恐懼

有一段日子恐慌糾纏住我，曾經兩次過度換氣，那是經歷瀕死的體驗，後來回想起來，那只是過度信任頭腦的幻境，人常常被自己的負面想法困在異度空間中，導致情緒迷航，回溯那段經過，再看看自己走過那樣迂迴的路，想想不可思議，也明白頭腦多大的能耐了，弄假成真，一個能創造各種可能性的工具，因為我使用方法錯誤導致人生重大停格，雖然外在因素也是其一，能絆住自己的永遠是自己。

恐懼是向內的憤怒，這讓我認識到自己並不善於表達或者並不喜歡表達，可能在外人看來我只是安靜沒有任何想法的人，但其實這是我逃避自己的一種生活方式，比起和人爭辯，我更擅長隱藏，我討厭和世界溝通，因為能在自己的世界安放自我，對於他人的善意和惡意也都平常心看待，怎麼讓恐懼幻化成獸將我打敗至今我仍覺得是謎，過程中尋求醫療的幫助但助益不大，甚至有強烈的副作用。

在失眠期間，焦慮和恐懼伴隨我到天亮，有時好運會睡個兩小時，那時還有服藥堅持去上班，後來發現在騎車途中會睡著，並且後期睡著後爬不起來只覺得身體像鉛塊一樣重，才把工作辭掉，藥物的副作用是讓人感覺身體的每顆細胞都在膨脹，我站上體重計時數字是每天會上升1kg，整個人渾渾噩噩，放棄服用藥物的方法，我開始運動，讓身體疲勞讓自己能入睡，剛開始的入睡時數都不長，頂多3小時，後來開始練習靜坐和調息才能真正進入深睡。

為了不再落入同樣的迴圈，我開始關閉資訊的數量，幾乎不看電視，也不看任何新聞，尤其有負面暗示的社會新聞，專注在日常生活並只關心最基本的起居，簡化一切行動，不讓大腦再往負面思維裡頭鑽，有一好陣子我是無法使用文字和語言的，甚至我忘記要如何說話。

後來重新進入職場不久發現身體有異樣，動手術休息至今，現在都以身體的感覺為要，告誡自己不要再忽略身體所發出的警訊，目前還在調養中，也檢視自己的心態，疾病祂也是個禮物，就看我能不能在之中學習到什麼。