第20夜-冬天如何完美擺脫賴床 <身心平衡系列05>
閱讀時間約 1 分鐘
嗨~我是逍遙，今天要跟大家聊得也是非常實用的方法，就是如何在冬天順利
爬出被窩!
沒錯!這種天氣真的超級好睡，手機懶人鬧鐘延遲5分鐘都快半小時了還在床上
不瞞大家，我自己也超愛賴床的，回籠覺的美好總是短暫，但是哥迷戀這口，
但是呢!舒服歸舒服還是要起床上班呀!那有沒什有什麼方法可以，無痛準確
離開床邊呢?有實驗精神的我自己也試了幾種方式，也是一樣分享給各位~
晨型人鬧鐘
都爬不起來了還想當晨型人太困難，不過你找個另一半是晨型人就好啦!!
什麼這有難度?!喔!那你可以往下走了。
滾床運動
手機離床邊有點距離，當起來關掉鬧鐘，順勢來回滾床幾圈，伸個懶腰
就可以起床了。
揉眼回溫
雙手搓熱，輕靠眼窩，起身坐起來，雙腳腳板伸直，順勢伸個懶腰等身
體回溫起床就不會那麼難受了!
接下來才是重點
下床是需要勇氣，雖然沒辦法跟梁靜茹借，但是還是要起床，空氣太冷
是很大的原因，所以強者我高中室友就借用科學的力量!!完美的解決
這問題!!各位觀眾!就是吹風機!!
沒錯!就是這玩意兒，冬天必備起床也必備!重點是吹的地方在哪邊!
從頭部，脖子，液窩，腹部，後腰，到腿部很冷的話吹腳底板
這邊注意的點是有人皮膚太乾要注意隔衣服吹，距離自己抓好，
再來是從腳熱回身體，順勢套一件衣服保持溫度。
整個流程很完美，但有個極大的缺點，吹風機很吵呀!!別人都不用睡覺了喔!
避免你起床被怨念纏身，自己考慮一下喔!當初的高中室友早上5點半就起床
吵死了，而且他住隔壁還把我吵醒，你就知道這個怨念有多深了~XD
有人說，文章一定要看乾貨才棒，問題是你即使你存了一堆乾貨，沒辦法
順利內化對你幫助也沒那麼大，想想吹風機吧!!~相信明早你會很愛他!
到了第20天了，其實過的還算挺快的，反正自由書寫我就真的自由寫題目了
心態轉變很多，這個地方還是會不斷的改版，我會很任性的發揮，
謝謝大家~我們明晚見~
1會員
135內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
第20屆法國里爾鋼琴節以「莫札特馬拉松」為主題，閉幕音樂會由鋼琴老將艾馬爾、新秀哈絲姬兒國際鋼琴大賽首獎得主Adam Laloum、伊莉莎白大賽首獎得主Jonathan Fournel接力演出三首莫札特鋼琴協奏曲，順利落幕。音樂節很特別，三首鋼琴協奏曲是接續演出，沒有安排中場休息，但也不覺得
奇萊山春韻烏龍茶，臺灣在地深耕50餘年老茶莊的積極推薦。茶館推出了「奇萊山春韻烏龍茶」，產地在奇萊山屯原部落，海拔高度在1800M-2000M之間。茶莊與在地茶農合作已超過40年，口碑良好。推出了三種不同價位的茶品供消費者選擇。而「春茶」的重點，是要求茶香飽足、回甘以及入口順滑。
我回到了格勒岡鎮，琳與佩姬依然忙上忙下，尤里也忙著攙扶需要治療的傷患，我將馬匹栓回馬車，並提了桶水讓馬匹休息喝點水，我走向了鎮務中心，鎮長艾許看著我回來，滿臉的驚喜，我向他說明了北邊礦山的詳細狀況與討伐的結果，「太感謝您了，莫蘭迪先生，我們真的不知道要怎麼謝謝您！」，鎮長艾許握著我的手老淚縱橫，我又
躺在床上的玄武，沒有關上床頭燈，閉著眼面朝天花，大腦活動處於楊琳是否真的慘死及接聽電話的是否真兇手。瞄了一眼床頭上鬧鐘的時間，撥了回報館的一通電話。喝了一口回來後才弄的咖啡，穿回粉藍色帆布休閒鞋。揹著公事包形狀的皮革揹包，站大門前無意識地回顧毫無人氣的住宅空間，關掉燈掩上身後大門。
一名素顏打扮，
在110年7月1日撼動整個建設業的房地合一稅2.0版上路，影響該產業最深的便是所得稅法第24條之5第5項規定：「稽徵機關進行調查或復查時，營利事業未提示有關房屋、土地交易所得額之帳簿、文據者，稽徵機關應依查得資料核定；成本或費用無查得資料者，得依原始取得時房屋評定現值及公告土地現值按政府發布之消費者
中國房地產業是全球最大的房地產市場，也是中國經濟的重要支柱之一。然而，近年來，中國房地產業卻陷入了前所未有的危機，不僅影響了中國經濟的穩定，也對全球經濟和台灣產生了深遠的影響。本文將分析中國房地產業所面臨的“十字詛咒”，以及台灣該如何因應。
4/20 早餐依舊沒有喝椰子耶，今天實驗晚餐喝一湯匙就好。
沒有飢餓感，直到中午才感覺些許的飢餓。
會不會有人的賴床理由是夢境太有趣？
近半年來的夢境都非常可以可以下集待續的感覺，明明設了鬧鐘，卻因為夢太有趣，想知道接下來會發生什麼，而撐起眼皮，設定下一個鬧鐘，不得不起床的的時段。
分明起床就是
在不少書上或是Podcast中
時常聽到大家談論到「刻意練習」這本書
真的很好奇裡面到底寫了什麼
於是這本書就到我的手上了
刻意練習這本書在說打破「天賦」這個想法
任何一個人，不論想要學習什麼技能
只要「刻意練習」就能夠成功達到！
＃目標練習法
練習的方法分為「天真練習法」和「目標練習法」兩種
刻意
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
第20屆法國里爾鋼琴節以「莫札特馬拉松」為主題，閉幕音樂會由鋼琴老將艾馬爾、新秀哈絲姬兒國際鋼琴大賽首獎得主Adam Laloum、伊莉莎白大賽首獎得主Jonathan Fournel接力演出三首莫札特鋼琴協奏曲，順利落幕。音樂節很特別，三首鋼琴協奏曲是接續演出，沒有安排中場休息，但也不覺得
奇萊山春韻烏龍茶，臺灣在地深耕50餘年老茶莊的積極推薦。茶館推出了「奇萊山春韻烏龍茶」，產地在奇萊山屯原部落，海拔高度在1800M-2000M之間。茶莊與在地茶農合作已超過40年，口碑良好。推出了三種不同價位的茶品供消費者選擇。而「春茶」的重點，是要求茶香飽足、回甘以及入口順滑。
我回到了格勒岡鎮，琳與佩姬依然忙上忙下，尤里也忙著攙扶需要治療的傷患，我將馬匹栓回馬車，並提了桶水讓馬匹休息喝點水，我走向了鎮務中心，鎮長艾許看著我回來，滿臉的驚喜，我向他說明了北邊礦山的詳細狀況與討伐的結果，「太感謝您了，莫蘭迪先生，我們真的不知道要怎麼謝謝您！」，鎮長艾許握著我的手老淚縱橫，我又
躺在床上的玄武，沒有關上床頭燈，閉著眼面朝天花，大腦活動處於楊琳是否真的慘死及接聽電話的是否真兇手。瞄了一眼床頭上鬧鐘的時間，撥了回報館的一通電話。喝了一口回來後才弄的咖啡，穿回粉藍色帆布休閒鞋。揹著公事包形狀的皮革揹包，站大門前無意識地回顧毫無人氣的住宅空間，關掉燈掩上身後大門。
一名素顏打扮，
在110年7月1日撼動整個建設業的房地合一稅2.0版上路，影響該產業最深的便是所得稅法第24條之5第5項規定：「稽徵機關進行調查或復查時，營利事業未提示有關房屋、土地交易所得額之帳簿、文據者，稽徵機關應依查得資料核定；成本或費用無查得資料者，得依原始取得時房屋評定現值及公告土地現值按政府發布之消費者
中國房地產業是全球最大的房地產市場，也是中國經濟的重要支柱之一。然而，近年來，中國房地產業卻陷入了前所未有的危機，不僅影響了中國經濟的穩定，也對全球經濟和台灣產生了深遠的影響。本文將分析中國房地產業所面臨的“十字詛咒”，以及台灣該如何因應。
4/20 早餐依舊沒有喝椰子耶，今天實驗晚餐喝一湯匙就好。
沒有飢餓感，直到中午才感覺些許的飢餓。
會不會有人的賴床理由是夢境太有趣？
近半年來的夢境都非常可以可以下集待續的感覺，明明設了鬧鐘，卻因為夢太有趣，想知道接下來會發生什麼，而撐起眼皮，設定下一個鬧鐘，不得不起床的的時段。
分明起床就是
在不少書上或是Podcast中
時常聽到大家談論到「刻意練習」這本書
真的很好奇裡面到底寫了什麼
於是這本書就到我的手上了
刻意練習這本書在說打破「天賦」這個想法
任何一個人，不論想要學習什麼技能
只要「刻意練習」就能夠成功達到！
＃目標練習法
練習的方法分為「天真練習法」和「目標練習法」兩種
刻意