九月取卵結果+養卵過程

總共取出21顆卵，受精卵18顆，Day5送出12顆做PGT-A（燒錢），最後有3+1(mosaic)顆過關，就取卵一次來說，是可以的成績，而且我們原本就只想生一個，就靠這幾顆過關斬將的胚胎了！

從去年初決定想要小孩，居然好快就過了一年半，走到現在這一步實在很不簡單。即使平時生活一直都有注意身體健康，但是要養卵的注意事項更加細節，不是“健康生活”就可以>_< 所以取卵前超認真遵循以下生活，至少三個月。

• 營養品的攝取
  肌醇：因為有多囊性卵巢，肌醇的補充可以幫助排卵，網路上資料與研究很多，劑量可以自己爬文做功課，因為每個人嚴重程度跟症狀也不太一樣。
  鋅：確實可以幫助排卵，是婦產科醫師直接建議要攝取的。
  維生素D：近年很紅的營養素，養卵的話要吃比較高劑量，我吃到2000iu一天。
  維生素B群：因為要補充葉酸，我就補充有葉酸的綜合B群，一直都有在吃。
  Q10：高劑量的Q10，除了養卵也順便養顏...
  魚油：也是一直都有在吃的營養素，也有研究顯示對養卵有幫助。
  NMN：醫師推薦所以開始使用，可以幫助卵巢抗衰老，後來發現對皮膚也有幫助。
  碧容健：抗氧化單品，一直有在吃，也是抗衰老。
  褪黑激素：醫師建議使用，從國外網站購買，我吃了沒有任何不適感，有人好像會白天嗜睡。
  雞精：植入前三週開始喝，打算喝到滿三個月。
• 運動
  原本都是重訓為主，但是養卵要做有氧訓練，就開始認真把有氧運動排進菜單，並減少原本的重訓。運動頻率是一天5天，踩階梯機器或是踩飛輪（不愛跑步ＸＤ），偶爾看影片跳TABATA，心跳至少140，維持時間30分鐘以上。
• 睡眠
  盡量11點就躺在床上，最晚不能超過12點，這對於原本就難入睡的我，睡前要花一些時間培養睡意，變成大概十點多就在準備睡覺，然後早早七點會起床，這樣的作息也蠻好的。
• 心情
  這段時間依然維持工作，雖然是work from home但生活多少有些壓力，有時心情會很煩，讓自己週末出去散心、看些喜歡的影集、找好朋友聊天，要察覺自己的情緒並多多放鬆，很多人都叫我要放鬆ＸＤ
  其實我的取卵有點意外，因為最一開始想用伴侶的卵子，她的基因比較好（肯定），不過取卵成效不佳、又不希望她再辛苦一次，所以就我來。有這樣的結果也是可喜可賀，取卵後休息一個月之後，開始一系列用藥，準備要植入囉。