光過亮、不足，燈照範圍不均勻
長時間工作下來，不只看了眼睛不舒服
累積的「情緒堆積」，隨時都有可能爆發
因為我們專注的時候，眨眼頻率會下降，加上過強的光線照射
心中不免OS：眼睛好乾、頭疼、不能專心
「健康照明」有聽過嗎？
- 不同的色溫，運用在不同的環境
- 適當的強度與亮度，讓眼睛更舒服
- 燈照範圍夠廣，眼睛不吃力
- 光譜及頻閃的問題，要多留意
結語
在這個「聚光燈」時代
能在生活或工作中取得平衡，是件美好的事
為了能看盡世間上的美麗事物，眼睛照護真的很重要！
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2016年，台灣驗光師法通過，眼鏡行不再是簡單的「配眼鏡」，而是專業的「驗光諮詢」。
透過文章和詼諧有趣的故事，我想讓各位了解「眼睛視光」會對生活造成什麼影響，以及視光醫療在台灣的轉變。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
摘要
光線影響生理時鐘、睡眠品質和情緒
光線的時間、強度和顏色都會影響我們的心情
自然光保持情緒穩定，幫助調整生理時鐘
明亮的光線（如1500lx）可以改善抑鬱症狀
冷色調的光可以提高警覺性
暖色調的光則有助於放鬆
避免夜間過度的光線，如何安排睡前活動
現在手機和平板成了每天必備的東西，而藍光議題也越來越受關注。最新的研究發現，長時間接觸強烈的藍光會對皮膚造成影響，比如變黑、變薄，還會加速老化。我們現在離不開這些3C產品，但藍光到底對我們的皮膚有多大的傷害呢？
光線是透過水晶體及視網膜中心的黃斑部來吸收，所以紫外線特別容易傷害這兩個部分，也比較容易有黃斑部病變跟白內障的問題出現。
眼睛和身體其他皮膚相同，受到紫外線照射，也會產生色素沈澱、斑點。
若長期在外的工作者，原先眼睛透明的角膜，會因為日曬因素，而在眼睛角結膜生成眼翳，這是一種不正常的纖維血管組織
【李婉如／ 報導】近年來，科技產品的普及已造成消費者「藍光意識」抬頭，現不僅強調電腦螢幕需有抗藍光之功能，手機螢幕亦是，更有抗藍光之保健食品出現，對於預防保健的話題亦開始燃燒。葉黃素雖然可減緩藍光吸收，但僅靠葉黃素是不夠的，在現今藍光無所不在的環境中，該如何守護靈魂之窗也成為公眾的健康議題。
六十四、有形、無形的光都很重要
心裡要有光，才有辦法在那些幽暗的日子中照亮自己。望出窗外有陽光，那就穿上襪子、運動鞋走出去曬太陽吧。但要注意夜間盡量減少接觸人造光。
隨著生活節奏的加快，許多人不只在白天高效能的運轉，到了夜晚更是燈紅酒綠。
嗨，大家今天被環境影響了嗎？
這篇要來聊聊高齡者覺得舒服的光環境。
首先，你一定很好奇，舒服的環境不是大家都一樣嗎？不管是太亮或太暗，大家都會不舒服吧？為什麼我們還要特別去討論高齡者友善的物理環境呢？隨著年紀增長，我們的五感是會退化的，這些退化的器官會影響他們對於環境的調節能力。
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