11/19(日),起床54.3kg,睡前55.5kg,總熱量2,290cal

閱讀時間約 2 分鐘

昨晚一口氣喝太多牛奶,睡前狂拉肚子,170元的飲料就這樣付諸馬桶,真是弄巧成拙。

早餐—245cal

茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

吃完早餐帶小孩去未來的家附近的農場玩。

飛機!

飛機!

這間農場環境普通,好像剛上過什麼旅遊介紹人爆炸多,人群摩肩接踵連餵羊都要排隊,遊玩品質不佳,不過上菜倒是滿快的。

午餐—695cal

纖維頗粗的地瓜。

纖維頗粗的地瓜。

也不太甜!這才叫粗糧!所謂的低GI指的是這種吧!超商的都不及格XD。

甘蔗雞跟菜脯蛋。

甘蔗雞跟菜脯蛋。

滿好吃的,唯一的缺點是對小孩來說有點鹹,肉有點硬。

吃完飯再去看新家。

越來越有樣子了。

越來越有樣子了。

門口的稻田休耕期一片花海。

門口的稻田休耕期一片花海。

後面開了一條路不知道要通去哪,該不會十年後車水馬龍,我ㄤ的田園退休夢碎🤣🤣🤣。

吃完飯帶小孩回台北剪頭髮,忽然好想吃冰淇淋(哪天不想?),於是買了好久沒吃的coldstone。

點心—485cal

起司蛋糕范特西。

起司蛋糕范特西。

特別說明一下整杯完全不是這熱量,我是因為跟小孩分食砍個半。

砍半了還是比在公司吃的便當多,標準熱量炸彈阿😂。

老公跟大的分食另外一碗重巧克力的更恐怖,吃完大概覺得太罪惡,忽然提議回家去跑操場,剛好我也想測試一下跑步機跟手錶的里程紀錄到底誰準。

回到家五點左右,原本還想小瞇一下六點再去跑,結果被我ㄤ直接拎出家門,為什麼不讓我休息一下QAQ。

晚餐—860cal

跑完步其實完全不餓,但覺得有運動不補點營養好像對身體不好,於是去買了麥當勞的新口味。

炸蝦天婦羅安格斯牛肉堡。

炸蝦天婦羅安格斯牛肉堡。

麥當勞難得不錯吃的新口味,但因為實在不太餓,後來留下了點麵包皮。

運動—

事實證明跑步機的里程真的不準。

raw-image

因為昨天剛跑過不敢太操,今天是超級無敵輕鬆跑,全程維持在一個不用降速毫無強度可言的速度,原本還設定了倒數計時10分鐘改快走休息一下,最後完全沒用到。操場不是全平面部分區域有坡度,有風阻沒有履帶帶動,結果跑完完全不喘沒爆汗可以馬上開始聊天,這種佛系跑法最後還是比跑步機上少了每公里13秒,足以證明跑步機的公里數真的非常失真,昨天以為配速7分半跑到快斷氣,實際上可能真的只有手錶顯示的6分51秒。繼inbody後該提醒健身房校正的東西多了一樣,害我以為跑了一年半毫無進步,跑步機誤我阿嘖嘖。

是說我天生不怕冷覺得這種天氣室外跑步其實滿舒服的,以後可以多跑操場少進健身房,省下來的錢拿去上瑜珈課了嘿嘿嘿嘿。

結論—

從睡前體重看來晚上那頓麥當勞真的是不用吃的。

不對應該是冰淇淋不該吃吧!😂😂😂

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    中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事
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