9/30(六)，起床54.5kg，睡前55.5kg，總熱量1,620cal

中年婦女

2023/09/30閱讀時間約 1 分鐘

充滿social的一天，邊緣人很不習慣😂

早餐—250cal

老樣子茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

午餐—740cal

三節之一的重頭戲是回外公家吃飯，進門剛坐定就被問是不是瘦了？(呃有啊我在減肥)瘦了多少阿？(6公斤吧)

然後就開始太瘦了不要再減了轟炸，隔壁棚瘦了16公斤的小阿姨表示寂寞🤣🤣🤣

是說最近看臉是滿明顯的凹了，好怕難民感阿！為什麼都先瘦臉跟奶奶呢嗚嗚🤷‍♀️

豐盛的午餐，一直被說太瘦很放鬆就放開吃了。

沒吃飯主要是肉的熱量，聚餐把秤拿出來秤重實在太怪，熱量只能隨便亂估，應該低估不少。

唯一精確的是這瓶XD

酒精濃度4.5%很安全，喝完沒像上次一樣發酒瘋了。

回娘家就是一直吃，午餐吃完馬上接力吃水果，上面的熱量還包含一堆水梨，超甜好好吃喔回味ing。

吃完水果坐了一下，最後再次因為小孩太吵落荒而逃，一樣趕回家睡午覺了。

結果小屁孩早上太晚醒完全睡不著，在旁邊滾來滾去搞得我也沒得睡，怒叫了ikea外送，先去跑了一場再回來吃。

晚餐—435cal

烤肉丸買一送一總共十顆，蔬菜薯餅兩塊。

吃完超飽，嚴重懷疑熱量真的只有400多嗎？但這是網路數字應該比我亂估的準吧？點太多了有點後悔。

點心—195cal

還有一塊野莓起司蛋糕超後悔！正打算冰起來小孩就吵著要吃，三個人一起分掉了。

一塊388卡超過一碗飯，跑步都白跑了哈哈哈⋯⋯

運動—

跑步4公里。

整天吃飽飽沒壓力還算舒心，沒睡午覺狀況還是挺不錯的。

結論—

大概是熱量嚴重低估的一天，難得過節就放過自己了。(有嚴格過嗎😂)

中年婦女的沙龍中年婦女的減肥戰爭

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