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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
【總是瘦了又胖,越減越肥！！】想要減肥成功不復胖每天做到3件事「又胖了」~~努力一陣子終於減肥成功了，但怎麼稍微放鬆一下就又胖了="= 看別人減肥成功後都沒有復胖，你一定開始懷疑是不是之前我用的不是最有效的減肥成功的方法XDDD（延伸閱讀：3種最常見飲食減肥方法優缺點懶人包，讓你找到屬於你的命定減肥方法！） 就像我常說的，減肥不是短跑衝刺，而是一場馬拉松。所
2023-06-20
只關於吐槽｜莫蘭特真的掏出打火機；一人得道，兩馬升天；胖虎輸麻了NBA名宿傑里-韋斯特在節目中談到了世界最強三大球員：“你可以說，現在世界最強三名球員都不是來自美國，在當今的比賽，你看有恩比德（已取得美國籍+喀麥隆、法國）、約基奇，還有那個雄鹿的（字母哥）。”
TMZ流出了一段視頻，視頻發佈在莫蘭特第二次持槍的第二天。莫蘭特在視頻中向自己的家人和朋友解釋道：“這
2023-06-18
閃亮新人來報到!!大胖來了~~好像不小心惹到客人了!?-K&J閃亮服飾店到下面網址分享並留言就抽 紓壓包子捏捏玩具 到3/27中午12:00止
https://fb.watch/jpiBl2einQ/
各位冰友們～救救我們新人大胖吧😅😅
到底大胖誤踩了什麼地雷讓影片內的漂亮姊姊生氣了餒🤔🤔
趕快給大胖一點意見，讓大胖趕快晉升為超級銷售王吧😅😅
分享影片並在底
2023-03-23
一週胖了四公斤又成功在一週內瘦回來講的是過年那一週。除夕前離開台北在健身房最後一練，每次鍛鍊前都會用健身房的體重計測量，以記錄每週變化，是日70.2公斤。
2023-02-10
被窩養胖了美夢低溫如巨蟒穿進紗門
飛騰於室內
電暖爐像火龍追咬住頸部
關上玻璃門擋住寒流入侵
被窩養胖了好多美夢
2023-01-20
呼吸空氣就變胖了～呼吸空氣就變胖了～
2021-12-06
關於胖了起來。從小到大也未曾屬於過纖瘦的人，以現代的標準來看，而且上了大學之後跟著壓力的關係，逐漸有往棉花糖發展的趨勢。我個人於此一開始其實還沒那麼絕望，覺得肯定努力就可以瘦下來，恢復我過往的樣子⋯⋯
2020-04-05
2019-02-21
為什麼我照著算出來的TDEE吃足卻沒有變瘦反而更胖了 最近在做諮詢時，遇到一個很普遍的問題
為什麼我照著算出來的TDEE吃足卻沒有變瘦反而更胖了
布姊想也許這也是很多朋友正遇到的問題，所以來分享一下
在減脂的開始，一定要先知道自已的基礎代謝，接著再依據自已的活動量去算出TDEE
這就是所謂你的“每日總消耗熱量”TDEE是甚麼呢？
TDEE
2018-12-10