自己先自在了，才能有自在的人際關係
在初秋穿上很夏日的穿搭，我有種跟夏日示威卻又無懼於初秋冷涼的態度。這時節熱不到哪去，冷了搭件披肩、線衫外套就行了。是個特別自在的時節。
這手環是2018年去韓國找惠媛時她送我的。我們逛藝術中心時，她買了兩條自己喜歡的綠色手環想作為友誼的紀念。雖然是惠媛要送我，但我選擇了自己喜歡的藍色。我們相處時能自在地做自己，不需要完全一致又能尊重並欣賞彼此的不同。是份很自在的友誼。
項鍊則是Vivian土耳其旅行送的。我們是從工作上的合作，一路到欣賞彼此的生活態度、美學，理念相近所以一起創立J&V交換試衣間這個頁面，來分享彼此的思考、看見與體會。這也是份很自在的友誼。
其實從小到大、從求學到工作，這期間我們都遇到很多人，但能成為朋友的不多，成為彼此都自在的友誼更少了。其實到我們現在這年紀，各自都經過為生活打拼與生活中的酸甜苦辣。所以若要在同學會上，希望校園純真的友誼形式再現，的確是不合宜地留戀過去。我們也需要隨著年歲持續成長，尋求著更為整全自由的人格。自己先自在了，才能在人際關係上更自在。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
對於正在攻讀碩博士的你來說，研究筆記工具如 Obsidian 無疑是提升效率的好幫手。不過，你是否曾經感到焦慮，追求每天產出大量筆記，卻逐漸失去內心的平靜？其實，研究筆記不只是數量的累積，而是思考過程的「湧現」與自洽。
▌研究筆記與「湧現」
先來談談「湧現」這個概念。知名科學
五年前，我只是個塔羅社團的社長，每週社課都很期待能夠趕快學會78張塔羅牌，然後下課幫宿舍的同學占卜一輪。
當時的我，平日上學、晚上打工，假日還要兼職手作夢幻的飾品完成夢想，只為編織四年後不輸給別人的未來。
也許就是因為愚者般的無知與勇敢，讓我五年後成為很有特色的萬粉占卜師。
「我是李恩悟，而你愛的人是尹善雅，她是我打造出來的形象，不是我，你愛的是那個假象，你對她從頭到腳都喜歡，可是我不是尹善雅，你對我一點都不了解，我的內心、我的個性、我的想法、我的喜好，你完全不曉得，真的很抱歉我不是尹善雅。」--《愛在大都會》李恩悟
《愛在大都會》雖然是 2020 年的一部劇，但
從小到大、從求學到工作，這期間我們都遇到很多人，
但能成為朋友的不多，成為彼此都自在的友誼更少了。
其實到我們現在這年紀，各自都經過為生活打拼與生活中的酸甜苦辣。
所以若要在同學會上，希望校園純真的友誼形式再現，
的確是不合宜地留戀過去。
我們也需要隨著年歲持續成長，尋求著更為整全自由的人格。
自己
眼前渺小的微光，會變未來的機會
哇!!昨天嵐嵐參加大會吃喝玩樂一次滿足ε٩(๑> ₃ <)۶з((誤
原本想著參加完馬上跟夥伴們分享，結果嵐嵐自己一回家就太累睡著了
久久一次的活動大會，嵐嵐去聽了別人的經驗分享，真的讓自己收獲滿滿；最大的好處可能就是「目標」，因為嵐嵐本身其實沒有什麼肯定的目標，
文：邱馨儀諮商心理師
圖：Photo by camilo jimenez on Unsplash
譬如說，要孩子生氣時不能尖叫，可是自己生氣時卻吼了孩子；又譬如說，要孩子控制慾望，在便利商店只能買一瓶而不是兩瓶多多，可是自己卻在週年慶的時候買到想剁自己的手指。
未完待續……
＃邱馨儀諮商心理師
自傳，是把你的履歷表挖深，用故事性的方式敘述你的戰功與成就。
自傳，代表你這個求職者的份量、底蘊、邏輯、文字功力、敘述能力以及組織能力，重要性不言可喻。
如何寫自傳？以下是我的幾點心得：
1. 環繞 SKII
2. 架構
3. 開頭
成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」，各種好關係就會隨之而來，而這一切只需要開始跟自己說：「我要，就能!」
想要自己更好，你得先疼惜自己。你要充當「慈母」的角色，安撫自己內心焦躁的負面聲音。
『某天，如同每一天一樣，對Billie eilish的父母來說，卻不是如此，那一天，Billie考到駕照，準備第一次開車上路，途中，她可能會經過高速公路，然後下錯交流道，也可能不小心闖了紅燈，被別人狠狠地按了喇叭，還有好多種可能，都在Billie的父親腦海裡發生，他蹲在Billie身旁，一字一句地講
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
對於正在攻讀碩博士的你來說，研究筆記工具如 Obsidian 無疑是提升效率的好幫手。不過，你是否曾經感到焦慮，追求每天產出大量筆記，卻逐漸失去內心的平靜？其實，研究筆記不只是數量的累積，而是思考過程的「湧現」與自洽。
▌研究筆記與「湧現」
先來談談「湧現」這個概念。知名科學
五年前，我只是個塔羅社團的社長，每週社課都很期待能夠趕快學會78張塔羅牌，然後下課幫宿舍的同學占卜一輪。
當時的我，平日上學、晚上打工，假日還要兼職手作夢幻的飾品完成夢想，只為編織四年後不輸給別人的未來。
也許就是因為愚者般的無知與勇敢，讓我五年後成為很有特色的萬粉占卜師。
「我是李恩悟，而你愛的人是尹善雅，她是我打造出來的形象，不是我，你愛的是那個假象，你對她從頭到腳都喜歡，可是我不是尹善雅，你對我一點都不了解，我的內心、我的個性、我的想法、我的喜好，你完全不曉得，真的很抱歉我不是尹善雅。」--《愛在大都會》李恩悟
《愛在大都會》雖然是 2020 年的一部劇，但
從小到大、從求學到工作，這期間我們都遇到很多人，
但能成為朋友的不多，成為彼此都自在的友誼更少了。
其實到我們現在這年紀，各自都經過為生活打拼與生活中的酸甜苦辣。
所以若要在同學會上，希望校園純真的友誼形式再現，
的確是不合宜地留戀過去。
我們也需要隨著年歲持續成長，尋求著更為整全自由的人格。
自己
眼前渺小的微光，會變未來的機會
哇!!昨天嵐嵐參加大會吃喝玩樂一次滿足ε٩(๑> ₃ <)۶з((誤
原本想著參加完馬上跟夥伴們分享，結果嵐嵐自己一回家就太累睡著了
久久一次的活動大會，嵐嵐去聽了別人的經驗分享，真的讓自己收獲滿滿；最大的好處可能就是「目標」，因為嵐嵐本身其實沒有什麼肯定的目標，
文：邱馨儀諮商心理師
圖：Photo by camilo jimenez on Unsplash
譬如說，要孩子生氣時不能尖叫，可是自己生氣時卻吼了孩子；又譬如說，要孩子控制慾望，在便利商店只能買一瓶而不是兩瓶多多，可是自己卻在週年慶的時候買到想剁自己的手指。
未完待續……
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自傳，代表你這個求職者的份量、底蘊、邏輯、文字功力、敘述能力以及組織能力，重要性不言可喻。
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1. 環繞 SKII
2. 架構
3. 開頭
成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」，各種好關係就會隨之而來，而這一切只需要開始跟自己說：「我要，就能!」
想要自己更好，你得先疼惜自己。你要充當「慈母」的角色，安撫自己內心焦躁的負面聲音。
『某天，如同每一天一樣，對Billie eilish的父母來說，卻不是如此，那一天，Billie考到駕照，準備第一次開車上路，途中，她可能會經過高速公路，然後下錯交流道，也可能不小心闖了紅燈，被別人狠狠地按了喇叭，還有好多種可能，都在Billie的父親腦海裡發生，他蹲在Billie身旁，一字一句地講