【節氣：處暑】

行書：處暑

今天下午節氣交處暑，《月令七十二候集解》：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」預告夏天的暑氣將逐漸消退。不過這是指長江以北，台灣因為緯度較低，雖然秋季在意義上已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減，常稱作秋老虎。處暑亦有「暑將去矣」的意思。古云：「立秋不是秋，秋在處暑後。」說的就是處暑之後，天氣才會漸漸涼爽下來。

處暑有三候，分別為：一候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登。節氣物候，大都是古人觀察到的具體現象，一般為動植物的習性、溫度降雨變化、農時和人的活動。一候鷹乃祭鳥、指老鷹開始大量捕鳥，為過冬做準備。

二候天地始肅，《呂氏春秋》云：「天地始肅，不可以贏。」即是告誡人們此時天地肅殺，人也應該順應自然，做到收斂而不驕淫。古人認為，在超越世間萬事萬物之外有上天，災害、瘟疫、祥瑞、豐年都是上天賜予的，因此一切行為都必須符合天意。春夏是萬物滋育生長的季節，秋冬是肅殺蟄藏的季節，因此認為「天有四時，王有四政，慶、賞、刑、罰與春、夏、秋、冬以類相應。」應當「春夏行賞，秋冬行刑。」如果違背天意，就會招致災異，受到上天的懲罰。所以天地始肅，此時季節為秋，應西方，五行屬金，主殺伐。古時的「秋後問斬」，即是為了順應天地的肅殺之氣而行刑。

三候禾乃登，「禾」是指黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，「登」即成熟。處暑期間的氣候特點，有利於農作物養分積累，果實成熟得快，此時也正是作物即將收穫的時候。

關於秋季的養生，運動方面，配合季節「收」的特性，宜「收斂神氣，使志安寧」，比較適合「心靜」的運動，身體微微出汗的狀態即可，切忌大汗淋漓。此外要防「秋燥」。早上起床會咽乾難受，感覺即使喝水也沒用，這是秋燥。嚴重會伴有乾咳少痰、手腳心燥熱等情況。當令食材多有潤燥功效：如菊花、梨子、蘋果、荸薺、蓮子、陳皮、柚子等，有的直接吃、有的適合煮粥熬湯。秋季飲食還要注意少辛辣。秋季五臟應肺，肺主一身之表，主皮毛，同時與大腸相表裡；所以除了須注意呼吸系統，也包括皮膚、急性腸炎等病。秋天易耗散肺氣，攝取太多辛辣食物，會刺激肺氣消耗，所以辣椒、花椒、生薑和各類燒烤宜酌量減少。

《易經》中對處暑時節的卦為否卦，繫辭為「火在水上，未濟。君子以慎辨物居方。」從卦象的火水不相交之情，知萬物各有其群類，告訴我們當謹言慎行，反省收斂，才能在此火水未濟，有始無終，萬物變化的時節適得其所。