9/26(二),起床54.0kg,睡前55.5kg,總熱量1,740cal

閱讀時間約 1 分鐘

一早站上體重計,第一次的數字是53.X又是一個傻眼,雖然知道昨天吃太少應該會降不少,但一晚2公斤是誇張了點喔!

其實這類懶得吃飯造成的體重下降不用太開心,兩天正常吃就全部回來了,放棄節食減肥的主因就是不可能一輩子吃這麼少。

早餐-290cal

自製拿鐵+茶葉蛋。

午餐-405cal

腿庫不飯。

腿庫不飯。

少了白飯配就是比較沒罪惡感呀,但好吃度也降低很多哈哈哈~

點心-350cal

香蕉紅豆豆花

香蕉紅豆豆花

下午部門會議的點心,中午不吃飯就為了這碗,以精緻程度來說還是白飯比較健康一點啦。

晚餐-695cal

晚上我ㄤ說有優惠券,去吃公司旁邊的樂子。

這才是好吃的炸洋菇喔喔喔,又香又juicy~我只吃了一顆。

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澳式大早餐,吃到一半才想到要拍照。早午餐盤應該算比較健康的一種美式食物了,玉米、地瓜調我沒吃,高蛋白麵包只吃了一片,其他基本上清光光。

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運動-

爬樓梯17層樓。

結論-

今天看到一段話滿有感觸的,想另起一篇聊聊,但要等我今天上班有空檔了。

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    中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事
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