當焦慮時常來敲門

閱讀時間約 1 分鐘

人家說50後開始有很明顯的焦慮不安

尤其獨處時 睡覺前….

我想可能是因為在意太多 而想太多而引發焦慮不安的!

其實人的年齡不可逆以外 連這種情緒的變化也會自然而然到來

常常會在工作時 人累時 心受挫時 感到焦慮 我常想 是不是因為没有自信,是不是因為想太多,是不是有過多的擔憂

今天我又對我經手的每一件工作感到焦慮, 都會懷疑自己想的是對的嗎? 自己做對了嗎?別人有再檢查一次嗎?….

我覺得這樣下去 可能恐慌症接著到來

趕快來個睡前冥想, 打開youtube 來聽些睡前的釋放情緒音樂...


留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
我常常告訴自己要常感恩 感恩自己還有一份工作收入 因為我不斷的想著要離開目前的環境而陷入一種内心負面情緒的抱怨 今天我有一個非常積極想要趕快逃脫的感受 因為我有很深的感觸 也是我的底線原則 就是我發現孤立無援 求助無門 的感受倍感壓力和無奈 日積月累下 我不難感受到大家怕承擔責任 怕被
今天工作覺得很累,可能是我做錯事了 我把價格填錯了,我愧疚承認自己錯 但那種自我否定和自責的玻璃心思峰湧而起,有如海水倒灌般一直在責難自己 覺得自己很差 很不應該 似乎自己自以為是的要撐起所有的虧損… 就這樣 一天的內心情緒 和自我內耗的戲碼從早上演到下班 回到家還繼續想.. 我知道自己的個性
不知道有沒有人和我一樣 平常上班常遲到不管住的多近 就是起不來 但一到假日 就會很自然的早起 5點多就自然醒來 雖然頭脹痛 但就是感覺一切都很美麗…因為覺得時間很寶貴 似乎有很多事想做 包括寫寫自己的心情 整理自己的思緒 但話雖說如此 每次還是被混濁的思路搞的不清不楚 難以理出頭緒 索性就
Facebook 總是會在一些時候跳出一些動態回顧, 讓你不得不回想起過去的這一天發了什麼事.. 2年前的今天,就是紙上寫的日期,就是我開始游手好閒的日期... 我永遠不會忘記那2021年發生了哪些事.. 喔, 不,應該説2018年的8月9日開始慢慢滋生發芽... 不過, 就是有因才有果.
像我這種勞保已加入快25年的"資深大姐", 老實說在職場上常被笑說, "啊妳是剛出社會"喔, 怎不知職場有很妖怪, 還想在職場中吐心聲咧; "啊是不知道工作做事剛剛就好了, 不用那麼拚命啦," "而且要學會甩鍋,學會不在乎, 學會責任剛剛好就好..." "也不用想太多啦, 工作没有業績也
入職一年了, 不過從半年前就很有心想要離開這了, 求神問卜,自己上網拚命找,燒香拜佛,放消息出去請有緣人幫忙介紹.... 至今還是音訊全無, 當然有去面試機會, 也有中選的時候, 但到最後都還是放棄面試或者放棄錄取. 之前的某天我去問了一個可以和神對談的人,他依照神明的指示要我何時投履歷, 何時等
我常常告訴自己要常感恩 感恩自己還有一份工作收入 因為我不斷的想著要離開目前的環境而陷入一種内心負面情緒的抱怨 今天我有一個非常積極想要趕快逃脫的感受 因為我有很深的感觸 也是我的底線原則 就是我發現孤立無援 求助無門 的感受倍感壓力和無奈 日積月累下 我不難感受到大家怕承擔責任 怕被
今天工作覺得很累,可能是我做錯事了 我把價格填錯了,我愧疚承認自己錯 但那種自我否定和自責的玻璃心思峰湧而起,有如海水倒灌般一直在責難自己 覺得自己很差 很不應該 似乎自己自以為是的要撐起所有的虧損… 就這樣 一天的內心情緒 和自我內耗的戲碼從早上演到下班 回到家還繼續想.. 我知道自己的個性
不知道有沒有人和我一樣 平常上班常遲到不管住的多近 就是起不來 但一到假日 就會很自然的早起 5點多就自然醒來 雖然頭脹痛 但就是感覺一切都很美麗…因為覺得時間很寶貴 似乎有很多事想做 包括寫寫自己的心情 整理自己的思緒 但話雖說如此 每次還是被混濁的思路搞的不清不楚 難以理出頭緒 索性就
Facebook 總是會在一些時候跳出一些動態回顧, 讓你不得不回想起過去的這一天發了什麼事.. 2年前的今天,就是紙上寫的日期,就是我開始游手好閒的日期... 我永遠不會忘記那2021年發生了哪些事.. 喔, 不,應該説2018年的8月9日開始慢慢滋生發芽... 不過, 就是有因才有果.
像我這種勞保已加入快25年的"資深大姐", 老實說在職場上常被笑說, "啊妳是剛出社會"喔, 怎不知職場有很妖怪, 還想在職場中吐心聲咧; "啊是不知道工作做事剛剛就好了, 不用那麼拚命啦," "而且要學會甩鍋,學會不在乎, 學會責任剛剛好就好..." "也不用想太多啦, 工作没有業績也
入職一年了, 不過從半年前就很有心想要離開這了, 求神問卜,自己上網拚命找,燒香拜佛,放消息出去請有緣人幫忙介紹.... 至今還是音訊全無, 當然有去面試機會, 也有中選的時候, 但到最後都還是放棄面試或者放棄錄取. 之前的某天我去問了一個可以和神對談的人,他依照神明的指示要我何時投履歷, 何時等
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
情緒波動通常不會持續太久( 撐過關鍵的 6 秒情緒波動 )。 以下是一些可以幫助你在面對恐懼和不安時, 迅速恢復控制的技巧 :
Thumbnail
倒不如回頭修正父母對待孩子的方式,從每天生活的時間常規建立起,陪伴孩子一起去落實,然後面對孩子的「再一下下」,採取溫和而堅定的態度執行時間的常規,讓孩子學會感受時間、同時提升對父母的信賴,孩子就會明白父母是會滿足他的發展需求、而且是說話算話的。
Thumbnail
圖:雲林食農業者展示幾乎比臉大的酪梨。 【李婉如/ 報導】 雲林邁入秋季農漁盛產季節,縣政府今年特別以「永續農旅超吸睛、探索雲林農旅程」為綠色農旅口號,邀請大家一起跟著雲林食材去旅行,除品嚐米其林廚師開發的菜色,還能體驗雲林食農活動,本月18日在斗六膨鼠森林公園舉辦「雲林縣農旅教育成果展暨農旅
Thumbnail
◎ 每個人從4歲開始就有社交活動,喜歡交友玩樂,未成年有學校朋友,成人後更是有生活、工作事業上的同事、夥伴。有的朋友是不可或缺? 該如何判斷加入朋友、同事的群體活動是好、是壞? 可以去或不能去 ,才不會影響和諧生活? 參加團體活動的過程、後果是好、是壞,是善、是惡,該如何抉擇? ◎
人家說50後開始有很明顯的焦慮不安 尤其獨處時 睡覺前…. 我想可能是因為在意太多 而想太多而引發焦慮不安的! 其實人的年齡不可逆以外 連這種情緒的變化也會自然而然到來 常常會在工作時 人累時 心受挫時 感到焦慮 我常想 是不是因為没有自信,是不是因為想太多,是不是有過多的擔憂 今天我
Thumbnail
我是 Maxupport 的 瑪克思 Max,務實、誠懇但直白的生涯擺渡人。 如果未來你想收到這每週一次的優質內容,歡迎填寫問卷訂閱,每週一中午11:59前,我都會寫一封信給你,分享我這一週的所遇、所想及所得。 生涯擺渡每週一信訂閱:https://forms.gle/w9r6zLt3maNeb
Thumbnail
當事業和家庭,安排上有矛盾時, 你又會如何重新安頓呢 ? 你的內心, 是否常常湧起一股焦慮感 ? 總擔心自己, 做得不夠好 ? 總擔心自己, 孩子教得不夠好 ? 今天帶你透過空間整理顧問J.T她的轉變故事 一起開啟你心靈的內在整理喔 !
Thumbnail
你是容易感到焦慮的人嗎? 最近,我離開校園的輔導工作,踏入社區提供自費諮商,遇到了好多因為各式各樣議題而感到焦慮的來談者,例如:工作、婚姻、身體、感情和人際。 每個人身上都充斥著焦慮的情緒,不知該如何處理,因此這一次我特別想分享此書《焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己》
Thumbnail
身心科醫生說: 每5個女生就有一個有憂鬱症 每10個男生就有一個有憂鬱症 此篇分享給有此困擾或你身邊朋友正經歷憂鬱的人 「一天3分鐘,擺脫憂鬱!」
Thumbnail
1. 過去,早就不存在了 「 我已體驗,我不必要被框在過去。」 2. 現在,一切都是最好的安排 「 我只享受當下,我只珍惜當下 。」 3. 未來,根本還沒發生 「 如果擔心的事情會發生,那就讓它發生吧,我不必掛心。」 ( 發生了,我自然有辦法解決,我到了再說。) 4. 本來無一物,何處惹塵埃,隨
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
情緒波動通常不會持續太久( 撐過關鍵的 6 秒情緒波動 )。 以下是一些可以幫助你在面對恐懼和不安時, 迅速恢復控制的技巧 :
Thumbnail
倒不如回頭修正父母對待孩子的方式,從每天生活的時間常規建立起,陪伴孩子一起去落實,然後面對孩子的「再一下下」,採取溫和而堅定的態度執行時間的常規,讓孩子學會感受時間、同時提升對父母的信賴,孩子就會明白父母是會滿足他的發展需求、而且是說話算話的。
Thumbnail
圖:雲林食農業者展示幾乎比臉大的酪梨。 【李婉如/ 報導】 雲林邁入秋季農漁盛產季節,縣政府今年特別以「永續農旅超吸睛、探索雲林農旅程」為綠色農旅口號,邀請大家一起跟著雲林食材去旅行,除品嚐米其林廚師開發的菜色,還能體驗雲林食農活動,本月18日在斗六膨鼠森林公園舉辦「雲林縣農旅教育成果展暨農旅
Thumbnail
◎ 每個人從4歲開始就有社交活動,喜歡交友玩樂,未成年有學校朋友,成人後更是有生活、工作事業上的同事、夥伴。有的朋友是不可或缺? 該如何判斷加入朋友、同事的群體活動是好、是壞? 可以去或不能去 ,才不會影響和諧生活? 參加團體活動的過程、後果是好、是壞,是善、是惡,該如何抉擇? ◎
人家說50後開始有很明顯的焦慮不安 尤其獨處時 睡覺前…. 我想可能是因為在意太多 而想太多而引發焦慮不安的! 其實人的年齡不可逆以外 連這種情緒的變化也會自然而然到來 常常會在工作時 人累時 心受挫時 感到焦慮 我常想 是不是因為没有自信,是不是因為想太多,是不是有過多的擔憂 今天我
Thumbnail
我是 Maxupport 的 瑪克思 Max,務實、誠懇但直白的生涯擺渡人。 如果未來你想收到這每週一次的優質內容,歡迎填寫問卷訂閱,每週一中午11:59前,我都會寫一封信給你,分享我這一週的所遇、所想及所得。 生涯擺渡每週一信訂閱:https://forms.gle/w9r6zLt3maNeb
Thumbnail
當事業和家庭,安排上有矛盾時, 你又會如何重新安頓呢 ? 你的內心, 是否常常湧起一股焦慮感 ? 總擔心自己, 做得不夠好 ? 總擔心自己, 孩子教得不夠好 ? 今天帶你透過空間整理顧問J.T她的轉變故事 一起開啟你心靈的內在整理喔 !
Thumbnail
你是容易感到焦慮的人嗎? 最近,我離開校園的輔導工作,踏入社區提供自費諮商,遇到了好多因為各式各樣議題而感到焦慮的來談者,例如:工作、婚姻、身體、感情和人際。 每個人身上都充斥著焦慮的情緒,不知該如何處理,因此這一次我特別想分享此書《焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己》
Thumbnail
身心科醫生說: 每5個女生就有一個有憂鬱症 每10個男生就有一個有憂鬱症 此篇分享給有此困擾或你身邊朋友正經歷憂鬱的人 「一天3分鐘,擺脫憂鬱!」
Thumbnail
1. 過去,早就不存在了 「 我已體驗,我不必要被框在過去。」 2. 現在,一切都是最好的安排 「 我只享受當下,我只珍惜當下 。」 3. 未來,根本還沒發生 「 如果擔心的事情會發生,那就讓它發生吧,我不必掛心。」 ( 發生了,我自然有辦法解決,我到了再說。) 4. 本來無一物,何處惹塵埃,隨