【閱讀筆記】刻意練習 之 陪孩子寫作業 #2022 #第20本
更新於 2024/11/06閱讀時間約 2 分鐘
在不少書上或是Podcast中
時常聽到大家談論到「刻意練習」這本書
真的很好奇裡面到底寫了什麼
於是這本書就到我的手上了
刻意練習這本書在說打破「天賦」這個想法
任何一個人，不論想要學習什麼技能
只要「刻意練習」就能夠成功達到！
＃目標練習法
練習的方法分為「天真練習法」和「目標練習法」兩種
刻意練習採用「目標練習法」，而它的四大特徵是：
一、有明確的具體目標
二、講求專注
三、需要意見回饋
四、跨出舒適圈
＃找專家
你在哪個領域想要獲得進步，就得先找到那個領域的頂尖專家
要想成功學習，關鍵在於找到好老師一同努力
老師的重要任務是協助學生發展個人的 「心智表徵」
進而發展出對自我表現監控和修正的能力
難怪很多成功的企業家或是運動員背後，都是因為有教練幫助他們
如果只是一昧的閉門造車，沒有接受別人的回饋
就算時間再久，進步的空間還是有限的
＃自學
「刻意練習」的過程中如果能夠得到專家的指導是最好的
若是不行的話，就去找出這位專家做了什麼事情讓自己變得那麼厲害
然後使用他的方法去學習
自學期間中要記住三個重點，那就是
1.專注投入
2.意見回饋
3.解決問題
重複練習後一直去覆盤檢討，直到這件事情做到最好的地步。
＃跨出舒適圈
書中有一段話讓我印象深刻，那就是：
漫不經心地重複同一件事毫無益處
重覆的目的在於發現自己的弱點，並聚焦於加強弱點
嘗試以不同方式改善，直到找出最佳策略為止
而當遇到高原期想要突破瓶頸的最佳方式
就是以新的方法挑戰自己的大腦或身體
也就是要跨出舒適圈
＃讀後心得
接下來說說自己的讀後心得
開學後忙著在幫甜甜課輔
一開始，因為功課沒有達到老師要求的標準
所以反覆擦了又寫，寫了又擦，母女倆都感覺十分費力
我心中疑惑的是
明明在上小學之前，我就已經買了很多本練習本讓她練習了
為什麼真正開始寫學校的作業時，還會一直被打槍呢？
讀了「刻意練習」這本書之後才知道
並不是練習的次數多、時間久就能表現得比較好
重點是在練習的過程中有得到回饋
而且有明確的目標，讓自己跨出舒適圈才會進步
之前我只是讓她多練習，覺得有寫就好
想說寫多了自然就會寫得好（原來這就是天真練習法）
然而事實並不是這樣，在練習注音的過程中
我並沒有給她明確的目標並跟她說該怎麼寫才是正確的
也沒有要求他修改，所以才會導致跟老師的標準有落差
「刻意練習」非常強調要 ＃接受回饋 並 ＃修改
後來，決定好好的配合老師要求
甜甜寫作業這件事也逐漸上軌道了！
結論就是「刻意練習」這本書，讓我看見學習的盲點
不能以我沒有天賦，我不會這樣的理由，讓自己不去嘗試某些事情
要想成功的學習任何一項技能，得要用對方法和方向對
並且跨出舒適圈才行！
#2022 #第20本 ＃刻意練習 ＃陪孩子寫作業
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
如果在任何時候，你把習慣延展到一個你不再能持續得到成功的程度，你就知道你已經超過了金髮女郎區，是時候退一步到更容易達成的程度，因為你需要足夠的「勝利」來達到滿足感，也需要足夠的「渴望」來支持你的慾望。
小的群體就如你居住的社區、你讀的學校，或者你擔任志工的組織，都能影響你的行為。
這些群體影響我們的關鍵因素正在於歸屬感，當你想要加入一個群體，你就會重複那個群體會做的是（習慣），我們自然而然會被這些環繞著生活的習慣耳濡目染。
在糟糕的一天，進步的目視化結果可以帶來相當大的力量。當你失意頓足時，就很容易忘記你一路以來進步了多少，而在這階段，你可能感覺你已經付出許多，卻總不見成效，習慣追蹤正是為你的努力提供了目視化的證據——告訴你你已經做了多少、你是個如此屹立不搖的人的小小提醒。
要堅持一個習慣的關鍵要素在於成就感——就算是細微之處。成就感是告訴你大腦投入這個習慣能獲得值回票價的信號。
這也是回饋機制成為習慣構成要點的原因。這些因回饋而來的感覺——愉悅感、滿足感、享受——與回饋循環環環相扣，教育你的大腦記住哪些行為下一次有幫助。
很少看散文。
一直無法喜歡散文。選書大概就跟選朋友一樣，總是要找合得來的。散文是一種難以掌握的文體。不同於小說、科普、詩集等，在端詳完封面封底，開頁準備閱讀的瞬間，通常都能調整至一個熟悉的頻率跟這本書對焦。即便內容翻閱後不是那麼對頻，但我們總知道用什麼樣的姿態去迎接。
散文不是這樣
某方面來說
本文使用麥克菲一詞的靈感來源為電影《保姆麥克菲》（Nanny McPhee），與所討論的論文無關。我非常喜歡這部電影，我認為理想的特教助理員就像班級中的保姆麥克菲一樣，是教室中一起陪伴學生成長、學習的角色。
無論是在美國或是臺灣的特教體系中，有一位可能不被外界注意到，但卻對教學流暢度發揮很重要影響
第一章
學會就好：把動作內化了，即使重複動作也不再進步。ex.騎腳踏車
有目標的練習：定義明確目標，把目標拆解成實際可執行的點。講求專注，並且注重意見回饋來找出弱點，知道努力在正確的道路上。還要找出維持動機的方法（正回饋）。
目標練習法強調踏出舒適圈，一直用同一招要怎麼進步？要有勇氣放棄之前累
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
如果在任何時候，你把習慣延展到一個你不再能持續得到成功的程度，你就知道你已經超過了金髮女郎區，是時候退一步到更容易達成的程度，因為你需要足夠的「勝利」來達到滿足感，也需要足夠的「渴望」來支持你的慾望。
小的群體就如你居住的社區、你讀的學校，或者你擔任志工的組織，都能影響你的行為。
這些群體影響我們的關鍵因素正在於歸屬感，當你想要加入一個群體，你就會重複那個群體會做的是（習慣），我們自然而然會被這些環繞著生活的習慣耳濡目染。
在糟糕的一天，進步的目視化結果可以帶來相當大的力量。當你失意頓足時，就很容易忘記你一路以來進步了多少，而在這階段，你可能感覺你已經付出許多，卻總不見成效，習慣追蹤正是為你的努力提供了目視化的證據——告訴你你已經做了多少、你是個如此屹立不搖的人的小小提醒。
要堅持一個習慣的關鍵要素在於成就感——就算是細微之處。成就感是告訴你大腦投入這個習慣能獲得值回票價的信號。
這也是回饋機制成為習慣構成要點的原因。這些因回饋而來的感覺——愉悅感、滿足感、享受——與回饋循環環環相扣，教育你的大腦記住哪些行為下一次有幫助。
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一直無法喜歡散文。選書大概就跟選朋友一樣，總是要找合得來的。散文是一種難以掌握的文體。不同於小說、科普、詩集等，在端詳完封面封底，開頁準備閱讀的瞬間，通常都能調整至一個熟悉的頻率跟這本書對焦。即便內容翻閱後不是那麼對頻，但我們總知道用什麼樣的姿態去迎接。
散文不是這樣
某方面來說
本文使用麥克菲一詞的靈感來源為電影《保姆麥克菲》（Nanny McPhee），與所討論的論文無關。我非常喜歡這部電影，我認為理想的特教助理員就像班級中的保姆麥克菲一樣，是教室中一起陪伴學生成長、學習的角色。
無論是在美國或是臺灣的特教體系中，有一位可能不被外界注意到，但卻對教學流暢度發揮很重要影響
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學會就好：把動作內化了，即使重複動作也不再進步。ex.騎腳踏車
有目標的練習：定義明確目標，把目標拆解成實際可執行的點。講求專注，並且注重意見回饋來找出弱點，知道努力在正確的道路上。還要找出維持動機的方法（正回饋）。
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