親人去過後，過年過節怎麼過？

遇見重大節日，有時侯真得會讓我們再度，被拉回失去親人的失落感，失感像溺水般無助。

幾年前，當米羅自己的父母都離開後，我才真正的明白，「成年孤兒」這個詞的感受，像是有家，但又回不了家的感覺。

即使已經是專業的心理工作者，在過年期間，每每看著街上採買年貨的人、準備返鄉回家的人，讓著讓我明白，其實我還是很難過，又是一個難熬的過年。

所以，我也想分享「三個不」的經驗給你，希望給也有相同議題的你，一些方向:

一、     不要交出選擇權: 當我們失去家人時，身邊的人可能會擔心，我們感到孤獨和難過，所以主動想安排我們的過年行程，例如:一起圍爐、家庭活動。但有時候，過度的熱心會讓我們很有壓力甚至更加難過。

二、     不用假裝沒事: 也許你的家人已經離開一陣子，畢竟是過年，不該壞了其他人的心情，而盡力配合親友的活動，但每個人消化悲傷的情緒時間不一樣，其實我們自己都很清楚，我們還沒完全走過，因此，你可以適時的安排你自己想做的事，你想和誰在一起，如果不想參加的邀約，也請適度的避開，就以你的情緒為第一優先吧。

三、     不用忘記他: 有時侯，與悲傷相處的方式，是去記念那個人和那段回憶，記得以前的過年期間，家人都一起在塔寺中，為離開的親人上香，準備他喜歡的食物與花果，好像我是可以為他們做給什麼，這似乎也是讓我在段時間中好過很多。

在與許多人個案與粉絲觸後，我發現很多人都認為悲傷的終點，不是無止盡的悲傷，或者是從此不悲傷了。無論你是否也認為是以上的兩者，米羅以自己的經驗來說，悲傷的終點不只是悲傷，而是讓悲傷成為地基，讓你成長。你永遠不會忘記最愛的人，但你可以每每想起時，你依舊口中有著淡淡的苦澀，但也願意佐以一抹微笑，讓生活持續下去。

我是NLP心理學老師米羅，陪你一起走過。

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