9/15(五)，起床55.1kg，睡前55.7kg，總熱量1,900cal
一早體重創減肥以來新低，體脂22.X%一樣再創新低，凌晨餓到胃痛果然是有收穫(?)的。
早餐—285cal
看到蛋黃酥有點怕😂，恢復茶葉蛋*2+自製拿鐵。
午餐—565cal
跟老闆娘說喜歡竹筍得到一堆竹筍，吃得很開心，油油肥肥的雞腿也好好吃喔❤️
點心—135cal
午休睡不著有點透支，再灌了自製拿鐵一杯。
下午比較特別的行程是去美姬阿姨那買內衣，買了四件調整型內衣噴了五千多，會想拯救我的奶是從歐巴桑恢復成少女的一大步啊！！！
晚餐—910cal
晚上參加公司的兒童樂園包場活動，行前通知說會以參加人數為單位發餐盒，原本意興闌珊猜測又是一堆麵包(我不愛)，到現場看到所謂的餐盒傻眼。
為為為為什麼會有小泡芙？這啥餐盒蛤😂😂😂
還滿開心的好久沒吃了XD，最後吃掉了小泡芙。
然後進場看到有胖卡在賣大腸包小腸眼睛都亮了，坐定立馬差遣老公去買。
結果香腸普通有點失望。
我真的不能對食物失望，走之前怒去另一攤買了香腸蛋餅，比較好吃但忘了拍照！
摩天輪上的夜景滿有情調的，唯一可惜的是天氣不好天空一片黑。
運動—
走路破萬步+爬17層樓，勉強算有吧。
結論—
晚餐吃的太匪類了😂
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小周末的下午，你是不是也和我一樣，正在想著下午茶要吃什麼犒賞自己一下？
小妹我大力推薦Costco的「菠蘿奶油泡芙」！
早餐：火腿蛋餅＋微糖冰豆漿 483大卡
午餐：排骨便當 754大卡下午茶：觀音珍珠拿鐵 半糖去冰 467大卡晚餐：水餃10顆＋花枝丸紫菜湯 600大卡
外食族最尋常不過的三餐，一天攝取下來將近2304大卡！
而以目前成人基礎代謝力的平均來說，女性的每日基礎代謝率大約落在1100～140
今天一早就破30度，拍照的時候有陽光相伴，讓便當也有種溫暖的色調。
因為早上吃了一整片的五穀麵包，所以中餐調整為無澱粉。
鹹蛋炒秋葵：
我承認水煮秋葵在健康上面的確是比較優秀，但是我抵擋不了鹹蛋炒秋葵的誘惑。把大蒜切碎，以少量的油先爆香，再加入切碎的鹹蛋蛋黃，均勻炒到蛋黃像是螃蟹般起小
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
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