《燃燒殆盡的人》-聽書分享1.三個觀察重點,覺察是否燃燒殆盡
(1)是否有早睡早起
根據研究,睡眠7~8小時是最好的;如果睡小於6個小時或高於9個小時,對身體都會造成負擔。
(2)平時有個喜歡做的事情
下班或假日的時候,有個喜歡做的事情去做切換;像是打球,養盆栽,這裡喜歡做比較建議是要主動去做,比較不建議被動接受訊息 你心累了嗎?我是一個有 #照顧者情結 的人,身為獨生女,覺得應該要承擔原生家庭的重責大任,尤其在父母年老時,讓他們得到妥適的照顧、不留遺憾,才是善終,其實這個預期目標就是 #不可能的任務。
你在職場已經「鞠躬盡瘁」了嗎?一般人所說的 #七年之癢,通常是指感情或婚姻,有趣的是在我入職場的第二個七年,竟然想要離開現任,因為感覺心力耗竭、失去熱情。
當時沒有 #安靜離職 這個名詞,但我確實只做最低限度工作,心理上與工作脫節,甚至想離職躺平!