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全新 vocus 挑戰活動「方格人氣王」來啦～四大挑戰任你選，留言 / 愛心 / 瀏覽數大 PK，還有新手專屬挑戰！無論你是 vocus 上活躍創作者或剛加入的新手，都有機會被更多人看見，獲得站上版位曝光＆豐富獎勵！🏆
本文探討AI筆記工具的優缺點、選擇建議及未來趨勢，比較NotebookLM、OneNote+Copilot、Notion AI、Obsidian+GPT插件和Palantir Foundry等工具，並強調安全注意事項及個人需求評估的重要性。
#與自己交換日記
#Week31照顧
#Day3
Q.在生命中遇到各種困境時，你會用哪些方式照顧自己？
✍️當沒辦法自救、撐不下去時，不要鑽牛角尖，就求助於可以信任的人。
寫於20240731(週三)
#與自己交換日記
#Week29情緒
#Day7
Q.這禮拜，你對自己的「情緒」，有什麼樣的發現？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️有時情緒起伏會很大(高漲或低落)。
無論經歷什麼樣的情緒，會察覺這情緒的點在哪裡。
寫於20240721(週日)
試著每天進步一點點，自省反思工作、家庭生活的狀況，以及個人的成長。分析近期的工作狀況和身體狀況，並提出改善方法。分享在整理書籍和聆聽線上課程時的心得，以及因工作失誤所引起的反省。最後討論工作帶來的壓力，和人生的種種可能。
#與自己交換日記
#Week25感性
#Day5
Q.你有多久沒有為在乎的人寫卡片了呢？
選一個你想送卡片的對象，在這裡寫下想對他說的話。
✍️
Dear Karen：
在舞拾人生教室學習芭蕾舞這幾年，最開心的是認識妳。
當我遇到瓶頸時，妳給我很多的鼓勵、支持，還有加油打氣，也不吝指教。
謝
#與自己交換日記
#Week21期待
#Day2
Q.這一週，三件你可以「期待」的事情是什麼？
✍️
1.「重拾寫作。」
2.「體驗獨遊。」
3.「豐盛餘裕。」
熱愛我做的事，做我熱愛的事。
寫於20240521(週二)
我決定把（這兩個月）一些寫完了，又忽然因為一些原因不好公開發的文，綑一綑拿來放這邊好了。我也不確這樣做是什麼意思，但反正都寫了有些也蠻好看的，只是稍微不適合在大庭廣眾之下暴露⋯⋯哎唷反正我就是一個只想低調，包袱比你們想像中還多的人啦。哈哈哈。
#與自己交換日記
#Week16觀察
#Day7
Q.這禮拜，你透過自己的「觀察」，體會到的事情是？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️從生活中透過去觀察、去體驗、去探索，打開五感，增加敏銳度，很享受這樣的過程。
寫於20240421(週日)
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#Day3
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寫於20240731(週三)
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Q.這禮拜，你對自己的「情緒」，有什麼樣的發現？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️有時情緒起伏會很大(高漲或低落)。
無論經歷什麼樣的情緒，會察覺這情緒的點在哪裡。
寫於20240721(週日)
試著每天進步一點點，自省反思工作、家庭生活的狀況，以及個人的成長。分析近期的工作狀況和身體狀況，並提出改善方法。分享在整理書籍和聆聽線上課程時的心得，以及因工作失誤所引起的反省。最後討論工作帶來的壓力，和人生的種種可能。
#與自己交換日記
#Week25感性
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✍️
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當我遇到瓶頸時，妳給我很多的鼓勵、支持，還有加油打氣，也不吝指教。
謝
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1.「重拾寫作。」
2.「體驗獨遊。」
3.「豐盛餘裕。」
熱愛我做的事，做我熱愛的事。
寫於20240521(週二)
我決定把（這兩個月）一些寫完了，又忽然因為一些原因不好公開發的文，綑一綑拿來放這邊好了。我也不確這樣做是什麼意思，但反正都寫了有些也蠻好看的，只是稍微不適合在大庭廣眾之下暴露⋯⋯哎唷反正我就是一個只想低調，包袱比你們想像中還多的人啦。哈哈哈。
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#Day7
Q.這禮拜，你透過自己的「觀察」，體會到的事情是？
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✍️從生活中透過去觀察、去體驗、去探索，打開五感，增加敏銳度，很享受這樣的過程。
寫於20240421(週日)