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燃燒殆盡的人：沒幹勁、無法努力、不想去公司！我該怎麼辦？救治超過10，000名職場人的產業名醫親授，恢復元氣、重燃幹勁的
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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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2025/04/26
相信許多人聽過「男兒有淚不輕彈」這句話，代表的是男性就必須要展現剛強的氣概，不能被人發現軟弱的一面。
也因為如此，養育男孩的標準注定與女孩不同，比如男孩不能喜歡粉紅色，或是玩娃娃會被取笑，都是對於男性有著既定的框架，也使得許多氣質較為不同的男性感到痛苦，甚至在成長的過程飽受霸凌。
2025/04/26
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你有沒有過這樣的經驗，一個總是努力工作的人，某天突然像是心火熄滅一樣，完全失去工作的熱情與動力，不論做甚麼都感到無所謂，身體有如被掏空一般的能量耗盡，其實不是你不給力，而是你已經燃燒殆盡。
這本書是由平安文化所出版，作者池井佑丞的現職是產業醫生，專業橫跨內科、訪問診療到職業格鬥家。他認為真正的醫療不
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作者事多人在激烈的升學與就業生涯中拼命前進，最終擠進大型企業窄門展現傑出工作成就。然而，總是工作優先、過度努力的他，逐漸被某種無力感侵蝕，當發覺事情不妙時，已被診斷是重度恐慌症加上憂鬱症，迫使他人生踩下煞車，也開始梳理究竟自己是怎麼走到這個地步。這本書，就是他的歷程回顧，以及如何停止倦怠循環的建議。
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我曾經是一個在職場上燃燒殆盡的人，當時的症狀有反胃、耳鳴、心悸，由於有感於發生的頻率日益升高，即便連休假日都未曾停歇，最後竟演變至夜不成眠，在踏進身心科診所的隔天，我向主管提出了辭呈，也從此告別了服務多年的公司。
根據《燃燒殆盡的人》這本書中所述，「燃燒殆盡症候群」其實不是一種病名，而是「影響健康狀
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一般人所說的 #七年之癢，通常是指感情或婚姻，有趣的是在我入職場的第二個七年，竟然想要離開現任，因為感覺心力耗竭、失去熱情。
當時沒有 #安靜離職 這個名詞，但我確實只做最低限度工作，心理上與工作脫節，甚至想離職躺平！
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根據WHO世界衛生組織的定義，工作倦怠(burn-out)是「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」，屬於一種「職場現象」。但不只是工作職場，人生道路追尋的過程中也很有可能進入倦怠期。
Heibon身邊兩位朋友，最近都明顯進入倦怠期。Amy一直認為自己的工作表現無庸置疑，在公司卻常常得不到主管賞識，導
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別把在職場中燃燒殆盡的自己留給最親近的家人！
溝通職場好書：拒絕職場情緒耗竭
作者：張敏敏 老師
天下雜誌出版
職場是多數人一天中醒著待最長時間的地方，面對主管，同事或部屬的相處時間通常遠大於家人。但我們卻常常在工作中浩竭心力然候帶著許多情緒回到家中，帶給家人甚至把自己悶壞！溝通絕對是個有方法跟技巧
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最近的職場演講或諮商工作，都和個案或員工談到「職場情緒耗竭」，也就是個人因為工作而耗盡了所有的精力，嚴重影響到生活品質以及工作的意願。
我自己在工作上曾經有過兩次的情緒耗竭經驗，真的就如同有三階段的變化。
1.覺得自己都不像自己了
2.感覺精力燃燒殆盡、沒有精神，每天只想等下班，一到
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