10/6(五)，起床55.9kg，睡前55.6kg，總熱量1,310cal

不是故意吃那麼少，是因為今天出了讓人無言的包。

早餐—335cal

芝麻糕+芝麻酥各一塊+自製拿鐵。

大老闆送的中秋禮盒，看到糕字就無法控制地想吃😋。

芝麻酥比較沒那麼愛。

點心—160cal

甘蔗媽媽的四季甘蔗青，覺得這家調味很棒，不會太甜茶味也夠，唯一的缺點是含糖飲料不敢多喝。

午餐—280cal

進展到讓人傻眼的橋段了。

蜂鳥食堂的乾煎鱸魚便當，飯加價換毛豆。

這讓人沒食慾的減肥餐，我當下算的熱量是1400cal，尤其毛豆最誇張居然有550cal，整個驚呆，想說毛豆那麼一丁點熱量如此之高，怎麼會放在健康餐盒裡呢？這樣到中午的總熱量已經逼近1900cal，一頓美式料理也不過如此，差不多數字還寧願吃豬肋排咧！

豆類蛋白質大概很難消化，這個餐盒唯一的優點是飽足感很夠，一直到五六點對晚餐要吃什麼都沒啥靈感，心想既然整天熱量那麼高了不吃也沒啥關係，原本有想去吃熱狗堡也就放棄了。

空著肚子帶小孩去上課，在外面等著越想越不對勁，再三查了各種食材的熱量，找不出計算上有什麼問題。既然計算沒有問題，難不成是重量有問題？

各種食材的重量都有用隨身攜帶的小秤秤過，算到小數點第一位應該很精準阿！我想著就再把秤拿出來檢查了一下，結果赫然發現，原本的單位g不知啥時變成ct了！ct是什麼單位？估狗發現1ct=0.2g，所以我這餐整整高估了五倍阿！

趕快重新計算一番，1400cal調成280，整天才700出頭，從熱量超標忽然變成嚴重不足。但低碳飲食的好處就是消化很慢，其實真的沒很餓，那時間我也懶得再專程覓食了，一路撐到9點多，想想低於基代那麼多挺傷身的，才在回家路上買了炸雞補一補。

晚餐—535cal

現在才發現這淺景深好優秀阿！

炸雞走健康路線脫油脱得很徹底，熱量應該也有高估。

運動—

走路差4步破萬，已經躺在床上懶得起來了，算沒有吧🤣🤣🤣。這週地下室簡餐店沒開，沒下樓拿便當連樓梯都懶得爬。

結論—

吃了炸雞喝了一堆麥茶的體重居然還是比剛起床低，再次證明用飽足感判斷有沒有吃夠完全不準，主要攝取的是蛋白質真的不會餓阿！連最後的炸雞都是幫小孩洗澡空檔順便吃掉的。