11/19(日),起床54.3kg,睡前55.5kg,總熱量2,290cal

閱讀時間約 2 分鐘

昨晚一口氣喝太多牛奶,睡前狂拉肚子,170元的飲料就這樣付諸馬桶,真是弄巧成拙。

早餐—245cal

茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

吃完早餐帶小孩去未來的家附近的農場玩。

飛機!

飛機!

這間農場環境普通,好像剛上過什麼旅遊介紹人爆炸多,人群摩肩接踵連餵羊都要排隊,遊玩品質不佳,不過上菜倒是滿快的。

午餐—695cal

纖維頗粗的地瓜。

纖維頗粗的地瓜。

也不太甜!這才叫粗糧!所謂的低GI指的是這種吧!超商的都不及格XD。

甘蔗雞跟菜脯蛋。

甘蔗雞跟菜脯蛋。

滿好吃的,唯一的缺點是對小孩來說有點鹹,肉有點硬。

吃完飯再去看新家。

越來越有樣子了。

越來越有樣子了。

門口的稻田休耕期一片花海。

門口的稻田休耕期一片花海。

後面開了一條路不知道要通去哪,該不會十年後車水馬龍,我ㄤ的田園退休夢碎🤣🤣🤣。

吃完飯帶小孩回台北剪頭髮,忽然好想吃冰淇淋(哪天不想?),於是買了好久沒吃的coldstone。

點心—485cal

起司蛋糕范特西。

起司蛋糕范特西。

特別說明一下整杯完全不是這熱量,我是因為跟小孩分食砍個半。

砍半了還是比在公司吃的便當多,標準熱量炸彈阿😂。

老公跟大的分食另外一碗重巧克力的更恐怖,吃完大概覺得太罪惡,忽然提議回家去跑操場,剛好我也想測試一下跑步機跟手錶的里程紀錄到底誰準。

回到家五點左右,原本還想小瞇一下六點再去跑,結果被我ㄤ直接拎出家門,為什麼不讓我休息一下QAQ。

晚餐—860cal

跑完步其實完全不餓,但覺得有運動不補點營養好像對身體不好,於是去買了麥當勞的新口味。

炸蝦天婦羅安格斯牛肉堡。

炸蝦天婦羅安格斯牛肉堡。

麥當勞難得不錯吃的新口味,但因為實在不太餓,後來留下了點麵包皮。

運動—

事實證明跑步機的里程真的不準。

raw-image

因為昨天剛跑過不敢太操,今天是超級無敵輕鬆跑,全程維持在一個不用降速毫無強度可言的速度,原本還設定了倒數計時10分鐘改快走休息一下,最後完全沒用到。操場不是全平面部分區域有坡度,有風阻沒有履帶帶動,結果跑完完全不喘沒爆汗可以馬上開始聊天,這種佛系跑法最後還是比跑步機上少了每公里13秒,足以證明跑步機的公里數真的非常失真,昨天以為配速7分半跑到快斷氣,實際上可能真的只有手錶顯示的6分51秒。繼inbody後該提醒健身房校正的東西多了一樣,害我以為跑了一年半毫無進步,跑步機誤我阿嘖嘖。

是說我天生不怕冷覺得這種天氣室外跑步其實滿舒服的,以後可以多跑操場少進健身房,省下來的錢拿去上瑜珈課了嘿嘿嘿嘿。

結論—

從睡前體重看來晚上那頓麥當勞真的是不用吃的。

不對應該是冰淇淋不該吃吧!😂😂😂

    avatar-img
    5會員
    395內容數
    中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    中年婦女的沙龍 的其他內容
    終於週末了,樸實無華的星期六。
    昨天整天吃太少,蛋白質也不足,今天要認真補回來。 肌力開發後二天照例最痛苦,變成一種會呼吸的痛,打噴嚏的時候超刺激!腹肌痛到沒扶東西坐不起來,上臂痛到按洗手乳都面目猙獰。看來以後新家不用放cable機了,掛塊布每天在布上爬來爬去,練核心跟胸背臂肌就很強了阿!
    意料中的整個上半身都在痛,從肋骨痛到下腹,從上臂痛到肩背,比划船還激烈,之前還嘲笑過瑜珈運動強度太低,真是報應。
    今天要空中瑜珈初體驗,好期待唷好期待~~~
    一早忘記量體重,應該是因為天氣冷只想趕快換衣服的關係吧XD。 昨天划完船拉完滑輪,今天只有背隱隱的痠痛,另外有點脖子痠應該是輕微落枕,跟重訓沒啥關係。
    今天氣溫驟降,適逢禮拜一紅姨又來報到,厭世到不想起床,上班整路上臉都是臭的。
    終於週末了,樸實無華的星期六。
    昨天整天吃太少,蛋白質也不足,今天要認真補回來。 肌力開發後二天照例最痛苦,變成一種會呼吸的痛,打噴嚏的時候超刺激!腹肌痛到沒扶東西坐不起來,上臂痛到按洗手乳都面目猙獰。看來以後新家不用放cable機了,掛塊布每天在布上爬來爬去,練核心跟胸背臂肌就很強了阿!
    意料中的整個上半身都在痛,從肋骨痛到下腹,從上臂痛到肩背,比划船還激烈,之前還嘲笑過瑜珈運動強度太低,真是報應。
    今天要空中瑜珈初體驗,好期待唷好期待~~~
    一早忘記量體重,應該是因為天氣冷只想趕快換衣服的關係吧XD。 昨天划完船拉完滑輪,今天只有背隱隱的痠痛,另外有點脖子痠應該是輕微落枕,跟重訓沒啥關係。
    今天氣溫驟降,適逢禮拜一紅姨又來報到,厭世到不想起床,上班整路上臉都是臭的。
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    跟朋友相聚的一天 一起來去吃義大利麵 紙短廢話多 就讓照片說話吧 黃皮喵的餐 芥末籽燻鮭魚沙拉 松露野菇半熟蛋烤雞肉麵 焦糖烤布蕾 我的餐 椒麻炸雞翅 蒜香白酒蛤蠣麵 杏仁蘭姆酒檸檬糖霜蛋糕 無尾熊的餐 鯷魚奶油半熟蛋烤櫛瓜 松露野菇半熟蛋烤雞肉麵 抹茶白巧
    Thumbnail
    偉大 蓮花生大士開示:「如能如法修持、供奉、依止 普巴金剛本尊,將會獲得廣大財富、延長壽命,健康無病、善妙吉祥等功德,來世中獲得 普巴金剛果位,一切四種事業(息、增、懷、誅)皆得圓滿成就。」普巴金剛乃 金剛薩埵的忿怒相(又稱為 嘎瑪嘿魯嘎),具五方佛智慧體性,為五輪中事業輪(密輪)的主尊。
    Thumbnail
    普巴金剛乃 金剛薩埵的忿怒相(又稱為 嘎瑪嘿魯嘎),具五方佛智慧體性,為五輪中事業輪(密輪)的主尊,是密教中的 金剛明王;是一切本尊之中,如同心臟一般最重要的本尊。臺灣薩迦寺特別禮請康藏地區喇嘛僧團修法,舉辦「普巴金剛 回遮除障 五日驅魔祈福大法會」。護佑、除障,消災免難,平安吉祥,一切所求如願。
    Thumbnail
    繼續來抬槓,這兩天都沒有出門,昨天二姐一直要我出門買早餐,我一直不肯😆,這麼冷還叫我跑腿,她自己都不去=3= 今天吃火雞肉飯,老媽去朋友還是阿姨那邊,回來順道幫我買,也給我買了豬血湯,天冷喝熱湯最好了~
    Thumbnail
    2023年11月19日的流日圖 太陽|14.3 地球|8.3
    Thumbnail
      算是一個很神奇的夢,有類似空間扭曲的部分。   夢有記憶的部分是從一所房子開始的。我去參觀別人的房子,他跟我說他的房子有個神奇的地方,就是可以空間穿越。
    Thumbnail
    『3秒看市場』系列能快速判斷市場趨勢方向!透過量化權重計算美股、台股、加密貨幣的趨勢概況,簡化你的投資決策時間,請注意量化數據都是概率性不是絕對,長期的大賺小賠才是王道,追蹤我讓投資比呼吸還簡單!
    Thumbnail
    │11月19日 │『一日一花』-星辰花 │花語:不變的心、永恆 │不凋花 │『一日一色』-代赭色 │深沉無光的橙
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    跟朋友相聚的一天 一起來去吃義大利麵 紙短廢話多 就讓照片說話吧 黃皮喵的餐 芥末籽燻鮭魚沙拉 松露野菇半熟蛋烤雞肉麵 焦糖烤布蕾 我的餐 椒麻炸雞翅 蒜香白酒蛤蠣麵 杏仁蘭姆酒檸檬糖霜蛋糕 無尾熊的餐 鯷魚奶油半熟蛋烤櫛瓜 松露野菇半熟蛋烤雞肉麵 抹茶白巧
    Thumbnail
    偉大 蓮花生大士開示:「如能如法修持、供奉、依止 普巴金剛本尊,將會獲得廣大財富、延長壽命,健康無病、善妙吉祥等功德,來世中獲得 普巴金剛果位,一切四種事業(息、增、懷、誅)皆得圓滿成就。」普巴金剛乃 金剛薩埵的忿怒相(又稱為 嘎瑪嘿魯嘎),具五方佛智慧體性,為五輪中事業輪(密輪)的主尊。
    Thumbnail
    普巴金剛乃 金剛薩埵的忿怒相(又稱為 嘎瑪嘿魯嘎),具五方佛智慧體性,為五輪中事業輪(密輪)的主尊,是密教中的 金剛明王;是一切本尊之中,如同心臟一般最重要的本尊。臺灣薩迦寺特別禮請康藏地區喇嘛僧團修法,舉辦「普巴金剛 回遮除障 五日驅魔祈福大法會」。護佑、除障,消災免難,平安吉祥,一切所求如願。
    Thumbnail
    繼續來抬槓,這兩天都沒有出門,昨天二姐一直要我出門買早餐,我一直不肯😆,這麼冷還叫我跑腿,她自己都不去=3= 今天吃火雞肉飯,老媽去朋友還是阿姨那邊,回來順道幫我買,也給我買了豬血湯,天冷喝熱湯最好了~
    Thumbnail
    2023年11月19日的流日圖 太陽|14.3 地球|8.3
    Thumbnail
      算是一個很神奇的夢,有類似空間扭曲的部分。   夢有記憶的部分是從一所房子開始的。我去參觀別人的房子,他跟我說他的房子有個神奇的地方,就是可以空間穿越。
    Thumbnail
    『3秒看市場』系列能快速判斷市場趨勢方向!透過量化權重計算美股、台股、加密貨幣的趨勢概況,簡化你的投資決策時間,請注意量化數據都是概率性不是絕對,長期的大賺小賠才是王道,追蹤我讓投資比呼吸還簡單!
    Thumbnail
    │11月19日 │『一日一花』-星辰花 │花語:不變的心、永恆 │不凋花 │『一日一色』-代赭色 │深沉無光的橙