10/6(五)，起床55.9kg，睡前55.6kg，總熱量1,310cal
閱讀時間約 2 分鐘
不是故意吃那麼少，是因為今天出了讓人無言的包。
早餐—335cal
芝麻糕+芝麻酥各一塊+自製拿鐵。
大老闆送的中秋禮盒，看到糕字就無法控制地想吃😋。
芝麻酥比較沒那麼愛。
點心—160cal
甘蔗媽媽的四季甘蔗青，覺得這家調味很棒，不會太甜茶味也夠，唯一的缺點是含糖飲料不敢多喝。
午餐—280cal
進展到讓人傻眼的橋段了。
蜂鳥食堂的乾煎鱸魚便當，飯加價換毛豆。
這讓人沒食慾的減肥餐，我當下算的熱量是1400cal，尤其毛豆最誇張居然有550cal，整個驚呆，想說毛豆那麼一丁點熱量如此之高，怎麼會放在健康餐盒裡呢？這樣到中午的總熱量已經逼近1900cal，一頓美式料理也不過如此，差不多數字還寧願吃豬肋排咧！
豆類蛋白質大概很難消化，這個餐盒唯一的優點是飽足感很夠，一直到五六點對晚餐要吃什麼都沒啥靈感，心想既然整天熱量那麼高了不吃也沒啥關係，原本有想去吃熱狗堡也就放棄了。
空著肚子帶小孩去上課，在外面等著越想越不對勁，再三查了各種食材的熱量，找不出計算上有什麼問題。既然計算沒有問題，難不成是重量有問題？
各種食材的重量都有用隨身攜帶的小秤秤過，算到小數點第一位應該很精準阿！我想著就再把秤拿出來檢查了一下，結果赫然發現，原本的單位g不知啥時變成ct了！ct是什麼單位？估狗發現1ct=0.2g，所以我這餐整整高估了五倍阿！
趕快重新計算一番，1400cal調成280，整天才700出頭，從熱量超標忽然變成嚴重不足。但低碳飲食的好處就是消化很慢，其實真的沒很餓，那時間我也懶得再專程覓食了，一路撐到9點多，想想低於基代那麼多挺傷身的，才在回家路上買了炸雞補一補。
晚餐—535cal
現在才發現這淺景深好優秀阿！
炸雞走健康路線脫油脱得很徹底，熱量應該也有高估。
運動—
走路差4步破萬，已經躺在床上懶得起來了，算沒有吧🤣🤣🤣。這週地下室簡餐店沒開，沒下樓拿便當連樓梯都懶得爬。
結論—
吃了炸雞喝了一堆麥茶的體重居然還是比剛起床低，再次證明用飽足感判斷有沒有吃夠完全不準，主要攝取的是蛋白質真的不會餓阿！連最後的炸雞都是幫小孩洗澡空檔順便吃掉的。
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因為早上吃了一整片的五穀麵包，所以中餐調整為無澱粉。
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今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
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兩週了。
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今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
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昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
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