六十八、旁人別一直給建議

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在病中的人常被視為是弱勢、可憐的,所以身旁的人理所當然的會一直告訴你怎樣是好、怎樣才對。當你細聽,會發現很多似是而非的言論。

每個人活著就會有自己的問題和煩惱,別想著在別人的心中打轉,因為可能你不是很理解此刻對方處於哪個狀態,常好心卻做了壞事。我們只能對自己熟悉專業的領域提出建設性的意見。很可惜的是,就算世界衛生組織將憂鬱症列為最該注意的疾病,卻還是很多人對它一知半解。像是軟弱的人才會生病、因憂鬱而自殺的人是不會開口求助的、要避免談論自殺、經濟狀況不佳才會生病⋯⋯

有些時候我可能連去倒杯水的力氣都沒有,家人卻希望我能多出門運動走走,剛開始我為了不要辜負他們的善意勉強自己,最後卻讓鬱期症狀更多、狀況變得更嚴重。旁人的意見沒錯,只是不適合當時的我。

因此,收起你對患者的臆測,這些可能是也可能不是生病的因素,也收起你想曉以大義的狀態,更要注意你每次與對方談話不要總是囑咐「要好好的。」沒有一個完整的人是可以每一秒都好好的,所以這樣的叮嚀就是一種「你狀況不好了就是沒有努力讓自己好」只會讓當事人更陷入困境無法自拔。

看待人生每一種風景都能用平常心,不只是患者,而是每一個人。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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