當焦慮時常來敲門
閱讀時間約 1 分鐘
人家說50後開始有很明顯的焦慮不安
尤其獨處時 睡覺前….
我想可能是因為在意太多 而想太多而引發焦慮不安的！
其實人的年齡不可逆以外 連這種情緒的變化也會自然而然到來
常常會在工作時 人累時 心受挫時 感到焦慮 我常想 是不是因為没有自信，是不是因為想太多，是不是有過多的擔憂
今天我又對我經手的每一件工作感到焦慮， 都會懷疑自己想的是對的嗎？ 自己做對了嗎？別人有再檢查一次嗎？….
我覺得這樣下去 可能恐慌症接著到來
趕快來個睡前冥想, 打開youtube 來聽些睡前的釋放情緒音樂...
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秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
情緒波動通常不會持續太久( 撐過關鍵的 6 秒情緒波動 )。
以下是一些可以幫助你在面對恐懼和不安時, 迅速恢復控制的技巧 :
倒不如回頭修正父母對待孩子的方式，從每天生活的時間常規建立起，陪伴孩子一起去落實，然後面對孩子的「再一下下」，採取溫和而堅定的態度執行時間的常規，讓孩子學會感受時間、同時提升對父母的信賴，孩子就會明白父母是會滿足他的發展需求、而且是說話算話的。
圖:雲林食農業者展示幾乎比臉大的酪梨。
【李婉如／ 報導】 雲林邁入秋季農漁盛產季節，縣政府今年特別以「永續農旅超吸睛、探索雲林農旅程」為綠色農旅口號，邀請大家一起跟著雲林食材去旅行，除品嚐米其林廚師開發的菜色，還能體驗雲林食農活動，本月18日在斗六膨鼠森林公園舉辦「雲林縣農旅教育成果展暨農旅
◎ 每個人從4歲開始就有社交活動，喜歡交友玩樂，未成年有學校朋友，成人後更是有生活、工作事業上的同事、夥伴。有的朋友是不可或缺?
該如何判斷加入朋友、同事的群體活動是好、是壞? 可以去或不能去 ，才不會影響和諧生活?
參加團體活動的過程、後果是好、是壞，是善、是惡，該如何抉擇?
◎
人家說50後開始有很明顯的焦慮不安
尤其獨處時 睡覺前….
我想可能是因為在意太多 而想太多而引發焦慮不安的！
其實人的年齡不可逆以外 連這種情緒的變化也會自然而然到來
常常會在工作時 人累時 心受挫時 感到焦慮 我常想 是不是因為没有自信，是不是因為想太多，是不是有過多的擔憂
今天我
我是 Maxupport 的 瑪克思 Max，務實、誠懇但直白的生涯擺渡人。
如果未來你想收到這每週一次的優質內容，歡迎填寫問卷訂閱，每週一中午11:59前，我都會寫一封信給你，分享我這一週的所遇、所想及所得。
生涯擺渡每週一信訂閱：https://forms.gle/w9r6zLt3maNeb
當事業和家庭,安排上有矛盾時, 你又會如何重新安頓呢 ?
你的內心, 是否常常湧起一股焦慮感 ?
總擔心自己, 做得不夠好 ?
總擔心自己, 孩子教得不夠好 ?
今天帶你透過空間整理顧問J.T她的轉變故事
一起開啟你心靈的內在整理喔 !
你是容易感到焦慮的人嗎？
最近，我離開校園的輔導工作，踏入社區提供自費諮商，遇到了好多因為各式各樣議題而感到焦慮的來談者，例如：工作、婚姻、身體、感情和人際。
每個人身上都充斥著焦慮的情緒，不知該如何處理，因此這一次我特別想分享此書《焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己》
身心科醫生說：
每5個女生就有一個有憂鬱症
每10個男生就有一個有憂鬱症
此篇分享給有此困擾或你身邊朋友正經歷憂鬱的人
「一天3分鐘，擺脫憂鬱！」
1. 過去，早就不存在了
「 我已體驗，我不必要被框在過去。」
2. 現在，一切都是最好的安排
「 我只享受當下，我只珍惜當下 。」
3. 未來，根本還沒發生
「 如果擔心的事情會發生，那就讓它發生吧，我不必掛心。」 ( 發生了，我自然有辦法解決，我到了再說。）
4. 本來無一物，何處惹塵埃，隨
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圖:雲林食農業者展示幾乎比臉大的酪梨。
【李婉如／ 報導】 雲林邁入秋季農漁盛產季節，縣政府今年特別以「永續農旅超吸睛、探索雲林農旅程」為綠色農旅口號，邀請大家一起跟著雲林食材去旅行，除品嚐米其林廚師開發的菜色，還能體驗雲林食農活動，本月18日在斗六膨鼠森林公園舉辦「雲林縣農旅教育成果展暨農旅
◎ 每個人從4歲開始就有社交活動，喜歡交友玩樂，未成年有學校朋友，成人後更是有生活、工作事業上的同事、夥伴。有的朋友是不可或缺?
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◎
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你是容易感到焦慮的人嗎？
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每個人身上都充斥著焦慮的情緒，不知該如何處理，因此這一次我特別想分享此書《焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己》
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1. 過去，早就不存在了
「 我已體驗，我不必要被框在過去。」
2. 現在，一切都是最好的安排
「 我只享受當下，我只珍惜當下 。」
3. 未來，根本還沒發生
「 如果擔心的事情會發生，那就讓它發生吧，我不必掛心。」 ( 發生了，我自然有辦法解決，我到了再說。）
4. 本來無一物，何處惹塵埃，隨